Laut UN, Es gibt etwa eine Milliarde Menschen auf der Welt, die an psychischen Problemen leiden. In der Regel zeichnen sich Menschen mit psychischen Störungen durch das Auftreten “abnormaler” Gedanken, unangemessene Reaktionen auf gewöhnliche Ereignisse und andere Merkwürdigkeiten aus. Eines der häufigsten psychischen Probleme ist die Angststörung … Die Weltgesundheitsorganisation berichtet, dass heute 15% der Menschen über 60 an psychischen Störungen leiden und 3,8% der Fälle ständig unter Angstzuständen leiden. Psychologen haben dieses Problem bereits sehr gut untersucht und wirksame Methoden zur Behandlung von Angstzuständen entwickelt – es werden nicht nur Medikamente, sondern auch Verhaltenstherapien eingesetzt. Kürzlich haben schwedische Wissenschaftler viel geforscht und herausgefunden, wie Menschen ihr Leben ändern müssen, um weniger unter Angstzuständen zu leiden. Es gibt jedoch Fragen zu den Ergebnissen der wissenschaftlichen Arbeit …
Angststörung kann sowohl Sie als auch Ihre Lieben betreffen
Anzeichen einer Angststörung
Angst ist ein individuelles Merkmal jedes Menschen. Jeder macht sich auf seine Weise Sorgen: Manche machen es nur vor wirklich wichtigen Ereignissen, andere spielen sich ständig negative Szenarien durch. Normalerweise machen sich die Menschen Sorgen um ihre Gesundheit, ihr finanzielles Wohlergehen und die Zukunft im Allgemeinen. Gleichzeitig ist Angst meist unvernünftig und bringt keinen Nutzen. Im Gegenteil, ängstliche Menschen werden ängstlich, gestresst, haben Schwierigkeiten, Arbeitsaufgaben zu erledigen und ärgern sich über Kleinigkeiten.
Ständige Angst hindert Menschen daran, ein erfülltes Leben zu führen
Körperlich haben sie oft Schlafstörungen, schwitzen stark, spüren Muskelverspannungen und bemerken andere unangenehme Symptome. Wenn dies einer Person für längere Zeit passiert, hat sie eindeutig eine Angststörung. Es ist notwendig, einen Psychiater aufzusuchen.
Wenn Sie irgendwelche Probleme haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Arten von Angststörungen
Es gibt drei Arten von Angststörungen, von denen jede einen individuellen Behandlungsansatz erfordert:
- adaptive Angststörung ist ein Angstzustand, der vor einer Aufführung, während eines Arbeitsplatzwechsels usw. auftritt. Das heißt, es macht sich bemerkbar, während es sich an neue Umstände gewöhnt und schließlich vergeht;
- generalisierte Angststörung – Angst, die sehr lange anhält. In der Regel macht sich eine Person unangemessene Sorgen um ihr Leben, ihre Lieben, ihre Arbeit usw.;
- Angstphobische Störung – Angst, die Panikattacken und sogar ein Gefühl verursacht des drohenden Todes.
An welcher Art von Angststörung ein Mensch auch immer leidet, er hat immer Schwierigkeiten im Leben. Daher wird bei psychischen Problemen empfohlen, sofort einen Arzt aufzusuchen. Nach einer Behandlung wird das Leben deutlich einfacher.
Siehe auch: Was ist traditionelle Medizin und ist sie sicher?
Behandlung von psychischen Störungen
Nach der Aufnahme verschreiben Psychiater in der Regel Medikamente, die die körperliche und emotionale Entspannung fördern. Außerdem werden Patienten oft Antidepressiva verschrieben, die sie zu positivem Denken anregen. Sie müssen solche Medikamente jedoch streng unter ärztlicher Aufsicht einnehmen – die Nebenwirkungen können sehr unangenehm sein. Aber einige Spezialisten versuchen, Patienten ohne Medikamente zu heilen, indem sie Meditation und andere Praktiken anwenden, um sich zu entspannen und gute Gedanken zu gewinnen.
Manchmal kann einfache Meditation helfen, Angstzustände zu bewältigen
Kürzlich haben schwedische Wissenschaftler festgestellt, dass die Symptome vieler psychischer Störungen durch einen aktiven Lebensstil gelindert werden können. Um zu testen, ob dies am Beispiel der Angststörung funktioniert, haben sie den Gesundheitszustand von mehr als 400.000 Menschen untersucht. Die Studienteilnehmer ließen sich leicht in zwei Gruppen einteilen:
- Personen aus der ersten Gruppe von 1989 bis 2010 nahmen am Skirennen teil;
- die zweite Gruppe von Personen führte ein normales Leben, ohne viel sportliche Aktivität.
Es wurde dass Liebhaber eines aktiven Lebensstils ein um 62 % geringeres Risiko hatten, eine Angststörung zu entwickeln. Gleichzeitig zeigten die Ergebnisse der Arbeit, dass sich Gewinnerinnen der Wettbewerbe häufiger an Psychiater wandten als weniger erfolgreiche Sportler. Der Grund dafür ist Wissenschaftlern unbekannt.
Ein aktiver Lebensstil und häufige Outdoor-Aktivitäten können helfen, Ängste zu vermeiden
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Tatsächlich sind die Ergebnisse wissenschaftlicher Arbeiten sehr zweifelhaft. Die Wissenschaftler berücksichtigten keine anderen Faktoren, die das Risiko einer Angststörung verringert haben könnten. Die offensichtlichste Option ist frische Luft. Freiwillige könnten nicht von körperlicher Aktivität profitieren, sondern von häufigen Outdoor-Aktivitäten. Beides ist jedoch eindeutig von Vorteil, sodass Sie zur Vorbeugung von psychischen Erkrankungen einfach aktiver in der Natur sein können.