Und die Beeren: Wissenschaftler analysierten den Blutdruck und die Ernährung von 929 Menschen. Sie fanden den Grund für den Abfall des systolischen Blutdrucks ” alt = ” Wissenschaftler haben gelernt, wie Rotwein den Blutdruck beeinflusst Wissenschaftler haben gelernt, wie Rotwein den Blutdruck beeinflusst … Im Darm werden diese pflanzlichen Polyphenole von der Mikrobiota verstoffwechselt und in herz- und gefäßfördernde Stoffe umgewandelt. Wenn Lebensmittel mit Flavonoiden konsumiert werden, verändert sich die Mikrobiota als Ganzes zum Besseren.
Forscher haben in der Praxis festgestellt, dass eine flavonoidreiche Ernährung mit niedrigeren systolischen Blutdruckwerten einhergeht. Und ein erhöhter Konsum von Beeren und Rotwein wurde mit einer vielfältigeren Zusammensetzung der Darmmikrobiota in Verbindung gebracht. Es ist auch gut, Äpfel und Birnen zu essen.
Wissenschaftler haben außerdem berechnet, dass 1,6 Portionen Beeren pro Tag den Blutdruck um 4,1 Millimeter Quecksilber und 250 Milliliter Rotwein pro Woche um 3,7 Millimeter Quecksilber senken.
Nachrichten können nicht mit einem ärztlichen Rezept gleichgesetzt werden. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie sich entscheiden, Ihre Ernährung umzustellen.