Ja, die berüchtigten 10 Tausend Schritte am Tag sind nicht die beste Option Durch die weite Verbreitung verschiedener Fitnessarmbänder und Smartwatches hat sich der Mythos „10 Tausend Schritte“ in der Bevölkerung durchgesetzt. Sie müssen angeblich täglich eingenommen werden, um gesund zu bleiben. “alt =” Wissenschaftler haben die Anzahl der gesundheitsfördernden Schritte benannt “Wissenschaftler nennen die Anzahl der gesundheitsfördernden Schritte />
Wissenschaftler haben jedoch ihre eigene Meinung zu diesem Thema. Und seiner Meinung nach reicht es aus, kürzere Strecken zu gehen, um Ihre Kondition zu verbessern.
Experimentell kamen sie zu dem Schluss, dass 8.000 Schritte pro Tag die Wahrscheinlichkeit von vorzeitiger Tod durch Herz- und andere Krankheiten zweimal. Aber das gleiche Ergebnis kann erreicht werden, wenn man täglich 4.000 Schritte geht.
Am Ende kamen Experten zu dem Schluss, dass die optimale Anzahl von Schritten 7-8.000 beträgt. 2-3 von ihnen sind zusätzlich, da die durchschnittliche tägliche Aktivität bereits 5.000 Schritte „macht“.