Foto: Sean Gallup (Getty Images)
Menschen mit chronischer Migräne, aber auch Liebe Kaffee könnte Glück haben. Eine neue Studie von Harvard-Forscher scheint zu zeigen, dass es braucht eine Menge von Koffein ist tatsächlich eine schmerzhafte episode. Sie fanden heraus, dass Menschen, die tranken weniger als drei koffeinhaltige Getränke pro Tag waren nicht mehr wahrscheinlich, um eine Migräne, als Sie in den Tagen, wenn Sie tranken kein Koffein überhaupt.
Die Beziehung zwischen Koffein und Migräne und Kopfschmerzen ist kompliziert.
Koffein gilt als ein wichtiger Bestandteil, steigert die Wirksamkeit von over-the-counter Schmerzmittel, die speziell vermarktet für Kopfschmerzen, wie Excedrin (die Marken-version des Medikaments, die kombiniert aspirin, acetaminophen und Koffein). Und einige Leute schwören, dass eine starke Dosis von Kaffee allein kann lindern Ihre Kopfschmerzen. Aber es gibt auch einige Beweise, dass Menschen, die nehmen zu viel Koffein können Sie entwickeln eine Toleranz, um es, und wenn Sie stoppen, Sie zu nehmen, Sie entwickeln können, noch mehr schmerzhaften rebound-Kopfschmerzen (dieser Effekt könnte sogar noch verschlechtert werden, indem die Einnahme von Excedrin-Typ Drogen). Mindestens eine Studie hat auch festgestellt, dass bei Migränepatienten zu entwöhnen sich aus Koffein komplett, Sie besser reagieren zu anderen Behandlungen.
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Die Forscher hinter dieser aktuellen Studie, veröffentlicht im American Journal of Medicine, nahm eine proaktive Wende der Auseinandersetzung mit dem Thema. Sie fragten die Patienten, die Häufig erlebt, Migräne Tagebuch zu führen, für sechs Wochen. Die Patienten füllten das Tagebuch jeden morgen und Abend aufschreiben, wie oft Sie tranken etwas mit Koffein sowie das timing und die Arten von Migräne, die Sie erlebten an einem Tag. Sie auch ausführliche andere lifestyle-Faktoren können Migräne auslösen, wie Ihre stress-Ebene, Menge an Schlaf, oder wenn Sie Alkohol getrunken an diesem Tag.
Insgesamt 98 Patienten beendeten diese Tagebücher. Die Forscher fanden heraus, dass Patienten, die berichteten, trinken ein bis zwei koffeinhaltige Getränke pro Tag nicht mehr erleben Migräne im Durchschnitt als noch an den Tagen, wenn Sie angeblich getrunken, kein Koffein. Aber wenn Sie drei oder mehr solcher Getränke, die Wahrscheinlichkeit, dass eine Migräne am selben Tag ging.
“Interessanterweise, obwohl einige Patienten mit episodischen Migräne denken, Sie müssen vermeiden Sie Koffein, fanden wir, dass das trinken von ein bis zwei Portionen/Tag war nicht verbunden mit einem höheren Risiko von Kopfschmerzen,” sagte Studie Autor Suzanne Bertisch, senior Schlaf-Forscherin an der Harvard Medical School in einer Pressemitteilung vom Beth Israel Deaconess Medical Center, ein Lehrkrankenhaus verbunden mit der Universität.
Ernährungstagebuch Studien haben Ihre Grenzen, die wichtigsten ein Wesen, dass die Menschen sind nicht die besten, zu erinnern, was Sie aßen oder tranken. Aber die Art, wie Sie verfolgt, die Gesundheit der Menschen eng über einen relativ langen Zeitraum—was ist bekannt als eine prospektive Art der Studie— ist eine Stärke gegenüber anderen ähnlichen Studien.
Eine weitere Einschränkung ist, dass die Forscher nur gezählt, wie viele koffeinhaltige Getränke Menschen hatte, nicht, wie viel Koffein Sie tatsächlich verbraucht. Einen großen Eiskaffee wäre natürlich pack mehr punch als eine kleine Tasse grünen Tee.
Dennoch war es nicht nur gute Neuigkeiten für Koffein. Die Studie fand, dass Menschen, die fast nie Koffein tranken, waren eher zu Migräne über Tage, hatte nur ein oder zwei koffeinhaltige Getränke. Es gibt also noch eine Frage, was den sweet spot für Koffein in einem Tag könnte für Migräne-betroffenen, die nicht geben kann, bis Ihre java.
“Mehr Arbeit ist erforderlich, um zu bestätigen diese Ergebnisse, aber es ist ein wichtiger Erster Schritt”, sagte Bertisch.
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