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Menschen, die nur gelegentlich fallen ein internet-rabbit hole auf Ihren smartphones spät in der Nacht sein könnte, in der Lage, rest leichter—zumindest nach den Ergebnissen einer neuen Studie in den Mäusen. Forscher fanden heraus, dass kurze Ausbrüche von Licht-Exposition in der Nacht nicht unbedingt stören Ihre innere Uhr, einschließlich Schlaf-Gewohnheiten.
Die Forscher verwendeten Mäuse, um zu studieren, den circadianen Rhythmus. In beiden Mäusen und Menschen, den circadianen Rhythmus ist in Erster Linie gesteuert durch das Gehirn suprachiasmatischen nucleus (SCN), einer kleinen region gefunden im hypothalamus. Ein entscheidender Aspekt des SCN beinhaltet die Regulierung der Schlaf – /wach -, oder Licht/dunkel-Zyklus. Es ist lang gedacht worden, dass jede Art von Licht ausgesetzt werden unsere Augen nehmen wirkt sich der SCN, und kann somit Einfluss auf unseren Schlaf.
“Licht information kommt in der SCN, und das ist, was synchronisiert alle Körper-Uhren zur hell – /dunkel-Zyklus,”, sagte führen Autor Tiffany Schmidt, ein neurogeneticist an der Northwestern University, in einer Pressemitteilung der Universität. “Dieses master-Schrittmacher stellt sicher, dass alles synchron ist.”
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Schmidt und Ihr team testen wollte, dieser lange gehegte Theorie, dass der SCN reagiert auf jede Einwirkung von Licht. Damit Sie züchteten Mäuse, lichtempfindlichen Nervenzellen in der Netzhaut, die waren nur in der Lage, die Kommunikation mit dem SCN. Dann werden Sie ausgesetzt, diese Mäuse das Licht für kurze Zeit.
Da Mäuse im Gegensatz zu Menschen, sind nachtaktiv sind, sollte das Licht Sie gemacht haben wollen, um einzuschlafen. Aber Sie stattdessen nur durchgeführt, auf Ihren Tag, schlafen und Wachen als normal. Ihre Körpertemperatur schwankt vorhersehbar vor, während und nach dem Schlaf, folgt auch das gleiche Muster gesehen, in der Mäuse mit einer normalen circadianen Rhythmen.
Was dies bedeuten könnte, laut den Autoren, ist, dass unsere Gehirne reagieren auf akute Licht—das bedeutet kurze Belichtungen durch eine andere Nervenbahn als das, was verwendet werden, um längere Einwirkung von Licht, ein Weg, der nicht um den SCN.
“Wenn diese beiden Wirkungen—akute und langfristige leichte Exposition—wurden angetrieben durch die gleichen Wege, dann ist jede noch so kleine Licht-Exposition würde Gefahr laufen, völlig auf die Umstellung unserer Körper die zirkadianen Rhythmen”, sagte Schmidt.
Die Ergebnisse werden veröffentlicht in dieser Woche in der Fachzeitschrift eLife.
Mäuse, und Ihre Gehirne sind nicht eine perfekte proxy für Menschen, natürlich. Und selbst wenn die gleiche Allgemeine Prinzip gilt für uns, Schmidt und Ihr team sagen, es gibt keine klare Führung, wo diese anderen Wege existieren können, in das Gehirn. Und es gibt zweifellos einen Punkt, an dem Sie dem Licht ausgesetzt spät in die Nacht zu lang oder zu Häufig können die Auswirkungen auf unsere innere Uhr—auch wenn wo dieser Punkt liegt, ist immer noch ein Rätsel jetzt. Es braucht sehr viel Forschung untersuchen diese und andere Fragen.
Was ist klar, die Autoren werden darauf hingewiesen, dass chronische Nacht-Licht-Exposition, und die Störungen in unseren Schlaf führen kann, kann sehr schlecht für die Gesundheit. In anderen Worten, nicht verwenden, diese Studie als eine Ausrede, um zu starten, regelmäßig binge-watching auf Netflix bis 4 Uhr
“Licht zur falschen Zeit des Tages ist jetzt anerkannt als ein Karzinogen”, sagte Schmidt. “Wir wollen den Menschen das Gefühl der Hut sein, während Sie Licht ausgesetzt werden, ohne dass die gesundheitlichen Risiken, die verbunden sind mit verschobenen zirkadianen Rhythmen, wie diabetes, Depressionen und sogar Krebs.”
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