Photo: Lynne Sladky (AP)
L’un des plus stéréotypées détente choses à faire, de méditation, qui peut provoquer de la détresse de certaines personnes, selon les résultats d’un sondage publié cette semaine. Il a constaté que plus d’un quart régulier de méditants ont eu de mauvaises expériences liées à leur méditation.
Beaucoup de recherches ont examiné les avantages potentiels de la méditation et similaires techniques de la pleine conscience. Et tandis que la méditation peut être overhyped ou utilisé pour vendre horrible des produits à la mode, il ne semble pas aider certaines personnes souffrant d’anxiété, de dépression, ou de l’insomnie. Mais il y a eu nettement moins payés aux méfaits potentiels de la méditation, de même que certaines études ont laissé entendre qu’il peut être lié à des épisodes de la peur, des idées suicidaires et des psychoses, en particulier chez les personnes qui sont déjà aux prises avec des troubles de santé mentale.
Les chercheurs derrière cette étude, publiée dans la revue PLOS One, a mené un sondage en ligne auprès de plus de 1 200 adultes qui se sont décrits comme régulière de la méditation, ce qui signifie qu’ils avaient pratiqué au moins une fois par semaine pendant au moins deux mois. De ces, de 25,6% ont répondu par l’affirmative quand on leur a demandé s’ils avaient jamais eu“, en particulier les mauvaises expériences” qu’ils croyaient potentiellement causé par leur méditation. Alors que l’enquête n’a pas demandé spécifiques de mauvaises expériences de ces personnes pourraient avoir eu, des exemples fournis, y compris l’anxiété, la peur, et une altération du sens du monde et d’eux-mêmes.
Les auteurs disent que leur étude met en évidence l’importance de la recherche de la mauvaise et de la bonne de la méditation, bien qu’ils en garde contre une lecture trop dans leurs conclusions.
“Il est important à ce point de ne pas tirer de conclusions hâtives sur les effets négatifs potentiels de la méditation,” l’auteur principal, Marco Schlosser, chercheur à l’University College de Londres, à la Division de la Psychiatrie, a déclaré dans un communiqué.
Cela dit, il y avait quelques modèles intéressants Schlosser et son équipe remarqué dans des termes qui pourraient être plus à risque. Les hommes étaient plus susceptibles de signaler des mauvaises expériences, comme des gens qui ont de moins en moins religieux. Les gens qui sont allés sur une retraite de méditation ou qui n’pratiqué déconstructive de la méditation, qui invite les gens à repenser la façon dont ils se voient eux-mêmes et le monde, étaient aussi plus susceptibles de signaler une expérience désagréable.
Mais ce n’est pas seulement la méditation qui est sous-étudié. Les auteurs ont noté qu’il y a aussi eu relativement peu de recherches sur la façon dont plus traditionnelles interventions comportementales, comme la thérapie et de consultation, peuvent parfois affecter négativement les gens. En tout cas, ce qu’il faut, c’est la recherche qui englobe le vaste éventail des thérapeutiques et des pratiques de méditation utilisés, les raisons pour lesquelles les gens se tournent vers eux, et les facteurs qui pourraient rendre les gens moins approprié pour eux.
“Les études longitudinales aidera à apprendre quand, pour qui, et dans quelles circonstances ces expériences désagréables surviennent, et si elles peuvent avoir des effets à long terme,” a dit m. Schlosser. “Cette recherche pourrait informer les lignes directrices cliniques, la pleine conscience des manuels, de la méditation et de la formation des enseignants.”
Donc, si la pensée de s’asseoir tranquillement avec aucune distraction sonne comme de la torture, ne se sentent pas trop mauvais—vous êtes loin de la seule personne qui a besoin d’un peu d’abêtissement de vent vers le bas.
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