Von chronischer Schlaflosigkeit helfen Hörbücher, Podcasts und Schlaftabletten. Wenn das herunterladen der Bücher die ganze Nacht, werden Sie allmählich dringen in die Träume. Und was das komische ist, manchmal kann man sogar nachhelfen Teil gehört an morgen. Wissenschaftler haben lange gefragt, ob es in den Köpfen zu merken. Es scheint, dass ja schließlich alle unsere wertvollen Erinnerungen gebildet während der Stunden des Wachens, wenn das Bewusstsein in der Arbeit.
Jedoch gibt es immer mehr Studien zum Thema, dass wenn wir соскальзываем in die Bewusstlosigkeit im Schlaf, verlieren wir die Fähigkeit, auswendig zu lernen neues Material. Das heißt, schalten Sie auf Wiedergabe Wörterbuch neuer Wörter, und Unbewusste Gehirn lernt diese Worte — ohne irgendwelche Arbeit oder das Bewusstsein, auch nach dem aufwachen.
Lernen im Schlaf ist möglich
Die Studie, die kürzlich in Currently Biology, lässt vermuten, dass die Idee des Lernens im Schlaf hat sich unter die Wurzeln. Die Wissenschaftler führten ein Experiment mit einer Gruppe von 41 Personen, deutschsprachige, und herausgefunden, dass die Gehirne der Teilnehmer absorbieren können Wortschatz aus dem erfundenen Sprache und verkabeln diese Worte zu den deutschen Werten während des Schlafes.
Dies ist natürlich weit von der Studie völlig neue Sprache einschließlich der Syntax, in den Ruhezustand. Aber nach dem aufwachen haben die Teilnehmer gefragt, ob die beschriftete ausgedachte Wort mehr Schuhkarton (ja, es ist ein seltsamer Test), und die Teilnehmer antworteten richtig mit einer deutlich höheren Chance — ohne zu wissen, dass Sie früher mit diesem Wort konfrontiert.
«In der Studie haben wir festgestellt, dass das schlafende Gehirn kann tatsächlich enkodieren neue Informationen und speichern Sie für eine lange Zeit. Darüber hinaus schlafende Gehirn ist in der Lage, neue Assoziationen zu schaffen», sagt der Autor der Studie Mark Цюст der Universität Bern.
Schlaf und Gedächtnis
Wir denken oft über den Traum, wie über die Stillstandszeit. Aber es ist nicht so.
Kürzlich durchgeführte Studien haben gezeigt, dass der Schlaf hilft dem Gehirn zu reinigen, waschen giftige Moleküle, die schließlich zu Alzheimer führen kann.
Was noch wichtiger ist, schlafen auch reorganisiert Erinnerungen. In bestimmten Stadien des Schlafes das Gehirn gibt Erinnerungen im schnellen Modus: Neuronen, die verantwortlich für die Speicherung von Erinnerungen wieder aktiviert werden, wie das Netz in der Tat lehrt das Gehirn die Erinnerung. Diese Durststrecke Stopfen hilft uns wichtige lehren und Erfahrungen in eine dauerhafte Speicher in unserem Gehirn. Inzwischen tangentialen Erinnerungen — jene, die nicht in Erster Linie verdienen Besondere Aufmerksamkeit — gelöscht werden, um weitere Stauraum.
Teil dieser nächtlichen Arbeit abgefangen werden durch direkte Messung der nervenaktivität im Gehirn von Nagetieren. Setze die Maus in das neue Labyrinth-Tag, und нейросети aktivierten Gedächtnisses beim Kodieren, in der Nacht anfangen zu arbeiten.
Aus diesen Studien an Nagern Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Hippocampus — Region in Form von Seepferdchen, versteckt tief im inneren des Gehirns — verbunden mit der äußeren Schicht des Gehirns, Rinde, während des Schlafes, durch die Wellen der Aktivität, die gemessen werden können mit dem EEG-Gerät.
Lernen im Schlaf
In dieser Studie nahmen die Wissenschaftler die 41 deutschsprachige Probanden beider Geschlechter. Anstatt zu lehren, dass Sie der gewöhnlichen Sprache, das Team war псевдослова, von denen jeder war verbunden mit einem bestimmten Wert, um sicherzustellen, dass einer der Teilnehmer hatte keinen Kontakt mit der neuen Sprache.
Anstatt die Worte auszusprechen, wenn die Freiwilligen schliefen, entschieden sich die Wissenschaftler Zielen auf eine bestimmte Periode des Schlafes: so genannte «Peaks» während des Tiefschlafs, in der Regel nicht im Zusammenhang mit träumen.
Während des Tiefschlafs Neuronen Ihre Aktivität koordinieren für kurze Zeit, bevor Sie wieder fallen während der Zeit der Inaktivität — auf der Grafik scheitern. Zwei dieser Zustände zyklisch wechseln alle halbe Sekunde.
«Wir vermuteten, dass die Spitzen langsamen Wellen tragen zu Kodieren des Schlafes, weil die Spitzen abzugrenzen Perioden relativer nervenerregung», erklären die Autoren.
Wenn die Freiwilligen schliefen, auf jedem von Ihnen war ein EEG-Gerät zur überwachung der Hirnfunktionen, und die Wissenschaftler begannen zu Wort Vereinigung durch in-Ear-Ohrhörer.
Zum Beispiel ausgedachte Wort «Topher» bedeutet «Schlüssel» und «GUGA» — «Elefanten». Jedes paar Worten wiederzugeben viermal im Einklang mit dem Rhythmus des schlafenden Gehirns, so dass das zweite Wort übereinstimmt mit den Spitzen der Wellen. Nur das schlafende Gehirn hörte über 36 verschiedene Paare von Wörtern in mehr als 146 Wiederholungen.
«Moment, wenn gespielt das zweite Wort, war wichtig, weil in diesem Moment möglich war, bilden die Vereinigung zwischen einem Wort und dem anderen, und damit die neuronale Plastizität muss immer optimal sein», erläutern die Autoren.
Nach dem aufwachen Freiwilligen die Wissenschaftler zeigten Ihnen псевдослова und gebeten, darzustellen, ob das bezeichnete Objekt kleiner oder größer als Shoebox — als eine Möglichkeit, schleichen sich in Unbewusste Erinnerungen.
«Implizite Erinnerungen schwer eindeutig zu formulieren. Wir mussten den Zugang zum unbewussten, die implizite wissen durch Fragen über die semantischen Aspekte dieser neuen Worte», sagt Цюст.
15 Teilnehmer erhielten auch das Scannen des Gehirns mit fMRI im Moment versuche Entscheidungsfindung.
Es ist bemerkenswert, daß, wenn das zweite Wort in paar Worte übereinstimmt mit dem Zustand des Schlafes in einen tiefen Schlaf, konnten die Teilnehmer richtig zu charakterisieren ausgedachte Wort auf die 10% höhere Chance.
«Wenn Sie Lust auf «биктум» und «Vogel» schlafenden Menschen, deren Gehirn kann installieren Sie die neue Verbindung zwischen dem bekannten Konzept der «Vogel» und eine völlig neue und unbekannte Wort «биктум», sagt Цюст. «Diese Spur im Schlaf bleibt im Wachzustand und kann beeinflussen, wie reagieren Sie auf «биктум», auch wenn Sie denken, dass Sie noch nie zuvor erlebt haben mit diesem Wort. Das implizite, Unbewusste Form des Gedächtnisses — als ob «instinktiv erschnüffeln».
Durch das Studium der Daten, fanden die Wissenschaftler, dass immer in Spitzen Zustand während der Darstellung der Eigenschaften korreliert mit der besten Erinnerung nach dem aufwachen.
Dies erklärt eine Reihe von früheren Widersprüchen in schlafstudien. Die Autoren erklären: «der Präsentation der Worte in Bezug auf das EEG des schlafenden war entscheidend für den Erfolg Codierung Schlaf».
Doppelte Gebühr
Peering in der Universitätsausbildung, aber das schlafende Gehirn, fanden die Wissenschaftler, dass die Hippocampus-der Bereich des Gehirns, die Häufig im Zusammenhang mit dem erlernen der Sprache, auch aktiv waren während der Ausbildung in einem Traum.
Dies widerspricht allem, was wir wissen über das lernen im Hippocampus — wir glauben, dass er nur aktiv im Wachzustand.
«Diese Strukturen des Gehirns scheinen, vermitteln die Bildung der Speicher unabhängig von der dominierenden Zustand des Bewusstseins — Bewusstlosigkeit während des tiefen Schlafes, während der bewusste Wachheit», sagt Цюст.
Diejenigen, die sich bereits Gedanken über die Erstellung des Geräts für das «lernen im Schlaf», es versteht sich, dass die Idee der Einführung einer völlig neuen Wortschatz während des Schlafes bleibt sehr umstritten. Schließlich, Wörterbücher basieren auf wissen und nicht auf Intuition. Darüber hinaus haben die Wissenschaftler noch nicht wissen, ob das aktive lernen während des Schlafes stören sichtbarer Rolle des Schlafs in der Konsolidierung täglichen Erinnerungen.
«Die praktische Bedeutung des unbewussten Codierung während des Schlafens für eine spätere Untersuchung nach dem aufwachen wird schließlich davon abhängen, zu verbessern, ob die erste Session Encoding Schlaf ist die Ausbildung», sagt der Wissenschaftler.
Ist es nicht ein Wunder, dass die Menschen in der Lage sind, eine solche komplexe Verarbeitung von Informationen, tatsächlich befindend ohne Bewußtsein? Teilen Sie die Meinung in unserem Chat in Телеграме.