Foto: Cate Gillon (Getty Images)
Der er mindst et sundt nytårsforsæt, at du faktisk kan opretholde gennem de år, tyder en ny undersøgelse: at skære ned på dit alkoholforbrug. Undersøgelsen fandt, at BRITISKE borgere, der forsøgte at afholde sig fra alkohol for januar måned i 2018—som en del af en public health kampagne kaldet “Tør januar”—fortsatte med at drikke mindre otte måneder senere.
Tør januar blev officielt startet i 2014 af charity Alkohol Bekymring, STORBRITANNIEN (velgørenhed skiftede navn til Alkohol Ændre UK efter en fusion i sidste fald). Det følger i retning af andre offentlige sundhed og sociale medier kyndige udfordringer, som Movember, hvor mænd gror overskæg hver November til at øge kendskabet til prostatakræft. Folk, der tager del i Tørre januar bliver bedt om at stoppe med at drikke for hele måneden.
I forbindelse med velgørenhed, forskere på University of Sussex i ENGLAND gennemført en række online-undersøgelser af mennesker, der er planlagt til at tage udfordringen sidste januar. Ved starten af den udfordring, at mere end 2.000 mennesker er blevet spurgt om deres brug af alkohol og andre livsstil-vaner, samt hvordan de følte om at drikke; af August, 816 mennesker forblev i kontakt med forskere og fyldt ud af en anden undersøgelse.
Forud for den udfordring, det gennemsnitlige antal dage, de frivillige rapporterede at drikke i en uge, var 4.3. Men i August, det havde sænket til 3,3 dage. Den gennemsnitlige enheder af alkohol mennesker, der drak faldt også, fra 8,6 til 7,1 (en enhed af alkohol er 10 ml værd, svarende til omkring halvdelen, et glas vin eller en tredjedel af en pint øl). De rapporterede også, at der bliver drukket mindre, fra 3,4 gange på en måned til 2,1 gange i gennemsnit.
Mere end det, er disse frivillige ofte også rapporteret følelse opnås (93 procent), at spare penge (88 procent), og selv føler mig mere sund (70 procent) eller at tabe sig (58 procent) i forhold til, når de deltog i undersøgelsen, før den har nogen at drikke udfordring. Og de fordele, der ikke kun strækker sig til folk, der sagde, at de helt undlod at stemme.
“Det er interessant, at disse ændringer i forbruget af alkohol har også været set i de deltagere, der ikke formår at holde alkohol-fri for hele måneden—selv om de er en smule mindre,” siger ledende forfatter Richard de Visser, en psykolog ved University of Sussex, england, i en erklæring. “Det viser, at der er reelle fordele for bare at forsøge at fuldføre Tør januar.”
Undersøgelsens resultater ikke kommer med nogle vigtige forbehold. De er afhængige af frivillige’ selv-rapportering, som er en metode, der kunne være miscounting, hvor ofte de drak før, hvor godt de undlod at stemme, i løbet af januar, og hvor meget alkohol, at de blev drikke bagefter. Og selve undersøgelsen er ikke offentliggjort i et peer-reviewed tidsskrift. En University of Sussex talsmand fortalte Gizmodo, at der ikke er nogen konkret dato for offentliggørelsen på dette tidspunkt.
Men resultaterne må være på linje med en undersøgelse offentliggjort i 2015, også af de Visser, der kiggede på folk, der tog den første udfordring i 2014. Denne undersøgelse fandt, at mennesker, der tog del i, der Tør januar var mere sandsynligt, at i gennemsnit at drikke mindre seks måneder senere, uanset hvor vellykket de var i løbet af den måned lange udfordring (som den nuværende undersøgelse, selvom vellykket abstainers rapporterede at drikke mindre bagefter). Anden forskning ved de Visser har også fundet positive fordele for mennesker, der tager del i kampagnen i forhold til mennesker, der ikke tager del, men ønsker at bedre at styre deres alkoholforbrug; det viste også, at flere mennesker er begyndt at officielt register for den udfordring på Alkohol Ændre UK ‘ s hjemmeside.
Så hvis du har kløe til en beslutning om at hægte sig på det Nye År, det synes der er en temmelig god en moden til at tage. Efter alt, de fleste af os næsten helt sikkert kunne stå for at lægge ud med at drikke, i det mindste lidt.
[University of Sussex]
Dele Denne Historie