I en intervju med New York Times, chef för Tesla Elon Musk sa att den senaste tiden har han arbetat 120 timmar i veckan och sådant schema kan inte påverka sin hälsa. “Det här är inte bra. För mig, som verkligen är orolig för att mina villkor,” sade Musk. På grund av de enorma massor, ägare och Chef för Tesla i sommar även missade din egen födelsedag. Fabriken han lämnade bara ett par timmar att delta i sin brors bröllop.
I en intervju, Mysk sade också att förra gången var på semester från arbetet i mer än en vecka i 2001, och då inte genom val – var tvungen att behandla malaria. Om Max verkligen på permanent basis arbetar för 120 timmar i veckan, det visar sig att i dag arbetar han mer än 17 timmar. “Det fanns en tid när jag var tre eller fyra dagar inte lämna fabriken. Jag är inte ens ut på gatan.” Jag undrar vad om belastningen på kroppen tror att den medicin?
Om Mysk har jobbat varje dag för 17 timmar en dag, gratis gången är det bara 7 timmar. Samtidigt är det troligt att Mysk tillbringar minst 7 timmars sömn varje dag. Enligt resultaten av Amerikanska forskare från centrum för kontroll och förebyggande av sjukdomar, USA, i ett flertal studier, hälsosam sömn av en vuxen i åldern 18 till 60 års ålder bör vara minst 7 timmar per dag. Annars, brist på sömn kan leda till utvecklingen av fetma, diabetes, högt blodtryck, problem med kardiovaskulära systemet, kronisk trötthet och psykisk sjukdom och död.
Förresten, enligt samma Centra för kontroll och förebyggande av sjukdomar i USA Mysk är inte den enda person som inte följande råd från läkare om hälsosam sömn: ca en tredjedel av AMERIKANSKA vuxna tillbringar sova mindre än den som rekommenderas av läkare tid.
Vad är faran med brist på sömn
Att brist på sömn kan göra för att en mänsklig kropp i samtal med Business Insider sa neurologen Matthew Walker, Chef för Centrum för sömn forskning vid University of California i Berkeley. Walker ofta konsulterar människor från NBA, NFL och Pixar på frågor om sömn hygien.
“Ju mindre du sover, ju kortare blir ditt liv” — kort men koncist kännetecknar Walker är brist på sömn.
Och det är ingen överdrift. Enligt specialist, liksom många studier innan, brist på sömn och dess varaktighet är bara 6-7 timmar i det långa loppet kan orsaka allvarliga konsekvenser för din hälsa, och i vissa fall orsaka din död. Walker är övertygad om att en frisk kropp tillstånd som en person behöver för att hålla kudden 7 till 8 timmar per dag. Han följer denna regel mycket strikt och sover till 8 timmar. Och inte beaktas vid den tid som han var gungade och vrida i sängen (som alla andra man) och vaknar upp på natten för att dricka vatten, gå på toaletten, etc.). Strikt 8 timmars sömn och inte en minut mindre. Enligt honom, en sådan strikt iakttagande av denna regel gör det produktiva och alert under hela arbetsdagen, och ger dig även möjlighet att hålla fysiska och psykiska hälsa.
Som sömn varaktighet mindre än 7 timmar påverkar din kropp och hjärna
“Om lite sömn, din livskvalitet kommer att bli betydligt värre, och du kommer att dö tidigare, säger Walker.
Brist på sömn minskar antalet T-mördarceller, lymfocyter, en typ av vita blodkroppar (vita blodkroppar) som är en del av immunförsvaret som är involverade i att rengöra din kropp av slitna celler och virus. Enligt Walker, endast en session är otillräcklig sömn varaktighet från 4 till 5 timmar kan minska den naturliga nivån av dessa T-mördarceller med upp till 70 procent.
Brist på sömn är en direkt väg till den utveckling av kroniska sjukdomar. Forskare är länken mellan sömnbrist och utvecklingen av Alzheimers sjukdom, fetma, förhöjda nivåer av stroke och diabetes. Dessutom, brist på sömn förändrar processer som är förknippade med produktionen av insulin och utnyttjandet av celler i kroppen socker. Bara en vecka av otillräcklig sömn (5-6 timmar per dag) och din läkare kan diagnostisera dig prediabetics staten, Walker säger. Med andra ord, det ökar risken för att utveckla diabetes. Kronisk brist på sömn ökar risken för hjärt-kärlsjukdom, som kan leda till njurproblem. Detta bekräftas av resultaten i tidigare studier.
Brist på sömn förvandlar din kropp till en perfekt miljö för cancer. Forskare har dragit Paralleller mellan sömnbrist och utveckling av tjocktarmscancer, bröstcancer och prostatacancer.
Inte för att sova på natten ganska dåligt också. Om du tror att bristen på sömn på natten kan vara fullt ut kompenseras av dröm varje dag, då du har fel, säger en expert. Det är troligt att det mest välgörande sömn kommer i en tid av från 23 till 2 am. Det var under denna period som hjärnan aktivt producerar hormonet melatonin, som inte bara förbättrar sömn, men också bekämpar tecken på åldrande, normaliserar blodtrycket och stärker den allmänna hälsan. Med början av melatonin produceras upphör. Att ersätta honom med de första solstrålarna kommer livlighet hormonet serotonin. Han vaknar vi upp i gryningen. Enligt who, nattarbete kan vara klassificerade som “förmodligen cancerframkallande faktorer.”
I Ryssland statistik av brist på sömn av befolkningen, tyvärr har vi inte, men nattskiftet vi sysselsätter miljontals människor. Många – år. Särskilt i riskzonen för att utveckla diabetes som ofta drabbas av läkare, sjuksköterskor, vårdpersonal, en plikt som ofta faller på natten, och säkerhetsvakter, poliser, kommunikation aktörer.
Enligt Walker, inte alla organismer fungerar på samma sätt. Några “lucky” mer. I världen finns det lyckliga människor vars kroppar är anpassade till att överleva även med minimalt med sömn. Det är sådan magi gen som kallas BHLHE41. Han är ansvarig för regleringen av dygnsrytmen — vår biologiska klocka. Mutation kan ändra vårt behov av sömn. Vissa behöver bara 5 timmar att sova. Men enligt vetenskapliga data, dess bärare är mindre än 1 procent av den totala befolkningen på planeten.
Man ska inte vara som Elon Musk. Hans vanor kan döda dig
Nikolai Khizhnyak