Tal fra Silicon valley, roste ketogen diæt. Det bliver mere og mere populært, og årsagen til denne popularitet er let at forstå. Ketogen diæt tillader dig effektivt at slippe af med overskydende vægt uden at give op, velsmagende og fede fødevarer. Vi vil se på kost og forsøge at forstå, at alt er rosenrødt.
Essensen af ketogen diæt er meget simpelt: vi er nødt til at stoppe med at bruge kulhydrater og spise mere fedt. Det høje fedtindhold og lavt indhold af sukker giver kroppen mulighed for at indgå i en naturlig sult-tilstand, ved at tvinge den til at bruge fedt som brændstof, i stedet for kulhydrater, som vores krop, der anvendes til at brænde i første omgang.
Det viser sig, at du kan spise kød, fisk, olie og andre lækre og fede fødevarer og tabe på samme tid. Den mere effektiv og attraktiv ketogen diæt gjort hende populær blandt nogle af de stjerner og medarbejdere i teknologi-virksomheder fra Silicon valley. De mener, at den kost, der giver dem mulighed for at reducere appetitten og øge ydeevnen.
Undersøgelser, der blev gennemført i de årtier, der viser, at en ketogen diæt kan hjælpe mennesker, der lider af epileptiske anfald, og type II diabetes. I dag, læger oplever en vis ængstelse på grund af populariteten af ketogen diæt, da det ikke vides, hvilken effekt det kan have på andre mennesker.
Skødesløs tilslutning til en ketogen kost kan forårsage dehydrering og øget protein og urinsyre i kroppen til farlige niveauer. Nogle læger hævder, at de observerer en stigning i antallet af tilfælde af nyresten. I dag, det er ikke direkte forbundet med ketogen diæt, men øge mængden af indtaget af kød uden en tilsvarende stigning i forbruget af vand kan faktisk føre til dannelse af nyresten.
I dag ernæringseksperter anbefaler alle at skifte til en ketogen diæt til at konsultere din læge, som vil være i stand til at tage højde for karakteristika af organismen og historie af sygdomme hos mennesker. Som regel anbefaler lægerne, ikke at overdrive det med, at de portioner af kød, der kombinerer det med et højt forbrug af vand for udvaskning af produkter af stofskiftet. Hertil kommer, anbefales det at tilføje citronsaft til vandet, der hjælper med at holde calcium molekyler sammen.
Fordele og ulemper ved de mest populære diæter i Silicon valley
Ernest Vasilevskiy