Gareth nogle gange arbejder hjemme med sin MacBook Pro, og ønsker at bruge det med et separat tastatur og skærm
Wed 1 Mar 2018 10.19 GMT
Sidst opdateret om Wed 1 Mar 2018 10.20 GMT
Du kan arbejde med en bærbar computer på en gammeldags skrivebord og foregive, at de har en ‘home office’ – men det er farligt for dit helbred.
Foto: Alamy Stock Foto
Jeg er en kontrakt projektleder. Jeg arbejder på en blanding af klient lokaliteter og hjemme, hvor jeg løber en ny MacBook Pro og Synology NAS. Jeg vil gerne oprette en lille hjemmekontor. Jeg får brug for grundlæggende elementer, som en skærm, tastatur, mus og printer, men gulvpladsen er begrænset, så enhver kreativ desk løsninger vil også blive værdsat. Gareth
Jeg har oprettet hjem kontorer i fire forskellige huse nu, så jeg er bekendt med problemer. Men jeg har ikke brugt nogen af de skranker, der er tilgængelige i øjeblikket, så mit råd vil være noget generelt. Læsere, der har købt skriveborde for nylig, kan være i stand til at tilbyde mere specifikke anbefalinger.
Enten måde, jeg ved, at du bør starte med en udtrækkelige, aflåselige målebånd eller en lignende enhed. Som eksempler kan nævnes Stanley STA030696 og Rolson 50565. Temmelig meget alt afhænger af målinger, og gætværk normalt kommer ud galt.
Det er bestemt muligt at arbejde med en bærbar computer på et køkkenbord eller en gammeldags skrivebord og lade som om, du har en “home office”. Det er den slags nonsens, som man normalt ser i livsstil magasiner og på websites som Pinterest. Problemet er, at det er farligt for dit helbred. Dårlig arbejdsstation ergonomi sætte dig på lang sigt risikoen for fysiske belastninger og skader, der, i min erfaring, har brug for dyre fysioterapi til at afhjælpe.
Det er langt bedre at etablere et hjem kontor, der både vil gøre dig mere produktiv og hjælpe dig med at forblive sund.
Selvfølgelig er der områder, hvor ikke alle er enige om den bedste fremgangsmåde. Stadig, forsøge at komme så tæt på den ideelle kropsholdning som muligt, og samtidig være parat til at variere ting senere, som det er nødvendigt.
Tastatur skuffer
For at få den rigtige kropsholdning, dine fødder skal være fladt på gulvet, med dine lår og arme parallelt med gulvet, på noget nær en 90-graders vinkel. (Nogle mennesker foretrækker en meget svag nedadgående vinkel.) Toppen af de taster, der skal være på albue højde. Målinger vil fortælle dig, hvor langt over gulvet, tastaturet, og den plads i din stol skal være.
Du kan godt finde på toppen af dit tastatur skal være 60cm eller 65cm høj, mens en typisk bruser højde kan være 75cm. I årtier har industriens svar på dette problem har været tastatur skuffe.
Tastatur skufferne er normalt optrækkelige og glide ind og ud fra under overfladen af skrivebord. Du kan købe beslag til skuffer passer til de fleste almindelige skriveborde og borde.
Det bedste tastatur skuffer, der kan give mulighed for variabel højde og placering, og nogle gange et tilbage tastatur tilt. Som eksempler kan nævnes Kensington Modulære Tastatur Platform med SmartFit (K60718US) og KT1 og KT2 Ergonomisk skuffer. Nogle DIY færdigheder, der kræves.
Hvis keyboard er for højt, vil du nødt til at hæve stolens sæde – et vigtigt træk, selv i billige kontorstole – og tilføj en fodstøtte til at hæve dine fødder.
Watch out for smalle tastatur skuffer, som du vil have nok plads til at bevæge musen rundt. Jeg har ikke fundet dette et problem med kompakt keyboard, men et fuldt tastatur med numerisk tastatur kunne krampe musen plads. Hvis du flytte tastaturet til venstre for at kompensere, skal du også flytte din stol og din skærm til venstre så godt.
Valg skærm
Undgå foroverbøjet over værdiboks til bærbar syndrom (Alkoholer) ved at sørge for, at din skærm er den rigtige højde. Foto: Blend Images/Hill Street Studios/Getty Images
Den anden måling er højden af dine øjne, når du sidder i en oprejst, skrive position. Dette løser højden af skærmen.
Toppen af LCD-skærmen (ikke ringen) burde være nogenlunde på niveau med dine øjenbryn. Dette kan føles lidt ubehageligt i starten, men det vil modvirke slumping, der fører til bøjet over værdiboks til bærbar syndrom (Alkoholer).
Dette bør ikke være et problem, hvis skærmen kan indstilles i højden. Hvis ikke, er den traditionelle løsning er at stikke et par bøger under standeren.
Når det kommer til at vælge en skærm, du står over for et vanskeligt valg af skærmopløsning. Industrien er flyttet til 16:9 paneler, så den standard-til høj opløsning skærme er 2560 x 1440 pixels. Hvis din MacBook Pro ‘ s opløsning er 2560 x 1600 (16:10), så ville du nødt til at betale fjollede penge til at matche det. Jeg ville gå til en 24in Dell S2417DG eller 27in Dell S2718D – både Quad HD, og også tilgængelige fra PC Verden – snarere end, at sige, en 30in Dell U3014. Hvis du er glad for at slippe for at en 1080p skærm, 24in Dell U2417HG er et godt køb på £129.95.
Men shopper rundt. Asus, Samsung og AOC er blandt de virksomheder, der giver gode skærme til rimelige priser, og 24in Asus VS248HR er værd at se på £119.97.
Tastatur typer
Bærbare computere er ikke ergonomisk, fordi du er nødt til at vride dine håndled til at tilpasse fingrene til tasterne. Ved hjælp af et tastatur, der giver dig mulighed for at vælge en ergonomisk version: enten en en-stykke “comfort” model eller en korrekt split tastatur. Ved hjælp af en Mac begrænser dit valg af ergonomiske keyboards, og selv når de arbejder, de kan have begrænset funktionalitet.
Men Microsoft Natural 4000 er et billigt, konservativ indstilling, som er let at træffe. Den Sculpt er en bedre tastatur, lidt mere af en udfordring, og kan konfigureres til Mac ved hjælp af Karabiner Elementer.
Dine muligheder for split keyboard omfatter Sort Goldtouch V2 og Matias ‘ s USA Ergo Pro Lav Kraft Mac. Jeg bruger en Kinesis Freestyle 2, men du kan have problemer med at få en Mac-version i det forenede KONGERIGE.
Du kan starte med de to tastaturet halverer så tæt sammen som du kan lide, og forøg afstanden gradvis, så din skrive tilpasser sig.
Tastaturbakke skriveborde
Der er et stort udvalg af skriveborde og keyboard skuffe skriveborde på Amazon og hos leverandører såsom Wayfair.co.storbritannien, som er et Amerikansk firma, jeg aldrig havde hørt om. (De viste sig i mine søgninger. Deres sortiment er bredt, men deres service kan være variabel.)
De fleste mennesker kan nok klare sig med en enkelt vogn. Disse fylder meget lidt plads, og hjul gør dem nemme at flytte (praktisk, hvis du har brug for at rode med ledninger runde bagsiden).
Men, du har brug for plads til to skærme – forudsat, at du bruger MacBook Pro som en anden skærm – og printer. Hvis du har plads, en L-formet hjørne skrivebord vil passe dig bedst. Den Songmics ser ud som et godt valg, selvom HLC tilbyder en billigere løsning.
Selvfølgelig, hvis du har lyst til en siddende/stående riser som Songmics eller 1home modeller, en simpel (men ikke en stor) tabel vil gøre. Disse enheder sidde på toppen af et skrivebord eller et bord, så tastaturet kan være for høj til brug, når man sidder ned. Hvis det er tilfældet, bliver du nødt til at hæve din stol, igen, og måske tilføje en fodstøtte.
Det er klart, Amazon har et væld af valg. Heldigvis kan du filtrere dine søgeresultater efter materiale, så du måske ønsker at vælge træ, metal, glas eller hvad, der passer til resten af dine møbler. Du kan også filtrere efter leverandør, i hvilket tilfælde Songmics, Piranha Handel og SixBros har masser af muligheder.
Hurtige udgange
Dit hjem, kontor-setup vil indebære tilslutte forskellige ting i din MacBook Pro, og trække stikket ud, når du ønsker at tage det et andet sted. Den indlysende løsning er at købe en Thunderbolt-dockingstation. Sæt alt i docken, og vil du kun nødt til at fjerne et Thunderbolt-kabel, når du skal foretage en hurtig exit.
Docking-stationer giver en blanding af DisplayPort, HDMI, Ethernet-og hovedtelefon-tilslutninger. De fleste har også flere USB-porte, som du kan bruge til eksterne harddiske samt til mus, tastaturer og printere. Det er en ekstra udgift, men du vil sætte pris på bekvemmeligheden.
Har du et spørgsmål? E-mail det til Ask.Jack@theguardian.com