Tre Deler:Forstå Din DiagnosisExploring Din DiagnosisComing til enighet med EmotionsCommunity Q&A
Schizofreni er en psykisk lidelse preget av vrangforestillinger, uberegnelige oppførsel, og hallusinasjoner som hører stemmer. Blir diagnostisert med schizofreni kan komme som et sjokk, men det kan bidra til å gjøre følelse av problemene du har hatt, gir deg tilgang til behandling, og hjelpe deg med å begynne å utvinne.[1] for Å godta en diagnose, kan du prøve å få en bedre forståelse av sykdommen, arbeid med legen din for å avgrense diagnose, og komme til enighet med dine følelser.
Trinn
Del 1
Forstå Din Diagnose
-
1
Lære om sykdommen. Sjansene er at med en diagnose, du allerede vet om noen aspekter av schizofreni. Likevel, det er mye utsiden av symptomer og dag-til-dag effekter. Lære mer om sykdommen vil hjelpe deg med å bevege seg i retning av full aksept.[2]
- Du kan være interessert i å vite at schizofreni kan påvirke alle uavhengig av kjønn, etnisitet, klasse, kultur, eller intelligens. Det kan ha flere mulige årsaker, som genetikk, biokjemiske årsaker, og miljømessige faktorer.[3]
- Se etter informasjon på schizofreni som er støttet av bevis – med andre ord, det bør være nøyaktig og basert på vitenskap. Start på din lokale mental health center, biblioteket, eller online på anerkjente nettsteder som the National Alliance på Psykisk Sykdom.
- Å lese om andres erfaringer med sykdommen kan også være nyttig. Du kan lære praktiske tips om hvordan å håndtere og overvinne utfordringer. Du kan finne denne typen materiale på nett eller i blader og bøker, men også i støtte grupper på din mentale helse klinikk eller community center.
-
2
Avviser myter om schizofreni. Sørg for å få et nøyaktig bilde av sykdommen. Dette innebærer å identifisere og avvise feilinformasjon, noe som ofte kan føre til skadelige arr for personer med schizofreni og psykiske lidelser generelt. Kontakt pålitelige kilder for informasjon.[4]
- Vet, først av alt, er at schizofreni er en sykdom. Lider ikke er “gal” eller rare. Å ha en psykisk sykdom er ikke forskjellig fra å ha problemer med lungene, hjertet, eller øynene.
- Være trygg på at schizofreni er ikke forårsaket av dårlige foreldre eller dårlig oppdragelse, fattigdom, eller alkohol. Det er heller IKKE smittsomt.
- Mennesker med schizofreni er ikke noe mindre intelligent og ikke har en utviklingsmessige funksjonshemninger. De er heller ikke mer voldelig eller aggressiv når du er i behandling. Faktisk, en person som har schizofreni er mye mer sannsynlig å bli utsatt for vold enn gjerningsmannen.[5]
-
3
Tenk på hva recovery betyr for deg. Alles erfaring med schizofreni er unik. Sykdommen opptrer forskjellig for alle, og din recovery vil avhenge mye på deg og hvordan sykdommen påvirker deg. Begynner å tenke på hva som kommer til å bli bedre betyr for deg.[6]
- Spør hvordan du ser for deg “recovery.” Betyr det å gå tilbake til slik det var før? Eller, kanskje det betyr å leve uavhengig av hverandre, etter å ha ditt eget hjem, jobb og livet.
- For mange mennesker, å leve med schizofreni betyr at behandling med medisiner, terapi, eller en blanding av tilnærminger. Riktig kombinasjon av tilnærminger er forskjellig for hver enkelt.
- Snakk med legen din om mulige behandlingsalternativer og hva slags ting hjelper recovery, som etter en resept regimet, lære mestringsstrategier, vel vitende om faresignaler og utløser, og å ha en beredskap handlingsplan.[7]
- Vær også oppmerksom på ting som kan hindre recovery. Disse inkluderer stoffmisbruk og gå av meds.
Del 2
Å Utforske Din Diagnose
-
1
Spør mange spørsmål. Det kan hende du har spørsmål om din diagnose når du har lese mer om sykdommen. Du kan selv føler at diagnosen ikke “passer”. Dette er ikke uvanlig. Snakk med legen din og uttrykke dine bekymringer. Be så mange spørsmål som du trenger for å føle deg fornøyd.[8]
- Spør legen din hvordan symptomene passer med schizofreni snarere enn en annen lidelse. Hvordan kan dine symptomer matche sykdom heller enn annen fysisk sykdom?
-
2
Arbeidet med legen din. Du ønsker kanskje en annen mening, men vurdere å stikke med en lege som allerede kjenner deg. Det kan være mulig å re-evaluere og få en mer nøyaktig diagnose. Dette er imidlertid vanskeligere å gjøre hvis du vil endre til en lege som ikke kjenner dine symptomer så vel.[9]
- Det er viktig at du er fornøyd med den diagnosen. Spør om din nåværende lege har undersøkt alle muligheter. Kunne det være noe annet enn schizofreni? Legen bør utelukke andre fysiske eller kjemiske årsaker.
- Før du endrer leger, spør deg selv om du er i stand til å fortsette å arbeide med den opprinnelige lege. Gjør legen lytte til deg? Gjør hun vise sympati og forstå dine mål?
- Du kan også vurdere et kompromiss. Enige om å være uenige om diagnosen, for tiden, mens du følger legens behandling plan.
-
3
Vær tålmodig med å finne en nøyaktig diagnose. Det kan ta litt tid å få en nøyaktig diagnose. Noen mennesker vente bare for å finne at deres første diagnosen virket som en bedre passform. Andre kan aldri føle seg helt komfortabel med diagnosen schizofreni eller noe som medisinsk personell feste til sine symptomer. Likevel, være tålmodig og minne deg selv på at utvinning er det viktigste.[10]
- Fortell deg selv at en diagnose er bare så god som den behandling det fører til. En diagnose av schizofreni kanskje ikke føles helt rett, men det kan fortsatt føre til effektiv behandling.
- Spør om din definisjon eller legen sin definisjon av problemet fungerer. Vil det tillate deg å kontrollere dine symptomer?[11]
Del 3
Å komme til enighet med Følelser
-
1
Ikke klandre deg selv. Du kan føle en rekke ulike eller motstridende følelser ved å få en diagnose på schizofreni. Dette er naturlig, og kan inkludere følelser av skyld, som “Hvordan kunne dette skje? Er det min feil, eller på grunn av noe jeg gjorde?” Være trygg på at psykisk sykdom er IKKE din feil.[12]
- Det er ganske vanlig å lure på om noe du gjorde førte til psykisk sykdom. Nære familiemedlemmer kan også lure på om deres rolle. Schizofreni er ingen sin feil, selv om. Det skjer som en hvilken som helst sykdom.
- Minn deg selv på at ingen er immune mot psykiske lidelser, og at disse sykdommer er et resultat av mange ulike faktorer. De er heller ikke et tegn på en bokstav feil eller svakhet på din del.
-
2
Gi deg selv tid til å behandle diagnosen. Bortsett fra skyld, kan du føle deg et spekter av følelser. Disse kan være problematisk, selv om du har mistanke om for noen gang at du hadde schizofreni. Å akseptere diagnosen, du må få tid til å bearbeide og gå forbi disse følelsene.[13]
- Mange mennesker føler at med en diagnose – en validering at noe faktisk er galt. Andre føler også håper på utsiktene til å få behandling.
- Personer med skyldfølelse kan også oppleve følelser av fornektelse, sinne, skam, eller støt, som f.eks. “Dette kan ikke skje meg. Hvorfor meg?”
- Du kan også føle avmakt-eller sorg at livet vil endre, for eksempel “jeg vet ikke hvordan jeg noen gang vil komme gjennom dette. Jeg vet bare ikke hva jeg skal gjøre.”
- Vet at det er helt normalt å ha disse følelsene. Du trenger ikke å komme til enighet med sykdommen din med en gang – det er OK å være usikker på hvordan psykisk sykdom vil passe inn i ditt liv. Bare være sikker på at du ikke er alene.
-
3
Ikke gi opp håpet. Fremfor alt, erkjenne at diagnosen schizofreni vil ikke avslutte livet. Mennesker med schizofreni kan og vil gjenopprette til å leve lykkelig, meningsfylt, produktive liv. Hold på håpet og arbeid med familie, venner og medisinsk team til å bli bedre.[14]
- Det kan hjelpe å vite navnene på noen personer som har blitt diagnostisert med schizofreni, men fortsatt bodde verdig liv. Disse inkluderer matematikeren John Nash, jazz-trompet spiller Tom Harrell, og pianist John Ogden.
- Tror på oppgang som en reise. Det kan være humper i veien, men med hjelp av det medisinske teamet, og venner og familie, du kan kontrollere dine symptomer, holde uavhengighet, og oppnå en god livskvalitet.
