Tre Delar:att Förstå Din DiagnosisExploring Din DiagnosisComing till rätta med EmotionsCommunity Q&A
Schizofreni är en psykisk sjukdom präglad av vanföreställningar, oberäkneligt beteende, och hallucinationer som hör röster. Att bli diagnostiserad med schizofreni kan komma som en chock, men det kan hjälpa till att göra mening av det problem du har, ge dig tillgång till behandling, och hjälpa dig att börja återhämta sig.[1] för Att acceptera en diagnos, försök att få en bättre förståelse för sjukdomen, arbeta med din läkare för att förfina din diagnos, och komma till rätta med dina känslor.
Steg
Del 1
Förstå Din Diagnos
-
1
Lära sig om sjukdomen. Risken är att med en diagnos, vet du redan om några aspekter av schizofreni. Ändå finns det en hel del utanför symptomen och dag-till-dag-effekter. Lära sig mer om sjukdomen, kommer att hjälpa dig att gå mot full acceptans.[2]
- Du kanske vara intresserad av att schizofreni kan drabba vem som helst oberoende av kön, etnicitet, klass, kultur, eller intelligens. Det kan ha ett antal möjliga orsaker, såsom genetik, biokemisk orsaker, och miljömässiga faktorer.[3]
- Leta efter information om schizofreni som backas upp av bevis – med andra ord, det ska vara korrekt och bygger på vetenskap. Börja på din lokala mental health center, bibliotek, eller online på välrenommerade webbplatser som National Alliance on Mental Sjukdom.
- Att läsa om andra människors upplevelser med sjukdomen kan också vara till hjälp. Du kan lära dig praktiska tips om hur man ska hantera och övervinna utmaningar. Du kan hitta denna typ av material på nätet eller i tidningar och böcker, men också i stödgrupper på din mentala hälsa klinik eller allaktivitetshus.
-
2
Avvisa myter om schizofreni. Se till att få en korrekt bild av sjukdomen. Detta innebär att identifiera och avvisa felaktiga uppgifter, vilket ofta kan leda till skadliga pistillmärken för personer med schizofreni och psykiska sjukdomar i allmänhet. Kontakta tillförlitliga källor för information.[4]
- Vet, först av allt, att schizofreni är en sjukdom. Drabbade är inte “galen” eller konstigt. Att ha en psykisk sjukdom är inte annorlunda från att ha problem med lungorna, hjärtat, eller ögon.
- Vara säker på att schizofreni orsakas inte av dålig uppfostran eller dålig uppväxt, fattigdom, eller alkohol. Det är också INTE smittsam.
- Personer med schizofreni inte är någon mindre intelligent och inte har en utvecklingsstörning. De är också mer våldsamma eller aggressiva när du är i behandling. I själva verket, en person som har schizofreni är det mycket mer sannolikt att bli offer för våld än förövaren.[5]
-
3
Tänk på vad återvinning innebär för dig. Allas upplevelse med schizofreni är unik. Sjukdomen agerar på olika sätt för alla och din återhämtning beror mycket på dig och hur sjukdomen påverkar dig. Börja med att tänka på vad som blir bättre betyder för dig.[6]
- Fråga hur du föreställa “återhämtning”. Betyder det att gå tillbaka till hur saker och ting var innan? Eller, kanske det innebär att leva självständigt, med ditt eget hem, jobb och livet.
- För många människor, att leva med schizofreni innebär behandling med medicinering, terapi, eller någon blandning av strategier. Rätt kombination av metoder är olika för varje individ.
- Tala med din läkare om möjliga behandlingsalternativ och vilken typ av saker bidra till återhämtning, som att följa ett recept ordning, lärande coping-strategier, veta varningssignaler och utlösare, och med en akut handlingsplan.[7]
- Också vara medveten om saker som kan hindra återhämtningen. Dessa inkluderar missbruk och gå utanför din medicin.
Del 2
Utforska Din Diagnos
-
1
Att ställa massor av frågor. Du kanske har frågor om din diagnos när du har läst mer om sjukdomen. Du kan även känna att diagnosen inte “passar in” dig. Detta är inte ovanligt. Tala med din läkare och uttrycka din oro. Ställ så många frågor som du behöver för att känna sig nöjd.[8]
- Fråga din läkare hur dina symtom passform med schizofreni snarare än en annan sjukdom. Hur gör dina symptom som stämmer med den sjukdom snarare än en annan fysisk sjukdom?
-
2
Arbeta med din läkare. Du kanske vill ha en andra åsikt, men anser att nöja sig med en läkare som redan känner dig. Det kan vara möjligt att utvärdera och få en mer exakt diagnos. Detta är dock svårare att göra om du byter till en läkare som inte känner till dina symtom.[9]
- Det är viktigt att du är nöjd med diagnosen. Be om din nuvarande läkare har undersökt alla möjligheter. Kan det vara något annat än schizofreni? Läkaren bör utesluta andra fysiska eller kemiska orsaker.
- Innan du byter läkare, fråga dig själv om du har möjlighet att fortsätta att arbeta med din ursprungliga läkare. Gör läkaren lyssnar på dig? Gör hon visa sympati och förstå dina mål?
- Du kan också överväga en kompromiss. Överens om att vara oense om diagnos för närvarande, när du följer din läkares behandling plan.
-
3
Att vara tålmodig i att hitta en korrekt diagnos. Det kan ta lite tid att få en korrekt diagnos. Vissa människor vänta bara för att finna att deras första diagnos verkade som en bättre passform. Andra kan aldrig känna sig helt bekväm med att ställa en diagnos på schizofreni eller något annat som medicinsk personal bifoga till deras symtom. Fortfarande, vara tålmodig och påminna dig själv om att återhämtning är det viktigaste.[10]
- Säg till dig själv att en diagnos är bara så bra som behandlingen leder till. En diagnos på schizofreni kanske inte känns helt rätt, men det kan ändå leda till effektiv behandling.
- Be om din definition eller läkare definition av problemet fungerar. Kommer det tillåter dig att kontrollera dina symtom?[11]
Del 3
Att komma till rätta med Känslor
-
1
Skyll inte på dig själv. Kan du känna en massa olika eller motstridiga känslor när du får en diagnos på schizofreni. Detta är naturligt och kan inkludera känslor av skuld, som “Hur kunde detta hända? Är det mitt fel eller på grund av något jag gjorde?” Lita på att psykisk sjukdom är INTE ditt fel.[12]
- Det är helt normalt att undra om något som du gjorde lett till en psykisk sjukdom. Nära familjemedlemmar kan också undra om deras roll. Schizofreni är ingen fel, dock. Det händer som av någon sjukdom.
- Påminn dig själv om att ingen är immun mot psykisk sjukdom och att dessa sjukdomar är resultatet av många olika faktorer. De är inte heller ett tecken på en karaktär brist eller svaghet från din sida.
-
2
Ge dig själv tid att bearbeta diagnos. Bortsett från skuld, kan du känna ett spektrum av känslor. Dessa kan vara oroande även om du har misstänkta för viss tid som du hade schizofreni. Att acceptera diagnosen, du måste få tid att bearbeta och gå förbi dessa känslor.[13]
- Många människor känner lättnad med en diagnos – en bekräftelse på att något är i själva verket fel. Andra känner också hoppas på möjligheten att få en behandling.
- Personer med skuldkänslor kan också uppleva känslor av förnekande, ilska, skam eller stötar, t.ex. “Detta kan inte hända mig. Varför mig?”
- Du kan också känna maktlöshet eller sorg att ditt liv kommer att förändras, t ex “jag vet inte hur jag någonsin kommer att få igenom detta. Jag vet bara inte vad jag ska göra.”
- Vet att det är helt normalt att ha dessa känslor. Du behöver inte komma till rätta med din sjukdom på en gång – det är OK att vara osäker på hur psykisk sjukdom kommer att passa in i ditt liv. Bara vara säker på att du inte är ensam.
-
3
Ge inte upp hoppet. Framför allt, inse att ställa en diagnos på schizofreni kommer inte att avsluta ditt liv. Personer med schizofreni kan och behöver återhämta sig för att leva gott, meningsfullt och produktivt liv. Hålla fast vid hopp och arbeta med din familj, vänner och medicinska team för att bli bättre.[14]
- Det kan hjälpa att veta namnen på några personer som har fått diagnosen schizofreni, men bodde fortfarande värt liv. Dessa inkluderar matematikern John Nash, jazz trumpetaren Tom Harrell, och pianisten John Ogden.
- Tror på återhämtning som en resa. Det kan finnas ojämnheter i vägen, men med hjälp av din medicinska team och vänner och familj, kan du kontrollera dina symtom, behålla din självständighet och uppnå en god livskvalitet.
