Det er kendt, at for at stoppe med at Ryge, mange mennesker bruger forskellige metoder til at slippe af med denne dårlige vane. Eksperter fra British Heart Foundation forklaret, hvorfor umiddelbare rygestop, kendt som “kold tyrker” er den mest effektive.
“En kold tyrker” (som er oversat “kold tyrker) er populære i Usa idiomatisk udtryk, der betyder “at gøre det samme”, “at gøre det samme”. Betydningen af denne teknik, er stærk vilje, ønske om at stoppe med at Ryge, som ikke bør være spontan, men er på grund af bestemt dato eller begivenhed, for eksempel, på grund af at modtage vigtige nyheder eller indtrædelsen af en bestemt (bryllup, afsked, etc.). Ofte dem, der søger at slippe af med dårlige vaner på denne måde, vælger for sig selv, den nøjagtige dato og tid, der vil ryge din sidste cigaret og til sidst stoppe med at Ryge.
Resultaterne af den forskning, British Heart Foundation, som blev overværet af 700 mennesker, viste, at dem, der anvendte “Kold tyrker” havde 25% mere tilbøjelige til ikke at vende tilbage til vane. Ifølge eksperter, er den psykologiske virkning er øjeblikkelig opsigelse bidraget til et større engagement fra frivillige, styrke deres viljestyrke.
Hver gang der er et overvældende behov for at re-starte med at Ryge, de ansatte i British Heart Foundation tyder på, at så meget som muligt til at modstå dette ønske, for ikke at reducere den bevidste vilje. Dette kan være forberedt på forhånd: slippe af med alle Ryger tilbehør (askebægre, cigaretrør, vandpiber, skær og plakater som reklame for tobaksvarer), eliminerer eller i væsentlig grad ændre placeringen af pausen, find en hobby eller sport. Hvis “fejl” opstår, eksperter anbefaler ikke at betragte ham som en fiasko, og at behandle det som en mulighed for at se deres svagheder, og til at rette fejl.
Men før at benytte den metode, “Kold tyrker”, det er værd at huske på, at enhver, der er forbundet med øget opmærksomhed, at de arbejder, som fejl kan føre til alvorlige konsekvenser, er nødt til at tage sig af særlige medicinske faciliteter, fjerne eller invaliderende abstinenser (abstinenssymptomer).