Es ist bekannt, dass, um mit dem Rauchen aufzuhören, viele Menschen nutzen verschiedene Methoden loszuwerden, diese Gewohnheit. Experten der British Heart Foundation erklärte, warum sofortiger Raucherentwöhnung, bekannt als die Methode «cold turkey», ist die wirksamste.
«Cold turkey» (in der Gasse «cold Turkey) ist populär in den USA die idiomatische Ausdruck für «sofort», «sofort machen». Der Sinn dieser Methode besteht in einem starken kräftigen Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören, der sollte sich nicht spontan, sondern aufgrund von einem bestimmten Datum oder Ereignis, beispielsweise der Erhalt von wichtigen Nachrichten oder für den Eintritt eines bestimmten Ereignisses (Hochzeit, Trennung, etc.). Oft diejenigen, die versuchen, loszuwerden, die schlechte Angewohnheit auf diese Weise, für sich selbst wählen das genaue Datum und die Uhrzeit, Wann выкурят Letzte Zigarette und endgültig aufhören zu Rauchen.
Die Ergebnisse der Forschungen der British Heart Foundation, in denen die beteiligten sich 700 Personen ergab, dass diejenigen, die verwendete Ansatz «Cold turkey», hatten eine um 25% bessere Chance, nicht wieder an eine schlechte Angewohnheit. Nach Ansicht von Experten, die psychologische Wirkung der sofortigen Beendigung beigetragen, ein besseres Engagement der Freiwilligen, die Stärkung Ihrer Willenskraft.
Jedes mal, wenn eine zwingende Notwendigkeit erneut mit dem Rauchen zu beginnen, die Mitarbeiter der British Heart Foundation raten, so schwer wie möglich zu widerstehen, diesen Wunsch, nicht in Rückstand zu reduzieren Bereitschaft. Dazu kann man im Voraus vorbereiten: Rauchen loszuwerden, alle Accessoires (Aschenbecher, Mundstücke, Shisha, Kopfhörer und Plakatwerbung für Tabakwaren), zu beseitigen oder wesentlich zu ändern Orte Zigarettenpause, suchen Sie sich ein Hobby oder sich in irgendeiner Sportart. Wenn das «Versagen» der noch aufgetreten ist, dann empfehlen Experten nicht mit einem Misserfolg zu rechnen sein, und behandeln ihn als eine Gelegenheit sehen, Ihre Schwächen, um Fehler zu korrigieren.
Doch bevor Sie, wie die Methode «Cold turkey», sei daran erinnert, dass bei allen im Zusammenhang mit der erhöhten Aufmerksamkeit der Arbeit, auf der der Fehler kann schwerwiegende Folgen haben, brauchen Sie sich über die speziellen medizinischen Anlagen, Vermietung oder schwächenden Symptome von Entzugserscheinungen (Entzugserscheinungen).