Spørsmål og Svar
Har du en frykt om å se i speil? Kanskje det er en rasjonell og/eller en irrasjonell frykt for refleksjon, ikke speilet seg selv.
Annonse
Trinn
-
1
Tenk på hvorfor du ikke ønsker å se i speil. Lag en liste. Er det noe(e) som du ikke liker om hva du ser? Var det på grunn av en tidligere erfaringer/opplevelser som gjør at du unngår refleksjon? -
2
Hvis en av grunnene til hvorfor du ikke liker deg refleksjon er på grunn av noe som noen gjorde i fortiden, vil du innse det. Hvis denne personen er for tiden i ditt liv, så fortell dem. Det vil hjelpe deg å akseptere og la gå. Hvis de ikke er i ditt liv, og det er for vanskelig å spore dem ned, må du tilgi dem på din egen vilje. Dette kan ikke være lett, fordi du vil ikke få en solid unnskyldning fra den personen som har nedsatt deg. Du bør likevel prøve, fordi, i den enden, å tilgi dem og ler om det vil hjelpe deg å komme over det. -
3
Se på listen du har skrevet om hva du ikke liker om refleksjon. Nå lage en ny liste med ting du liker med deg selv. Utseende, personlighet, osv… -
4
Når du er klar kan du prøve å se inn i et speil tenker og søker bare for de tingene du liker med deg selv. -
5
Nå ser for ting som du ikke liker om deg selv, finne noe positivt. Tenk på hvorfor du ikke liker dem, og deretter finne noe positivt med disse egenskapene. Tenker på hvorfor dette attributtet er positive til du lære å elske det. Etter, tenke på det negative kommentar en gang til så si farvel. -
6
Gjenta prosessen med å finne det positive i attributtene som du tidligere ikke liker.