Une nouvelle salle de sport-spectateur trouve une routine d’exercice, des bâtons, et les kilos commencent à venir à un régulière clip—jusqu’à ce que quelque chose change. Pas de la personne; ils sont encore à l’exercice plus dur que jamais, parfois plus difficile, mais la perte de poids a arrêté. Ce qui s’est passé?
Une étude à venir dans le Courant de la Biologie d’aujourd’hui regarde le problème qui a tourmenté certaines (mais pas toutes) des sportifs et conclut qu’il n’était probablement pas tout ce qu’ils changé à l’origine du problème. Au lieu de cela, c’était quelque chose qu’ils n’ont pas.
Essentiellement, les non-pratiquants voir un grand avantage à la perte de poids dès le début d’un nouveau régime d’exercice. Mais, une fois qu’ils ont fait la transition à une pratique régulière exerciseur, leurs routines d’exercice (bien qu’ils puissent rester le même ou augmentation) sont tout à coup plus montrant de grands résultats. Même si elles continuent d’augmenter leurs niveaux d’exercice, parfois de beaucoup, le saut dans l’énergie qu’ils brûlent lorsqu’on passe de presque aucun exercice de l’exercice n’est jamais vraiment répliqué. Donc, il y a un plateau de perte de poids, à la frustration de nombreux pratiquants.
C’est sans grande surprise qu’un coureur régulier—que les jambes et les poumons deviennent plus forts—commence à trouver la routine de moins en moins exigeant pour le corps. Mais que pouvons-nous tirer de tout cela sur la façon de perte de poids qui fonctionne vraiment? Selon les auteurs de l’étude, tandis que la variation de ne pas faire de l’exercice pour l’exercice en est un, après tout, notre corps a tendance à trouver des façons de s’adapter à la croissance de l’activité pour maintenir notre niveau d’énergie à peu près dans la vérification. Même régulièrement-augmenter l’exercice est peu probable à brûler de nombreuses calories à l’entraînement de perte de poids sur son propre.
Donc essayer de calculer combien de perte de poids, l’exercice peut causer peut-être simplement de la mauvaise question à poser. Peut-être il y a de meilleures raisons que la perte de poids pour les personnes de l’exercice. Il peut aider à la perte de poids, mais il a beaucoup plus des gains mesurables dans l’amélioration de la force, de l’arrêt de la perte de muscle ou de la masse osseuse avec l’âge, même dans l’humeur.
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Donc, est-exercice d’aider les gens à perdre du poids? La meilleure réponse semble être oui, mais à un point, mais les raisons pour continuer à le faire atteindre beaucoup plus loin que cela.
[Current Biology]
Image De: Le Doyen Drobot / Shutterstock