Tonåringar som tillbringar mycket tid på Facebook och Twitter oavsett
den tiden är mer benägna att drabbas av sömnstörningar än deras
kamrater som föredrar offentlig verksamhet med smartphones på tyst läge, säger
forskare.
“Detta är en av de första bevisen på att den sociala
media använder verkligen kan påverka din sömn”, sade huvudförfattaren Jessica C
Levenson, post-doc forskare vid University of Pittsburgh.
Till
nå denna slutsats, Levenson och hennes kollegor provtas 1,788 vuxna
åldrar 19-32, med hjälp av frågeformulär för att avgöra användning av sociala medier och en
etablerade mätsystem för att bedöma sömnstörningar.
Den
frågeformulär frågade om de 11 mest populära sociala medierna på
tid: Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat,
Reddit, Tumblr, Pinterest, Vin och LinkedIn.
Genomsnitt
deltagarna använde sociala medier totalt 61 minuter per dag och besökte
olika sociala media-konton 30 gånger per vecka.
Utvärderingen visade att nästan 30 procent av deltagarna hade höga nivåer av sömnstörningar.
Den
deltagare som rapporterade mest kontrollera sociala medier
under hela veckan hade tre gånger sannolikheten för att sova
störningar, jämfört med dem som kontrolleras minst ofta.
Den
deltagare som tillbringat mest total tid på sociala medier under hela
dagen hade dubbelt så hög risk att drabbas av sömnstörning, jämfört med kamrater som
spenderade mindre tid på sociala medier.
“Detta kan tyda på att frekvensen
sociala medier besök är en bättre prediktor för sömn svårigheter än
total tid på sociala medier,” Levenson förklaras.
Publicerad
online i tidskriften Förebyggande Medicin, studien visar att
läkare bör överväga att be unga vuxna patienter om social
medievanor vid bedömningen av sömn problem.
Alternativt, unga
vuxna som har svårt att sova kan därefter använda sociala medier som
ett lustfyllt sätt att fördriva tiden när de inte kan falla i sömn, eller
återgå till viloläge.
“Det kan också vara så att båda dessa hypoteser är
sant. Sömnsvårigheter kan leda till en ökad användning av sociala medier,
vilket i sin tur kan leda till mer problem att sova”, konstaterade ledande författare
Brian En Primack, chef för Pitts Centrum för Forskning om Medier,
Teknik och Hälsa.
Denna cykel kan vara särskilt problematiskt
med sociala medier eftersom många former innebär interaktiv skärm tid
det är stimulerande och givande, och därför kan potentiellt
skada att sova, författarna påpekade.
Ladda ner Prylar 360 app för Android och iOS för att hålla dig uppdaterad med de senaste tekniska nyheterna, produkt
recensioner och exklusiva erbjudanden på populära mobiler.