Standard løbebånd kun nå en maksimal hældning på omkring 9 grader. Men denne ene, der er udviklet af et team af fysiologer ved University of Colorado i Boulder, går hele vejen til 45 grader. Den unikke tingest er at give nogle indsigt i de bedste strategier for ekstreme kører op ad bakke.
Det er tilsyneladende første gang, at forskere har undersøgt de metaboliske omkostninger af menneskelige køre og gå på stejle skråninger — og de fandt faktisk noget ret interessant.
For den undersøgelse, offentliggjort i Journal of Applied Physiology, de forskere, der ansættes 15 konkurrencedygtige mountain løbere, der gik på den specialbyggede løbebånd i syv forskellige vinkler, der spænder fra 9 til 39 grader (det er interessant, at forskerne har også lært, at atleter ikke længere kunne beholde deres balance på over 40 grader). Hastigheden på løbebåndet var fastsat således, at den vertikale hastighed for stigning var konstant. Og da det viser sig, at der er en række hældning vinkler, der giver atleter til at bestige et bjerg, de fleste hurtigt.
Holdet ledes af Rodger Kram opdaget, at der, for enten at løbe eller gå, hældninger mellem 20 og 30 grader, kræver den samme mængde energi til at klatre på samme vertikale hastighed. Med andre ord, er der en optimal vifte af hældning vinkler, hvor graden af hældning betyder ikke noget, og hvor den samme hastighed for stigning kræver den samme sats af energi udgifter. Forskerne kalder det “Guldlok Plateau.”
Sponsoreret
Det er en underlig, og selv ulogisk resultat. Kram brugt en analogi til at beskrive holdets resultater:
Forestil dig, at du står i Colorado i en trailhead, hvor bunden elevation er 9.000 fod. Din ven udfordrer dig til at race til toppen af bjerget, som topper ved 12,280 fødder, dvs 1.000 meter i højde gevinst. Der er flere forskellige stier at gå til topmødet. De er alle temmelig stejl, og nogle er meget stejl. En trail gennemsnit 10 grader hældning og skiltet siger, at det er 3,6 km lang. Et andet spor gennemsnit 30 grader, men det er kun 1,25 miles lang. Et tredje spor gennemsnit 40 grader, men kun 1 kilometer lang. For at komme til topmødet den hurtigste, hvor sporet bør du vælge, og skulle du gå eller løbe?
Baseret på vores forskning, at vi nu ved, at vælge det andet spor (30 grader) og gå så hurtigt som du kan inden for din aerobe kapacitet er den hurtigste vej at gå.
Cool right? Eksperimentet kan virke useriøst, men det er vigtigt for løbere, der deltager i lodret kilometer (VK) løb, som er ved at blive meget populære i de bjergrige regioner. I disse løb, atleter køre eller gå op ad stejle skråninger, der spænder mellem 10 og 30 grader, og ofte til højder, der nærmer sig en hel kilometer, eller 0,6 km, over en afstand på mindre end 3,1 km (5 km).
Læs hele undersøgelsen i Journal of Applied Physiology: “Energetics af lodrette kilometer fods racer; er stejlere billigere?“.
E-mail forfatteren på george@gizmodo.com og følge ham på @dvorsky. Øverste billede af University of Colorado