Standard löpband bara nå en maximal lutning på ca 9 grader. Men detta, som utvecklats av ett team av fysiologer vid University of Colorado Boulder, går hela vägen till 45 grader. Den unika grej är att ge en inblick i de bästa strategierna för extrem uppförsbacke kör.
Det här är tydligen första gången som forskarna har undersökt den metaboliska kostnaderna för mänskliga kör och gå på branta sluttningar — och de hittade faktiskt något ganska intressant.
För studien, som publiceras i Journal of Applied Physiology, forskarna rekryterade 15 konkurrenskraftig mountain löpare, som gick på den specialbyggda löpband på sju olika vinklar, allt från 9 till 39 grader (intressant, forskarna har också lärt sig att idrottare inte längre kunde behålla sin balans än 40 grader). Hastigheten på löpbandet var inställd så att den vertikala hastighet av uppstigningen var konstant. Och som det visar sig, att det finns ett utbud av lutning vinkel som gör att idrottare som att bestiga ett berg de flesta snabbt.
Laget leds av Rodger Kram upptäckte att, för att antingen springa eller gå, backen mellan 20 och 30 grader kräver samma mängd energi för att klättra på samma vertikala hastigheten. Med andra ord, det är ett optimalt utbud av sluttningen vinklar där graden av lutning spelar ingen roll, och där samma priser för uppstigning kräver samma grad av energiförbrukningen. Forskarna kallar det för “Guldlock Platå.”
Sponsrade
Det är en märklig, och även intuitiv grund. Kram används som en analogi för att beskriva hans team är resultaten:
Tänk dig att du står i Colorado på en vandringsled där basen höjd är 9.000 fötter. Din vän utmaningar du för att tävla upp till toppen av berget, som toppar ut på 12,280 fötter, dvs 1000 meter i höjd vinst. Det finns flera olika spår att gå till mötet. De är alla ganska brant och vissa är mycket brant. Ett spår genomsnitt 10 grader lutning och skylten som säger att det är 3,6 kilometer lång. Ett andra spår genomsnitt 30 grader, men det är bara 1.25 km lång. Ett tredje spår genomsnitt 40 grader, men bara 1 km lång. För att komma till toppmötet den snabbaste, vilket spår bör du välja och ska du gå eller springa?
Baserat på vår forskning vet vi nu att välja det andra spåret (30 grader) och gå så fort du kan i din aeroba kapacitet är det snabbaste sättet att gå.
Cool rätt? Experimentet kan verka oseriöst, men det är viktigt för löpare som deltar i vertikala kilometer (VK) tävlingar, som blir ganska populärt i bergsområden. I dessa tävlingar, idrottare springa eller gå upp för branta sluttningar mellan 10 och 30 grader, och ofta till höjder som närmar sig en hel kilometer, eller 0,6 km, över ett avstånd som är mindre än 3.1 km (5 km).
Läs hela undersökningen i Journal of Applied Physiology: “på Insidan av vertikala kilometer foten raser, är brantare billigare?“.
E-post författaren på george@gizmodo.com och följ honom på @dvorsky. Översta bilden från University of Colorado