Und wie effektiv es ist Die Autorin des Blogs zu “Habré” Maria Kiseleva erklärte, welche Regeln bei der Auswahl einzelner Vitamine zu beachten sind. Diskutieren Sie
Maria Kiseleva stellt fest, dass es 3 Möglichkeiten gibt, Vitamine aufzunehmen und 3 Arten von Unternehmen, die dies tun.
- Auswahl nach Nutzerprofil . Dazu müssen Sie nur ein paar Fragen auf der Website der Organisation beantworten. Care/Of, Persona, Nurish by Nature Made aus fremden Ländern und Halsa aus russischen funktionieren auf ähnliche Weise. Die Kosten des Komplexes variieren von 30 (ca. 2 200 Rubel) bis 100 (ca. 7 320 Rubel) und mehr pro Monat.
- Selektion durch Gentest … Diese Dienste bieten Tests an, auf deren Grundlage eine Liste von Vitaminen erstellt wird. Rootine und Nutrigene tun dies zum Beispiel. Der Preis für die Durchführung des Tests beträgt 100-200 US-Dollar (ca. 7.320-14.630 Rubel) und der Komplex kostet ab 70 US-Dollar (ca. 5.120 Rubel) pro Monat.
- < li> Auswahl durch Bluttest … In den USA ist es Baze, in Russland Bioniq. In Amerika schicken Firmenmitarbeiter einem Kunden ein spezielles Gerät zur Selbstentnahme von Blut. Alles zusammen mit dem Komplex für 4 Wochen kostet 99 Dollar (ca. 7.250 Rubel). In Russland fährt ein Spezialist nach Hause und der Preis für alle Dienstleistungen beträgt 6.990 oder 15.000 Rubel pro Monat.
Obwohl solche Unternehmen helfen, den Mangel an Vitaminen im Körper auszugleichen, sagt der Endokrinologe Yuri Poteshkin, dass ihr Mangel jetzt ziemlich selten ist. Bei einem Mangel an Vitamin B12 entwickeln sich makrozytäre Anämie und Neuropathie, C – Skorbut; bei einem Mangel an Vitamin D werden ein Anstieg des Parathormonspiegels, eine Abnahme des Kalziums und ein sekundärer Hyperparathyreoidismus beobachtet. Von diesen ist D das einzige, das mehrere Mangelstadien aufweist.
Meistens fährt Maria fort, wenn eine Person gut isst, dann liegt kein Vitaminmangel vor. Die einzigen Ausnahmen sind B12 und D.
Doktor Poteshkin betont, dass ein Bluttest wirklich feststellen kann, ob einem Menschen ein bestimmtes Vitamin fehlt. Zum Beispiel Vitamin D. Und gerade weil der Patient bei seinem Mangel keine Symptome hat, die darauf hinweisen. Aber mit einer unzureichenden Menge anderer Vitamine im Körper wird eine Person es definitiv spüren.
Wenn die genetische Analyse einen Vitaminmangel zeigt, helfen keine Komplexe, sondern eine Gentherapie. Darüber hinaus gibt es noch keine endgültigen Beweise dafür, dass solche Tests bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln wirksam sind.
Außerdem hat nur ein Arzt das Recht, eine Dosis zum Ausgleich zu verschreiben Vitaminmangel. Dies sei die Einschränkung all dieser Leistungen bei der individuellen Auswahl von Vitaminkomplexen, sagt Poteshkin.
Der Arzt warnt, dass auch ein Überschuss an Substanzen im Körper gefährlich werden kann. Wenn beispielsweise zu viel Vitamin D vorhanden ist, verspürt eine Person Übelkeit, Schwäche und klagt über häufiges Wasserlassen, und wenn eine erhöhte Menge an Vitamin A vorliegt, kann dies während der Schwangerschaft die Entwicklung des Kindes beeinträchtigen.
Nun, so der Autor, gibt es keine Forschung, die die Wirksamkeit solcher persönlicher Komplexe belegt. Aber das Interesse an diesem Thema kann ein guter Anfang für die Gesunderhaltung sein. Maria Kiseleva rät auch, sich einer jährlichen ärztlichen Untersuchung zur Vorbeugung von Krankheiten zu unterziehen.