Foto: Cate Gillon (Getty Images)
Es gibt mindestens ein gesundes Neues Jahr der Auflösung, die Sie tatsächlich halten durch das Jahr, schlägt eine neue Studie: Senkung auf Ihren Alkoholkonsum. Die Studie fand heraus, dass im Vereinigten Königreich ansässige Bürger, die versucht haben, sich zu enthalten von Alkohol für den Monat Januar im Jahr 2018—im Rahmen einer public health-Kampagne, genannt “Trockenen Januar”—Fortsetzung, weniger zu trinken acht Monate später.
Trocken. Januar wurde offiziell im Jahr 2014 von der Hilfsorganisation Alcohol Concern England (die Nächstenliebe änderte seinen Namen zu Alkohol Ändern, Großbritannien nach einer Fusion im vergangenen Herbst). Es folgt in der Vene der anderen public health-und social-media-versierte Herausforderungen wie Movember, wenn sich Männer Schnurrbärte wachsen aus jedem November das Bewusstsein für Prostata-Krebs. Menschen, die an Trockenen Januar werden gebeten, zu stoppen trinken für den ganzen Monat.
In Verbindung mit der Nächstenliebe, Forscher an der University of Sussex in Großbritannien führten eine Reihe von online-Befragungen der Menschen, die geplant, um nehmen Sie die Herausforderung im letzten Januar. Am Anfang der Herausforderung, mehr als 2.000 Menschen wurden befragt, über Ihre Alkohol-und andere Lebensgewohnheiten, als auch, wie Sie fühlte sich über Trink -; von August 816 Menschen blieben in Kontakt mit dem Forscher und füllte aus einer anderen Umfrage.
Vor der Herausforderung, die Durchschnittliche Anzahl der Tage, die die Probanden berichteten über das trinken in einer Woche war 4.3. Aber im August, hatte es gesenkt auf 3,3 Tage. Die Durchschnittliche Einheiten Alkohol getrunken, zu gefallen, von 8,6 auf 7,1 (eine Einheit von Alkohol ist 10 Milliliter Wert in Höhe von etwa die Hälfte ein Glas Wein oder ein Drittel der ein pint Bier). Sie berichtet auch immer weniger getrunken, und zwar von 3,4 mal in einem Monat 2.1 Zeiten im Durchschnitt.
Mehr als das, diese Freiwilligen auch oft berichtete Gefühl erreicht (93 Prozent), sparen (88 Prozent), und auch das Gefühl mehr gesund (70 Prozent) oder Gewicht zu verlieren (58 Prozent), im Vergleich zu, wenn Sie die Umfrage vor dem nicht-trinken Herausforderung. Und die Vorteile, die nicht nur zu verlängern, um Menschen, die sagten, dass Sie vollkommen verzichtet.
“Interessant ist, dass diese Veränderungen im Alkoholkonsum haben auch gesehen worden, in der die Teilnehmer, die es nicht geschafft Aufenthalt ohne Alkohol für den ganzen Monat—Sie sind zwar ein bisschen kleiner,”, sagte führen Autor Richard de Visser, ein Psychologe an der Universität von Sussex, in einer Erklärung. “Dies zeigt, dass es echte Vorteile, um nur versuchen, zu vollenden Trockenen Januar.”
Die Ergebnisse der Studie kommen einige wichtige Punkte zu beachten. Sie sind angewiesen auf die freiwillige ” selbst-reporting, eine Methode, die könnte falsch zählende, wie oft Sie tranken, bevor Sie, wie erfolgreich Sie enthielten sich der Stimme, die im Januar, und wie viel Alkohol Sie tranken danach. Und die Studie selbst wurde nicht veröffentlicht in einem peer-reviewed journal. Eine Universität von Sussex-Sprecher gegenüber Gizmodo, dass es kein konkretes Datum für die Veröffentlichung zu diesem Zeitpunkt.
Aber die Erkenntnisse line-up mit einer Studie, veröffentlicht im Jahr 2015, auch von de Visser, die sahen sich an Menschen, die nahm die erste Herausforderung im Jahr 2014. Die Studie hat ergeben, dass Menschen, die nahmen an, dass der Trockene Januar waren eher durchschnittlich, weniger zu trinken, sechs Monate später, unabhängig davon, wie erfolgreich Sie waren während des Monat-langen Herausforderung (wie die aktuelle Studie, obwohl, erfolgreiche Abstinenzler gemeldet trinken weniger danach). Andere Untersuchungen von de Visser hat auch positive Vorteile für Menschen, die nehmen an der Aktion Teil, im Vergleich zu Menschen, die nicht teilnehmen, wollen aber eine bessere Kontrolle über Ihre trinken; er zeigte auch, dass mehr Menschen beginnen, um offiziell registrieren für die challenge auf Alkohol Ändern UK website.
Also, wenn Sie Juckreiz sind für eine Auflösung zu, die Verriegelung auf dieses Neue Jahr, es scheint, es ist ein ziemlich guter Reifen für die Aufnahme. Nachdem alle, die meisten von uns fast jeden Fall stehen konnte, zu legen, aus der zu trinken, zumindest ein wenig.
[University of Sussex]
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