For et økende antall brukere og mental helse eksperter, positivitet av Instagram er nettopp det som er problemet, med sin nådeløse vekt på å fremme ‘perfekte’ livsstil. Bør alle bare stoppe rulling?
@alexhern
Mon Sep 17 2018 10.30 norsk tid
‘Du egentlig ikke har kontroll over hva du ser …’
Illustrasjon: Ole Magee
Da 24-åringen mote blogger Scarlett Dixon lagt ut et bilde av seg selv å ha frokost, internett slått ekkel. “Den beste dagen starter med et smil og positive tanker. Og pannekaker. Og jordbær. Og bunnløs te,” Dixon skrev på sin scarlettlondon Instagram-feed, under et bilde av henne ser perfekt på en nylagd bed flankert av hjerte-formet helium ballonger.
Sponsede innlegg – for Listerine munnvann, en flaske som er synlig på siden av skudd – var raskt hvile på Twitter. “Fuck off dette er noen normal morgen,” skrev Nathan fra Cardiff. “Instagram er en latterlig ligge fabrikken laget for å gjøre oss alle til å føle deg utilstrekkelig.” Hans innlegg, som har fått mer enn 111,000 liker (22 ganger så mange som Dixon opprinnelige) og nesten 25 000 retweets, bedt om en bølge av kritikk, med mer utskrivbare kommentarer som spenner fra “Fakelife!” og “Bunny-kjele” til “Let’ s pop henne ballonger” og “Som holder Listerine på sitt nattbord? Serial killers, som er hvem.”
Se dette innlegget på Instagram
Den beste dager som starter med et smil og positive tanker. Og pannekaker. Og jordbær. Og bunnløs te. Min morgen rutine er nå live på YouTube – og mens jeg ikke vise deg min ekte bed hår (stol på meg, det er ikke pent), jeg gir deg et lite innblikk i hvordan jeg starter dagen min på en positiv måte. Head over til mine historier for å dra opp link – og la meg vite hva du synes! Det har min morgen vane å skylle med Listerine Avansert Hvitt for å hjelpe bleke tennene mine. @listerineukireland #BringOutTheBold | Dette er en betalt samarbeid med Listerine.
Som fiendtlighet føles par for kurset på Twitter. Det sosiale nettverket er en notorisk arnested for misbruk fremmede hurling overgrep på andre fornærmende fremmede, som alle av og til kommer sammen for å mobbe en kjendis av internett i løpet av noen mindre sviktende, slik som å være en kvinne i en Star Wars-film. Instagram, derimot, ser ut som den vennligste sosiale nettverk tenkelig. Det er et visuelt led samfunn hvor den primære metoden for samhandling er dobbelt-trykke et bilde til å like det, hvor innlegg som går viral har en tendens til å gjøre det på grunn av positivitet snarere enn raseri, og hvor mange av de største kontoer som er kjente hunder og katter. Hva er ikke å like?
Men, for et økende antall brukere – og mental helse eksperter – de aller positivitet av Instagram er nettopp det som er problemet. Nettstedet oppfordrer sine brukere til å presentere en upbeat, attraktivt bilde som andre kan finne i beste fall villedende og på verre skadelig. Hvis Facebook viser at alle er kjedelige og Twitter viser at alle er forferdelig, Instagram gjør du bekymre deg for at alle er perfekte – bortsett fra deg.
I dagene etter hennes første Instagram post, Dixon påpekte ironi at denne frykten – at uvirkelighet av sosiale medier er skader på mennesker – var i seg selv blir brukt til å rettferdiggjøre tusenvis angripe henne.
“Hver gang jeg oppdaterer siden min, hundrevis av nye ekle meldinger hell på min Instagram, Twitter og YouTube, og noen av disse har inneholdt skadelig drapstrusler,” skrev hun i en oppfølging Instagram post, vedlagt et bilde av henne i Venezia med en ice-cream. “Det er nå hundrevis av tusenvis av tweets sirkle internett, presse meg.”
“Min feed er ikke et sted for virkeligheten,” Dixon lagt til. “Jeg mener som tilbringer sin tid i en så vakker by, som ligger på en hylle, is-krem i hånden og smiler permanent festet til ansiktet? Det er iscenesatt, folkens.
Dixon oppfølging Venezia innlegget. Foto: Scarlett London
“Jeg personlig tror ikke min innholdet er skadelig for unge jenter, men jeg er enig Instagram kan presentere en falsk forventning for folk å leve opp til.”
Men om ikke Dixon mate er skadelig, det er økende støtte for ideen om at Instagram er ikke stor for brukernes psykiske helse.
I 2017, Royal Society for Public Health (RSPH), en uavhengig veldedig organisasjon som søker å forbedre folks velvære, gjennomført en UK-wide undersøkelse av 14 – til 24-åringer, spør dem om de fem store sosiale medier: Twitter, Facebook, YouTube, Snapchat og Instagram. Brukere rangert hvordan deres bruk av plattformene påvirket alt fra kvaliteten på søvnen deres til sine Fomo – frykten for å gå glipp av hva andre nyter.
Instagram kom sist, scorer spesielt dårlig for dens virkninger på søvn, kroppsbilde og Fomo. Bare Snapchat kom nær i sin generelle negativitet, reddet av en mer positiv effekt på reelle forhold, mens YouTube scoret positivt på nesten hver metric – bortsett fra dens effekt på søvn, som det var den verste av alle plattformer.
“På forsiden av det, Instagram kan se veldig vennlig,” sier RSPH er Niamh McDade. “Men det uendelige rulle uten mye interaksjon egentlig ikke føre til mye av en positiv innvirkning på psykisk helse og velvære. I tillegg trenger du egentlig ikke har kontroll over hva du ser. Og du ganske ofte se bilder som hevder å være som viser deg virkeligheten, men likevel ikke. Det er spesielt skadelig for unge menn og kvinner.”
Risikoen for å utvikle en usunn kropp bilde er ofte markert, men McDade understreker at dette er bare ett aspekt. “Noen mennesker kan være å se på feeder full av biler, og det er noe som gir dem angst og depresjon som de ikke kan ha råd til dem.”
For Stefanus, en 24-åring fra London, uvirkelighet førte ham til å utvikle usunn atferd på nettet. “Jeg gikk gjennom en bit av hjertesorg på den tiden,” sier han, “og noen opplevelse av å se min ex navnet på Instagram drept meg. Jeg var ganske ned og fant meg selv hovedsakelig ved hjelp av Instagram enten å “straffe” for meg selv ved å se på min ex, eller bruk bla-funksjonen til å distrahere meg. Jeg fant meg selv ser på attraktive kvinner en mye når de skulle komme opp i bla-funksjonen, som da ville føre til mer å bli vist.
“Jeg var å komme til et punkt hvor jeg var fôring en usunn vane [danne et forvridd syn på kvinner og gjør meg føler deg verre.” Stephen tok et år lang pause fra appen, hvor han skrev en avhandling om sine skadelige effekter på trivsel og kroppen tilfredshet.
“Problemet med Instagram er at du, nesten utelukkende, dele innhold som er ment å gjenspeile positivt på deg selv,” sier han. “På Twitter eller Facebook, du ser mye mer innhold som ikke er,” Hey, se på mitt fantastiske liv.’”
Nesten hver bruker legger bensin på bålet. Selv, som vi blir gjort elendig av unreal liv som vi følger, og vi deler en uvirkelig versjon av vårt eget liv. “Jeg har vært på Instagram siden 2013 og i begynnelsen likte jeg det, sier Adnan, en 25-år gamle Syriske som bor i Cape Town. “Men, etter hvert som årene gikk, det endret seg fra å være en vennlig miljø, hvor de fleste postet mat bilder, til en konkurransedyktig sosial plattform der alle filtre sitt liv til å representere et liv som ikke finnes. Ingen ser bra ut hele tiden, ingen er alltid glad. Når ting blir vanskelig, jeg blir veldig opprørt når jeg ser andre mennesker som har den “perfekte” liv.” Og likevel, Adnan sier, “jeg er også skyldig i å prøve å vise den beste siden av livet til folk.”
Men Instagram har alltid vært opptatt av å se feilfri. Hva har endret seg til å vekke en slik reaksjon? Blant brukere som jeg snakket med, en hendelse som ble sitert igjen og igjen: innledning, i midten av 2016, av Instagram er algoritmisk tidslinjen. Det var en av de største endringene til plattformen siden den ble kjøpt av Facebook i 2012. Snarere enn å presentere brukere med et tverrsnitt av hva folk de var følgende var opp til på ethvert gitt øyeblikk, Instagram begynte å fylle feeds med de mest bemerkelsesverdige innlegg fra disse kontoene, som ofte strekker seg tilbake dager eller uker å trekke i særlig attraktivt innhold. I effekt, service begynte å fremme en kuratert, urealistisk versjon av en allerede kuratert, urealistisk mate.
‘Du ofte se bilder som hevder å være som viser deg virkeligheten, men likevel ikke er det.’ Foto: Getty Images
Talya Stein, en foreldre blogger på Morskap: “The Real Deal”, gikk kul på Instagram kort tid etterpå. “For en lang tid, Instagram var en av de eneste stedene hvor samspillet følte virkelig,” sier hun. “Da algoritmen kom og blåste det ut av vannet. Hele poenget med disse sosiale plattformene er at de er ment å styrke sosiale nettverk – ennå, bisart, de er basert på en algoritme som ser ut til å jobbe mot dette svært forestillingen.”
Victoria Hui, som driver livsstil blogg Kjødets Listt, sier det er et annet problem som påvirker “pro” Instagram-brukere – de som gjør en levende (eller håper på) fra reklame og sponsing. “Den nye algoritmen skaper en popularitet contest mellom skapere, slik at de ty til uetiske beslutninger for å holde seg på toppen av næringskjeden.”
Skruppelløse skaperne begynt å kjøpe tilhengere, likes og kommentarer i et forsøk på å lure algoritmen, som Instagram spent fast på at Hui sier, de brukerne dannet hemmelige “kommentar pods” konspirere for å dele “hver og hvert innlegg med hverandre for å generere ‘autentisk’ og umiddelbar engasjement”.
Mens påvirkere som Dixon ofte får brorparten av skylden for den epidemi av uvirkelighet på Instagram, det er bare så utbredt på grasrotnivå, som det er blant de “Insta-kjendiser”.
Jeg sluttet å bruke appen tidligere i år, da jeg innså at jeg på en pålitelig måte føltes verre etter åpning av det enn jeg gjorde før jeg startet. Men min Instagram – en låst konto, med bare et par hundre tilhengere og innlegg – er nesten utelukkende for å holde kontakten med folk jeg ble kjent med på andre måter. Det nærmeste jeg kommer til etter påvirkere er pop star Carly Rae Jepsen og en Instagram-berømte husky.
Likevel, hver gang jeg åpner appen, jeg presentert med en endeløs fôr av mine venner og familie å gjøre utrolige ting, ha en flott tid, uten meg.
Det er den venn som bryllup jeg var ikke invitert til; jeg funnet ut om det er via appen. Det er den venn som er på jakt fantastisk etter hver treningsøkt, og lar oss alle vet. Og det er den venn som bor i New York, tilsynelatende over i London i helgen uten å fortelle det til meg.
I mellomtiden, jeg gjør ingenting av note – bortsett fra å sitte på Instagram. Minst jeg ikke lide den samme fra reklame. På grunn av en feil i mine innstillinger for personvern, Instagram mener jeg er en Bangkok tenåring, og serverer meg ingenting, men reklame skrevet på Thai for akne kurer og KFC. Dette er ikke en spøk.
Når jeg forteller venner om min misnøye med appen deres svar er blandet. Noen sitere konvensjonell visdom forteller meg til å slutte å følge den påvirkere med et kommersielt viktig å selge meg et perfekt liv, og bruke appen til å holde opp med venner som jeg bryr meg om. Rob, for eksempel, følger “færre enn 100 personer, alle familie og venner”.
Men jeg kan ikke følge noen påvirkere, og venner jeg bryr meg mest om, er de mest sannsynlig til å skape det kjent pang av Fomo.
“Hver gang jeg åpner appen, jeg presentert med en endeløs fôr av mine venner og familie å gjøre utrolige ting” Foto: Thomas Barwick/Getty Images
Andre som tilbyr akkurat det motsatte råd, og hevdet at problemet mitt er ikke å følge nok påvirkere. Jeg burde fokusere mindre på å bruke Instagram til å finne ut hva folk jeg bryr meg om er å gjøre og mer om hvordan du bruker det som en kilde til informasjon og inspirasjon. En venn, Lynsey, siterer Stede og Riktig, som selger utsøkt utformet med kontorrekvisita, så henne gå-til lykkelig sted. En annen, Marie, anbefaler hennes personlige blanding av “omtrent en tredjedel venner, en tredjedel MPs og en tredjedel drag queens”.
Det er sant at det er en hel verden av informasjon best formidles i et visuelt medium. Mens noen fitness-fokusert Instagrams forlate deg følelsen som en feit blob av plasticine, mens andre kilder er av nyttige råd, laser-rettet mot mennesker i din situasjon.
Men jeg har prøvd den versjonen av Instagram også, og jeg er redd for at det gir bare et ferniss av engasjement, samtidig som alltid svever på stup av utrolig perfekt frokost spist av impossibly perfekte mennesker. Selv Facebook, Instagram eier, advarer mot å bruke sine produkter på denne måten. “Generelt” selskapet skrev på sin bedriftens blogg siste året, “når folk bruker mye tid på å passivt å konsumere informasjon – lesing, men ikke i samspill med mennesker – de rapporterer til å føle deg verre etterpå”.
Selvfølgelig, Facebook er svaret var at alle bør legge mer. Men det ville si det, ville det ikke? Et annet alternativ er å følge den veiledning av RSPH. Som en del av “bla-free September” nestekjærlighet er å oppfordre brukere til å satse på noe mellom fullføre cold turkey og rett og slett bare å stoppe på visse tider, for eksempel i soverommet eller i løpet av måltider.
Det er en siste mulighet, foreslått av noen andre når jeg delte min egen Insta-ve-rop: ikke gi opp på Instagram, er det bare å gi opp på folk.
Det er nok hunder, katter, fugler, oter og ildere til å fylle et sosialt nettverk av sine egne – fra Jiro med oter til Gotcha den cockatoo – og det er veldig vanskelig å bla gjennom pet Instagram og føler dårlig om deg selv.
Selv om du kan begynne som ønsker et mer fotogene labradoodle.
For mer informasjon og råd om problemer med sosiale medier, kan du gå til RSPH: rsph.org.storbritannia