Vår verden er i økende grad blitt digital. Vi tilbringer mesteparten av vår tid stirrer på skjermer, vel vitende om at dette påvirker søvn. Stress og søvnløshet er noen av de problemer som de fleste av oss til å møte disse dager, og det viser seg at teknologien kan også ha svar på disse problemene.
Nylig, når et medlem av Gadgets 360-teamet var å ha problemer med å høre, det første steget var å laste ned den hørselstest App og finn ut hvor ille ting var – selv om det ble etterfulgt av et besøk til legen, et skritt ville vi oppfordrer deg til å aldri hoppe over. I det siste har vi sett på en rekke ulike programmer for å hjelpe oss med å sove, og noen av disse kan være veldig nyttig, men problemet er at du må aktivt ta disse trinnene, og hvis hodet ikke er på rett plass, du kommer ikke til å faktisk gjøre noe.
Skriv inn Frivolumet – det er en av de mange mekling programmer som er tilgjengelig på Android og iOS, men det er lett en av de største suksesshistoriene i markedet, med en verdivurdering av over $250 millioner kroner, eller rundt Rs. 1,591.5 crores, og hevdet base på over 15 millioner brukere.
Hva er Frivolumet?
Denne appen lærer deg alt du trenger å vite om meditasjon, og det er veldig nybegynner vennlig. Første gang du bruker appen, blir du behandlet på en liten tegneserie video som forklarer hvordan du mediterer. Fortelleren har en veldig Britisk aksent og et lite forskning som viste at vi var lytte til Andy Puddicombe, en av grunnleggerne av Frivolumet, og en Buddhist som studerte i meditasjon i over et tiår.
Åtte Apps for å Snu Livet Ditt I et Videospill
Photo Credit: Frivolumet
Som Indianere, det er litt rart å ha meditasjon forklarte oss en Britisk stemme, men det er også noe veldig beroligende om rytmer av fortelleren tale, og mer enn det, som app-guidet oss gjennom våre første meditasjon økt, det var utrolig oppmuntrende.
Du trenger ikke å messe, eller sitte i en bestemt positur – er det bare å finne en komfortabel stol, og sitte i tre minutter mens du puster rolig. Og det er greit hvis tankene vandrer i løpet av prosessen.
Det er en fin start, men Frivolumet bare har et par slike guidede økter tilgjengelig for gratis. Du har 10 grunnleggende økter, pluss forsøk for meditasjon øvelser som hjelper deg med å håndtere angst, anger management, selvtillit og motivasjon. Det store flertallet av hva Frivolumet tilbyr er låst bak et abonnement på enten Rs. 120 en måned, eller Rs. 890 hvis du får 12 måneder sammen.
Etter å ha brukt det for 10 økter nå, vil vi foreslå å sette inn penger og få et abonnement?
La oss begynne dagens økt
Frivolumet anbefaler å gjennomføre hver økt på samme tid. På tre minutter hver, den grunnleggende økter er alle kort, men etter det, avhengig av hva du prøver å gjøre, meditasjon kan vare fra 10 minutter til en time. Hvis du har problemer med å finne tid i dag, vil du har problemer med denne appen også, så oppdaget vi. Hvis du er en dårlig organiserte person som har en to-do liste så lang som armen, og så bruke Frivolumet blir bare et annet element på listen, og legger til stress som du prøver og finne ut når du neste.
Dette programmet har Hjulpet Meg og Bryte Min Dårlige Vaner – Du vil Helt Gjette Hva som Skjedde Neste
Photo Credit: Frivolumet
Den gode nyheten er at skaperne av Frivolumet også innse dette, og å bidra til å motvirke denne følelsen av stress, app har en beroligende utseende, mens feedback er så oppmuntrende, er det nesten over toppen. Designet er enkelt, med bare én stor knapp i midten av skjermen. Vi hadde hodetelefoner mesteparten av tiden var vi ved hjelp av appen, men for de to første dager som ikke var mulig, og bruke det med foredragsholder var helt komfortabel også.
Som du følger instruksjonene på møtene, er det vanskelig ikke å føle at dens skapere er inne på noe. Den milde lulling toner og oppmuntrende ord vil definitivt ha en beroligende effekt, men husk, ideen er ikke å sovne, vil du bli minnet på å legge merke til åndedrag, og når tankene vandrer. Mindfulness er navnet på spillet her, men på samme tid, du er stadig å bli oppmuntret, så det er ikke noe stress om hvorvidt eller ikke du gjør det riktig.
Noen av møtene, har liten explainer animasjoner for – og det er verdt å påpeke her at videoene er i stående modus, så det ser bra ut på telefonen, snarere enn å måtte holde telefonen slås på denne måten, og at.
Photo Credit: Frivolumet
De ulike guider bygge på grunnlaget av det grunnleggende, og mens det åpenbart blir gjentatt over tid, det er slags natur spillet med meditasjon. Det er ikke mye annet å appen enten – du kan bla gjennom de forskjellige pakker og hvis det er noe som fanger din interesse, kan du bare trykke på den for å begynne å spille.
Det hele er ganske enkelt, og svært brukervennlig. Og for mange mennesker, det er definitivt kommer til å være verdt pengene du bruker.
Fra 0 til 21, Kjører en Halv Maraton Med en Bølge Fitbit
Det er ikke for alle
Mens vi så en masse av veldig positive tilbakemeldinger om denne appen, for oss, det var bare en ting å huske på, en ting å gjøre. Hva som faktisk hjalp oss til å fokusere og dekomprimere på slutten av dagen var å lese en bok mens du får en fot massasje, når vi hadde tid til det – det er for å si din kjørelengde kan variere.
På grunn av en midlertidig over situasjonen, vi tegnet seg for et år uten å ha prøvd ut appen, og for å være ærlig, hvis vi hadde prøvd ut de ti dagers prosess først, ville vi ikke har satt ned kontanter.
Photo Credit: Frivolumet
Dette er imidlertid ikke en svak mot Frivolumet app. Dens design er utrolig brukervennlig, og det er full til randen med mange veldig store materialet. Du kan finne en rekke lignende guidet meditasjon gratis på Internett, men å ha alt pakket i ett sted med en slik flott design gjør det verdt å bruke hver måned, et beløp som er mindre enn hva en kopp kaffe koster på mange steder.
Du må imidlertid være klar til å akseptere oppmerksomhet, og din daglige rutine har for å være i stand til å imøtekomme det. Halvparten av denne artikkelen ble skrevet mens du sitter i en taxi på vei tilbake fra et møte ved 1 PM med en takeaway kopp kaffe i den ene hånden subbing i til frokost. Hvis du er noe som oss, du trenger en intervensjon, ikke megling.
Frivolumet er tilgjengelig som en gratis nedlasting med in-app-kjøp på Android og iOS.