Slitesterk teknologier som teller skritt, måle hjertefrekvensen og
overvåke sove som Fitbit, Jawbone eller Nike enkelt å installere, synes å
tilby muligheten for en ny æra av helse og fitness. Disse små
enheter lover å buzz og pip deg til å bedre treningsøkter, lavere blod
press, og det blir mindre stress; de kan også minne deg på å sitte rett opp.
Dessverre,
aktivitet trackere er ikke å gjøre så mye som du kanskje tror å fikse vår
helse problemer, som nyere forskning av tre leger ved Universitetet
Pennsylvania viser.
Mens mange mennesker er interessert i
potensialet for wearables å forvandle helse atferd, har det ikke
vært mye tyder likevel på at disse enhetene gjør det, sier Mitesh Patel,
en av forfatterne av forskning. Det er også liten forståelse
av hvordan helse samfunnet kan få wearables i hendene av det
pasienter som trenger dem mest.
Fordi wearables er slektninger ny
og dyrt, nåværende eiere har en tendens til å være yngre, mer velstående, og
mer fysisk aktive enn andre grupper. En undersøkelse fra Nielsen funnet
at nesten halvparten av slitesterk eiere var under 35 år gammel og 29
prosent tjent mer enn $100 000 (ca Rs. 66 lakhs) årlig.
“De mennesker som virkelig trenger disse enhetene er ikke de som bruker dem,” sier Patel.
I
tillegg et stort antall mennesker som egen bærbare enheter legger dem
bort og aldri tenke på dem igjen. Ett 2013 undersøkelse av
Endeavour Partnere, et konsulentfirma, viste at halvparten av Amerikanerne som
hadde eid en aktivitet tracker ikke lenger brukt det, og en tredel hadde
forlatt enheten innen seks måneder på å skaffe seg det.
Enda en leksjon fra Patel ‘ s forskning er at du kanskje ikke trenger å skall ut for en dyr bærbar enhet i det hele tatt.
I
en annen studie, Patel og hans kolleger undersøkte spørsmål om
nøyaktigheten av bærbare enheter. De hektet testpersonene opp til en stor
antall enheter setter de tre på sin arm, kuttet tre til sine
linning, og sette en iPhone og en Android kjører trenings-apper
enten lommen og så hadde folk går på en tredemølle for 500 eller
1500 trinn.
De fant at de fleste av enhetene var nøyaktige,
selv om en, Nike enkelt å installere, undervurdert aktivitet med ca 20
prosent i deres studie.
Men ett funn av eksperimentet var
som smarttelefon apper var like nøyaktige som bærbare enheter i
måling av aktivitet, i hvert fall når du går på tredemøllen. “Vi fant
generelt at de fleste av disse enhetene er riktig, men vi fant ut at
smarttelefoner, som de fleste Amerikanere bære med dem hver dag, er like
nøyaktige, sier Patel.
Patel understreker at bare kjøpe en
slitesterk ikke er nok folk trenger effektive strategier for hvordan du bruker den
data som vil motivere dem til å holde seg aktiv. Ved hjelp av funn fra
behavioral economics, som ser på hvordan psykologi og andre skjulte
faktorer som påvirker folks beslutninger, Patel og hans kolleger har kommet opp
med noen retningslinjer for hvordan personer eller organisasjoner som best kan bruke
aktivitet trackere.
For eksempel, Patel peker på at noen
bedrifter i dag har gitt sine ansatte enhetene, med håp
for å forbedre helse, øke medarbeidernes tilfredshet, og redusere
helsekostnader. Noen organisasjoner kan lage en konkurranse eller et innlegg
leaderboard som belønner de ansatte som er mest aktiv i
måned. Eller de kan tilby en avtale hvor de ansatte få $500 av sine
helse forsikring neste år hvis de trene 100 ganger.
I henhold
for å Patel, dette er forferdelig strategier. I en konkurranse eller et leaderboard vil
bare lykkes i å belønne ansatte som er de mest aktive som
er det sannsynlig at de som trenger minst hjelp. Og fordelene med å få
$500 av neste års helseforsikring er også langt inn i fremtiden for å
virkelig motivere noen.
Så hva skal man gjøre? Legene trang
arbeidsgivere og bekkenbunnstrenere både å ta hensyn til noen grunnleggende funn
fra behavioral economics.
Først, sier han, folk er mer
motivert av små, umiddelbare belønninger enn store, fjerne dem. Det er
bedre å sette folk i et lotteri der de har en 1 i 10 sjanse for
å vinne $10 enn 1 i 100 sjanse til å vinne $100. Et selskap kan, for
eksempel gi de ansatte muligheten til å vinne en liten sum penger for hver
dag hvis de har oppfylt sine fitness mål forrige dagen.
For det andre,
folk er mer motivert av utsiktene til å miste noe de har
enn å få noe de ikke en gren av atferdsøkonomiske
kjent som “prospect theory”. Så noen som håper å holde deg aktiv
kunne gjøre en liten innsats med sine venner eller familie. Når de ikke
møte deres daglige treningsmål, en liten mengde penger kan være tatt
fra det basseng og, for eksempel, gitt til veldedighet.
For det tredje, folk
er mer motivert til å gjøre en aktivitet når de vet de er involvert.
Slik at bedriftene kan gjøre øvelsen mål inn i et team aktivitet. Individuelle
bekkenbunnstrenere kan involvere sine venner eller familier i sine innsatser, eller
dele sin fremgang med venner via sosiale medier.
Viktigst, sier Patel, bekkenbunnstrenere trenger for å sette opp det han kaller en “daglig feedback loop.”
“Vi
vet fra tidligere studier at hvis du ønsker å opprette en daglig atferd,
du må angi feedback loop for å speile at atferden.” Menneskene er
mye mer sannsynlig å trene hver dag hvis de er overvåket og
belønnet hver dag, heller enn neste år.
Mens bærbare enheter
ikke å ha en bred innvirkning ennå, bransjen er fortsatt ung, og
behavioral economics i særdeleshet har noen gode forslag til hvordan
folk og organisasjoner som kan sette dem til å bruke.
“Det er ikke mye
bevis på hvordan vi best kan bruke bærbare enheter for å endre
problemet. Jeg tror ikke det er mulig,” sier Patel.
© 2016 Washington Post
Last ned Gadgets 360-app for Android og iOS for å holde deg oppdatert med den nyeste tech nyheter, produkt
anmeldelser og eksklusive tilbud på de populære mobiler.