Standard tredemøller bare oppnå en maksimal stigning på rundt 9 grader. Men dette, som er utviklet av et team av fysiologer ved University of Colorado i Boulder, går hele veien til 45 grader. Den unike contraption gir noen innsikt i de beste strategiene for ekstreme oppoverbakke kjører.
Dette er visstnok første gang at forskere har undersøkt metabolske kostnader av menneskelig kjører og går i bratte hellinger — og de fant faktisk noe ganske interessant.
For studien, publisert i Journal of Applied Physiology, forskere rekruttert 15 konkurransedyktige fjellet løpere, som gikk på custom-bygget tredemølle på syv forskjellige vinkler alt fra 9 til 39 grader (det er interessant at forskerne har også lært at utøvere ikke lenger kunne beholde sin balanse utover 40 grader). Hastigheten på tredemølle ble satt slik at den vertikale frekvensen av oppstigningen var konstant. Og som det viser seg, det er et utvalg av skråningen vinkler som tillater idrettsutøvere å bestige et fjell de fleste raskt.
Teamet ledet av Rodger Kram oppdaget det, for verken kjører eller går, bakkene mellom 20 og 30 grader krever samme mengde energi for å klatre på samme vertikale hastighet. Med andre ord, det er et optimalt utvalg av skråningen vinkler der graden av helling spiller ingen rolle, og hvor den samme hastigheten på oppstigningen krever samme pris av det totale energiforbruket. Forskerne kaller det “gullhår og de tre bjørnene-Platået.”
Sponset
Det er en merkelig og til og med unintuitive resultat. Kram brukte en analogi for å beskrive hans team har gjort:
Tenk deg at du står i Colorado på en trailhead der basen høyde for 9000 fot. Din venn utfordrer deg til å race til toppen av fjellet, som topper ut på 12,280 føtter, dvs. 1.000 meters høyde få. Det er flere ulike stier som går til toppen. De er alle ganske bratt og noen er ekstremt bratt. En løype gjennomsnitt 10 grader helling og skiltet sier det er 3,6 km lang. En annen sti gjennomsnitt 30 grader, men det er bare 1.25 km lang. En tredje trail gjennomsnitt 40 grader, men bare 1 kilometer lang. For å komme til toppen den raskeste, som stien bør du velge, og skulle du gå eller løpe?
Basert på vår forskning, vet vi nå at det å velge den andre stien (30 grader) og går så fort du kan i din aerobe kapasiteten er den raskeste veien å gå.
Kult ikke sant? Eksperimentet kan virke fjollete, men det er viktig for løpere som deltar i vertikal kilometer (VK) løp, som er blitt ganske populært i fjellområder. I disse løpene, idrettsutøvere kjøre eller gå opp bratte bakker som spenner mellom 10 og 30 grader, og ofte til høyder nærmer seg en hel kilometer, eller 0.6 km, over en avstand mindre enn 3.1 km (5 km).
Les hele studie i Journal of Applied Physiology: “Energetics av vertikale kilometer foten løp; er brattere billigere?“.
E-post forfatteren på george@gizmodo.com og følg ham på @dvorsky. Øverste bilde ved University of Colorado