Dabei sind zwei einfache Regeln zu beachten: Die Ernährungsberaterin Anna Ivashkevich gab dem Radio Sputnik ein Interview, in dem sie erzählte, wie man in der kalten Jahreszeit eine Gewichtszunahme vermeiden kann, wenn man mehr essen möchte. “class =” PfUsGslq “title =” The Russians wurde gesagt, wie man in der Kälte nicht fett wird “alt =” Den Russen wurde gesagt, wie man in der Kälte nicht fett wird “Den Russen wurde gesagt, wie man in der Kälte nicht fett wird />
Ivashkevich nannte zwei Regeln der “wärmenden” Ernährung, die es Ihnen nicht ermöglichen, zusätzliche Pfunde zuzunehmen. Die erste besteht darin, nur warme Mahlzeiten zu sich zu nehmen und kalte Snacks abzulehnen. “Idealerweise sollten Sie alle Mahlzeiten des Tages warm oder sogar heiß”, so die Ernährungswissenschaftlerin.
Die zweite Regel ist, den Morgen mit einem herzhaften Frühstück zu beginnen. Wie Ivashkevich sagt, ist dieser Rat in der kalten Jahreszeit am relevantesten. Sie behauptet, dass, wenn eine Person morgens friert, wenn sie das Haus in der Kälte verlässt, ihr Appetit anschließend ansteigt. Daher werden Sie bei der Arbeit alles essen wollen, was auffällt. Und meistens sind es Süßigkeiten.
Nachrichteninhalte sollten nicht mit einem ärztlichen Rezept gleichgesetzt werden. Bevor Sie sich für eine Ernährungsumstellung entscheiden, konsultieren Sie einen Spezialisten.