Foto: Pexels (Pixabay)
Et par nye studier kan bare gjøre deg pine for den gamle dager for å bli svøpt av dine foreldre. For både mus og friske unge mennesker, studier, en mild, vuggende bevegelse før og under søvn resulterte i en dypere søvn. Og i mennesker, gynge selv syntes å forbedre deres minne ferdigheter etterpå.
De fleste enhver person som har hatt et gråtende barn i sine armer vet at rocking ser ut til å bidra til ro og til slutt sedate dem. Men litt søvn forskere har begynt å studere om rocking kan være nyttig for oss lenge etter at vi har forlatt sengen. I 2011, for eksempel, har forskere fra Sveits publisert en studie som viser at folk som tok en ettermiddag nap på en forsiktig rock bed var i stand til å sovne raskere og tilbrakte mer tid i en dyp fasen av søvn enn når de napped på en vanlig seng. Noen av de samme forskerne samarbeidet med andre for disse nyeste studier, begge publisert torsdag i Dagens Biologi.
I den menneskelige studien, hadde de 18 unge frivillige (gjennomsnittlig alder 23) tilbringe tre netter på søvnlaboratorium, hvor deres hjerne bølger og sove mønstre ble overvåket. Den første natten fikk dem brukes til å sove på laboratoriet. Og så, i en tilfeldig rekkefølge over de neste to nettene, frivillige enten sov som vanlig, eller sovet i en seng som var forsiktig rystet fra side til side ved hjelp av en motor.
Totalt sett, i forhold til normal kveld for å sove, frivillige klarte ikke å sove lenger. Men de så ut til å ha mer dypere søvn, indikert av lenger tid de brukte i den 3rd fase av ikke-REM-søvn. (Vanligvis, vi sykler gjennom tre faser av ikke-REM-søvn, så REM-søvn, flere ganger i natt.) De opplevde også færre øyeblikk av brå skift i hjernen wave mønstre, eller arousals. Disse skiftene i opphisselse signalisere en endring fra dypt til å lett søvn, eller fra sovende til å våkne opp.
“I praksis, myke sideveis rocking bidrar til å falle i søvn, og minst i mennesker, tilbringe mer tid i dypere søvn,” Konstantinos Kompotis, en forsker ved Universitetet i Lausanne i Sveits, og co-forfatter av både studier, fortalte Gizmodo.
Vi trenger søvn for mange grunner, men høvding blant dem er å hjelpe oss å huske nylig lagret minner, eller hva forskerne kaller minne konsolidering. Så forskerne hadde en teori om at rock-aided søvn vil indirekte føre til større minne konsolidering. Og sikkert nok, frivillige gjorde det bedre på en enkel word-sammenkobling testen etter at den natt til rocking.
Kompotis og hans team var også i stand til å se noen av disse samme rocking virkninger i musene de har studert. Det er den første studien å vise at rocking kan bidra til ikke-menneskelige dyr sover bedre, ifølge forfatterne. Men det var noen forskjeller. I hovedsak, det tok en raskere rocking bevegelse med mus å se noen positive øker i søvn. I begge studiene, var de også i stand til å oppdage noen mulige årsaker til hvorfor rocking gjør for bedre søvn.
“I mus, det virker som rocking virker gjennom det vestibulære systemet (sensoriske system ansvarlig for balanse og romlig orientering) og impinges direkte på søvn krets, stopper mus fra å opprettholde sine våkenhet,” Kompotis sa. I mennesker, la han til, det rytmiske mønster av rocking kan føre til at hjernen vår til å synkronisere på en måte som øker frekvensen av hjerneaktivitet mønstre viktig for dyp søvn og en klebrig minne, et fenomen som også er kjent som entrainment.
Kompotis og hans team var ikke bare slåss frivillige til å sove for moro av det. Å forstå hvordan hjernen vår samhandle med omverdenen før og mens vi sover er viktig å finne ut hvordan å hjelpe mennesker som av en eller annen grunn eller andre, kan ikke få en sunn søvn. Og det er mulig å vri kan brukes til å behandle personer med søvnløshet, alder-relaterte søvnproblemer, og “andre søvnforstyrrelser, samt tap av hukommelse,” Kompotis sa.
“Jeg er interessert i å undersøke ikke-farmakologiske behandlinger for søvnforstyrrelser og hvorfor ikke en dag rock bed?” lagt co-forfatter Aurore Perrault, nå forsker på Søvn, Erkjennelse og Bildediagnostiske Laboratorium i Montreal, Canada.
Da jeg spurte Kompotis om hans lag funn bør gjøre personer med søvnløshet tenke på å bli en hengekøye, svarte han, tilsynelatende med tungen i kinnet, at han personlig ville vurdere det. Men det er fortsatt nok mer forskning som må gjøres.
“Jeg vet at jeg vil, jeg har alltid ønsket en hengekøye!” sa han. “I en mer alvorlig merk skjønt, jeg vil først vente til vi har en bedre forståelse av hjernens strukturer som er involvert, og før vi har testet den sub – og supra-optimale parametere av rock på mennesker, slik at vi kan utnytte den maksimalt og bare gunstig innvirkning på rocking på søvn.”
Effekten av rocking kan også være annerledes når vi prøver å lur i motsetning til å sove for natten. Og den kan komme ned til den slags, vuggende bevegelse brukes; en svingende hengekøye er forskjellig fra den faste, mer rist-lignende bevegelse av sengen de har skapt.
Med andre ord, vi må finne ut sweet spot for hvordan milde eller fast at rock bør være å få det meste av dens effekter på søvn.
[Nåværende Biologi]
Deler Denne Historien