Gemenskapen Q&A
Har du en rädsla för att titta i speglar? Kanske är det en rationell och/eller en irrationell rädsla för din reflektion, inte spegeln själv.
Annons
Steg
-
1
Fundera på varför du inte vill titta i speglar. Gör en lista. Är det något du inte tycker om vad du ser? Var det på grund av en tidigare erfarenheter/upplevelser som gör att du undviker att din reflektion? -
2
Om en av de anledningar till varför du inte tycker om dig reflektion är på grund av något som någon gjorde i det förflutna, och inser det inte. Om denna person är för närvarande i ditt liv, berätta det för dem. Det kommer att hjälpa dig att acceptera och låta gå. Om de inte är i ditt liv, och det är också svårt att spåra dem, du måste förlåta dem på din egen vilja. Detta kan inte vara lätt eftersom du inte kommer att få en fast ursäkt från personen som osäkra. Du bör ändå försöka, för i slutändan, att förlåta dem och skrattar om det kommer att hjälpa dig att komma över det. -
3
Titta på listan för att du har skrivit av vad du inte gillar om din reflektion. Nu göra en lista över saker du tycker om dig själv. Utseende, personlighet, etc… -
4
När du är klar, prova att titta in i en spegel tänka och söka bara för de saker du älskar med dig själv. -
5
Nu leta efter saker som du inte gillar om dig själv, hitta något positivt. Tänk på varför du inte gillar dem och sedan hitta något positivt med dessa attribut. Fortsätter att tänka på varför detta attribut är positiva tills du lär dig att älska det. Efter, tänk på de negativa kommentar en gång till för att sedan säga adjö. -
6
Upprepa processen för att hitta det positiva attribut som du tidigare inte gillar.
