Hvordan er det Nye Året diett går for ya? Ja, tenkte jeg så.
Hvis du er
som de fleste mennesker som prøver å gå ned i vekt, du har vært sporing kalorier,
fordi forskning har vist at det å holde en matdagbok er en effektiv
vekt-tap strategi. Og du har også lært hva en problemfri sporing
kalorier kan være.
Først må du vite hvor mye du har spist: Var
at tre teskjeer eller en halv kopp eller to gram? Og da har du til
vet eller kan finne ut hvor mange kalorier er hva du har spist. Fitness
apps vil lete opp mat for deg, men det tar tid å skrive i hver liten bit
konsumert. Hvis du venter til slutten av dagen for å legge inn din
forbruk, selv om det er sannsynlig at du vil ha glemt at cupcake til
feire din kollegas bursdag, eller barn leftovers du spiste
fordi du hater å se mat som kastes bort.
Så det er ikke overraskende at
forskning viser også at mange mennesker ikke klarer å holde en matdagbok. De fleste
pasienter introdusert til en kalori-sporing app i en studie utført ved
to primære omsorg sentre i Los Angeles hadde sluttet å bruke det etter en
måned.
FitClick, en “sosial treningsdagbok” grunnlagt i 2009,
tror det kan løse dette problemet med en ny app som heter Talk-til-Spor. En
brukeren snakker inn i mikrofonen på en smarttelefon.
For eksempel,
la oss si at du tar opp “en Kirkland grapefrukt cup,” “en-halv kopp
hummus,” “20 mandler” (du har å si ordet “komma” mellom matvarer).
Neste, du må sjekke at innlegget ble skrevet ut korrekt
før du laster den opp til dagens mat dagbok. Resultatet:
næringsinnhold og en løpende opptak av kalorier du har
konsumert, så vel som mengden av fett, fiber, karbohydrater og protein. (Sukker
det ville være et fint tillegg.)
Det lyder enkelt, men brukerne kjøre inn
noen av de samme problemene som med andre kalori trackere. (Nøyaktig hvordan
mye fikk jeg spise?) På toppen av det, det er en og annen tale-til-tekst
vanskeligheter. (En biscotti ble “en glipp conti,” selv om du kan
alltid ty til å skrive.) Og mens databasen synes generelt
nøyaktig, jeg gjorde finner feil. Hvis alt annet mislykkes, det er mulig bare for å
fortelle det hvor mange kalorier du har forbrukt: i Stedet for å si “Kirkland
grapefrukt cup,” du kan for eksempel si “110 kalorier.”
Dette
app er morsomt og raskt, og kan være en enklere gateway inn mat sporing.
Men som med mange slike apper, brukere trenger for å forstå deler og være
kjent med kalorier i maten de spiser. Og i dette tilfellet,
å snakke tydelig.
© 2016 Washington Post
Last ned Gadgets 360-app for Android og iOS for å holde deg oppdatert med den nyeste tech nyheter, produkt
anmeldelser og eksklusive tilbud på de populære mobiler.