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Einige Arten sitzen rund um die schlimmer sind für Ihr Herz als andere, zumindest nach einer neuen Studie heraus heute. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass gerade mehr TV-Stunden pro Tag kann erhöhen Sie Ihr Risiko von eventuellen Herzerkrankungen und vorzeitigen Tod. Zur gleichen Zeit, mehr sitzt bei der Arbeit keine offensichtlich negativen Effekt auf Ihre Gesundheit des Herzens.
Es ist klar ersichtlich, dass die übermäßige sitzende Verhalten ist schlecht für uns. Aber es gibt noch Fragen über die Besonderheiten dieser Schaden. Dazu gehört nicht nur herauszufinden, ob bestimmte Arten von sesshaften Verhalten, die schlimmer sind, aber ob die verschiedenen Populationen unterschiedlich betroffen sein können durch zu viel sitzen. Die meisten menschlichen Studien für sitzende Verhaltens—und wirklich, die meisten Studien im Allgemeinen—nur sah Sie an weißen Menschen europäischer Abstammung. Dieser Unterschied ist schon mehr als ungeheuerlich gegeben, dass Afro-Amerikaner sind eher zu entwickeln und zu sterben, von Herz-Krankheit.
“Afro-Amerikaner haben ein 30 Prozent höheres Risiko des Sterbens von Herzerkrankungen im Vergleich zu weißen,” lead-Autor Keith Diaz, eine übung Physiologe und Assistent professor of behavioral medicine an der Columbia University Medical Center, sagte Gizmodo in einer E-Mail. “Das Ziel unserer Studie war es festzustellen, ob beim Fernsehen oder am Arbeitsplatz sitzen, sind mögliche Verhaltensweisen, die beseitigt werden sollten, bei der Senkung Ihrer Risiko von Herzerkrankungen.”
Für Ihre Studie, veröffentlicht am Mittwoch in der Zeitschrift der American Heart Association, Diaz und sein team sah, die ausschließlich auf Afro-Amerikaner. Sie analysierten die Daten von dem Jackson-Heart-Studie, einer länger dauernden Beobachtungsstudie von mehr als 5.000 im mittleren Alter Bewohner, die in oder in der Nähe von Jackson, Missouri. Das Projekt begann im Jahr 2000, ist gedacht, um die größte Studie seiner Art in den USA, Blick auf die Faktoren, die Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-Gesundheit der Afro-Amerikaner.
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Sie blickte auf über 3.500 Freiwilligen, die berichteten, wie viel Zeit Sie normalerweise damit verbracht Fernsehen, als auch wie viel Sie saß, während Sie arbeiten. Dann verfolgten Sie Ihre Gesundheit über eine Durchschnittliche follow-up Zeitraum von etwa 8 Jahren, beobachtet für die Fälle des Herz-Kreislauf-Erkrankung und Tod.
Wie würden Sie annehmen, Leute, die vier Stunden oder mehr Fernsehen pro Tag hatte eine höhere Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen und Tod, als diejenigen, die sahen sich zwei Stunden oder weniger—über ein 50 Prozent höheres relatives Risiko nach Berücksichtigung der bekannten Risikofaktoren wie Alter oder Geschlecht. Das absolute Risiko war noch immer klein, obwohl. Rund 7,5 Prozent der Menschen in den niedrigen TV-watching-Gruppe hatte Herzkrankheit gestorben oder von der Studie Ende, im Vergleich zu knapp 13 Prozent in der hohen TV-watching-Gruppe.
Aber es gab keine ähnliche Beziehung entdeckt, wenn er zur Arbeit kam. Diejenigen, die sagten, dass Sie fast immer saß bei der Arbeit nicht mehr oder weniger wahrscheinlich, einen Herzinfarkt oder sterben, als diejenigen, die sagten, dass Sie selten gesessen.
Dies ist nicht die erste Forschung zu finden, ein Mangel an Gesundheit schädigt gebunden an die betriebliche sitzen. Und obwohl diese Studien können nur indirekt bieten die Beweise für Ihre Schlussfolgerungen, das team hat ein paar Theorien auf, warum die betriebliche sitzen nicht tragen Sie unsere Herzen nach unten den gleichen Weg, bleiben geklebt, um einen Bildschirm hat.
“Bei der Arbeit treten wir von unserem Schreibtisch ziemlich regelmäßig zu gehen, um einen Drucker, Kopierer oder co-Arbeitskräfte Schreibtisch. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass diese kleinen Anfälle von Aktivität, wie wir Sie zu nennen Aktivität snacks, ausreichend sein kann, um zu reduzieren den Schaden verursacht durch das sitzen,” Diaz sagte. “Im Vergleich dazu, beim Fernsehen haben wir oft beobachten über lange Zeiträume zu einer Zeit ohne Bewegung.”
Wie wir uns Fernsehen könnte auch eine Rolle spielen, da viele Menschen Essen snacks, die während einer show oder Essen ein großes Abendessen rechts, bevor Sie sich für ein Netflix binge. “Die Kombination aus Essen eine große Mahlzeit und dann bewegt sich nicht für Stunden kann giftig sein für den Körper,” Diaz Hinzugefügt.
Diese Faktoren sind wahrscheinlich besonders wichtig für Afro-Amerikaner, weil Sie dachte, dass zu viel Fernsehen im Durchschnitt. Zur gleichen Zeit, wie viele andere Studien, die diese Forschung festgestellt, dass übung war scheinbar in der Lage, heben sich die Effekte von sesshaften Verhalten—diejenigen, die beobachtet viel Fernsehen, aber immer noch 150 Minuten oder mehr von moderaten bis starke körperliche Bewegung pro Woche hatten, kein höheres Risiko für Herzkrankheiten oder sterben als alle anderen.
Zweifellos gibt es viele Einflüsse von außen, die machen es schwieriger für die Menschen zu haben, die Zeit und Ressourcen, um die übung so viel, wie das Leben in ärmeren Nachbarschaften, fehlende Turnhallen oder parks. Aber es sind noch kleine Dinge, die meisten Menschen sollten in der Lage zu tun, um sich mehr gesund für das Herz, nach Diaz.
“Statt zu Abend zu Essen und dann sitzen zum Fernsehen für den rest des abends; gehen für einen Spaziergang rund um Ihre Nachbarschaft und dann Fernsehen. Wir sind nicht sagen, zu stoppen Fernsehen insgesamt. Der Schlüssel ist Mäßigung,” sagte er.
Eine weitere Folgerung der Studie ist, dass sogar Leute, die ausgeben, lange Stunden sitzen bei der Arbeit, wie LKW-Fahrer, Büroangestellte, oder Mops-besessen-Reporter sind nicht unbedingt dazu verdammt, eines Tages kommen mit Herz-Probleme. “Die Konzentration auf die Reduktion sitzender Zeit außerhalb der Arbeit Stunden und ersetzen Sie es mit der körperlichen Aktivität immer noch bieten Ihnen mit wichtigen gesundheitlichen Vorteile,” Diaz Hinzugefügt.
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