Die Evolution möchte, dass die Menschen auch im Alter körperlich aktiv bleiben

Amerikanische Wissenschaftler zitierten Statistiken, nach denen Menschen im Alter von 40 bis 70 Jahren ihre körperliche Aktivität dramatisch verlieren. Dies liegt daran, dass in diesem Alter viele Autos kaufen und die Welt als Ganzes sich verändert – heute muss man nicht einmal das Haus verlassen, um Lebensmittel zu kaufen. Bewegungsmangel ist gesundheitsschädlich: Das Risiko, an Herzerkrankungen, Alzheimer, Krebs und anderen gefährlichen Krankheiten zu erkranken, steigt. Wissenschaftler haben kürzlich frühere Studien zu den Vorteilen von Aktivität im Alter überprüft und auch den Gesundheitszustand älterer Erwachsener untersucht. Es stellte sich heraus, dass die alten Menschen auch im Alter aktiv mit Sammeln und anderer körperlicher Arbeit beschäftigt waren, dank denen sie bis zu 70 (!) Jahre alt wurden . Im Zuge wissenschaftlicher Arbeiten zerstreuten Wissenschaftler den Mythos um das kurze Leben unserer Vorfahren und erklärten, warum ein aktiver Lebensstil dazu beiträgt, gesund zu bleiben. Kurz gesagt, die Evolution selbst will das von uns.

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Wissenschaftler haben herausgefunden, wie körperliche Aktivität dazu beitragen kann, die Jugend zu erhalten

Leben Erwartung der alten Menschen

In ihrem Artikel, der in der Fachzeitschrift PNAS veröffentlicht wurde, haben Wissenschaftler den Mythos über das kurze Leben der alten Menschen zerstreut. Demnach mussten Jäger und Sammler vor 40.000 Jahren auch im Alter zu Handarbeit verrichten. Dies lag daran, dass es in schwierigen Zeiten notwendig war, Nahrung zu beschaffen und für die jüngere Generation zu sorgen. Darüber hinaus wurden ältere Menschen gebraucht, um ihren Kindern und Enkeln wichtige Kenntnisse und Fähigkeiten weiterzugeben. Ihre Überreste weisen auf einen guten Gesundheitszustand hin, wie die Forscher feststellen.

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Die alten Menschen waren auch im Alter aktiv, dank denen sie 70 Jahre alt wurden

< p> Es ist fair zu sagen dass in der Antike nur wenige Menschen eindeutig das Alter erreichten. Das ehrwürdige Alter war nur ein Merkmal von Menschen, die eines natürlichen Todes starben – unsere Vorfahren starben größtenteils bei der Jagd oder an schweren Witterungsverhältnissen. Also ja, wir können davon ausgehen, dass aktive Menschen bis zu 70 Jahre alt werden können. Aber das war selten.

Warum ist ein aktiver Lebensstil sinnvoll?

Wissenschaftler haben eine interessante Erklärung dafür geliefert, warum körperliche Aktivität gesund hält. Wenn eine Person Energie für Handarbeit aufwendet, hat der Körper ihrer Meinung nach einfach nicht die Kraft, destruktive Prozesse aufrechtzuerhalten. Als unsere Vorfahren zum Beispiel Energie für eine aktive Nahrungssuche verbrauchten, hatten ihre Körper einfach nicht die Kraft, gefährliches Fett anzusammeln, Organe zu zerstören und so weiter. Eine weitere Hypothese besagt, dass bei körperlicher Arbeit ein Teil der Energie sogar zur Wiederherstellung von geschädigtem Gewebe und sogar Organen verwendet werden könnte. Es stellt sich heraus, dass ein aktiver Lebensstil unseren Vorfahren geholfen hat:

  • reparieren Brüche in Muskelfasern und werden stärker;
  • heilen beschädigten Knorpel;
  • heilen Mikrorisse in Knochen;
  • produzieren Substanzen, die Entzündungen stoppen.
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    Körperliche Aktivität lässt dem Körper keine Kraft mehr, Krankheiten zu entwickeln

    Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass diese Reparaturprozesse ohne körperliche Aktivität viel schlechter funktionieren. Das liegt an der Evolution – um in der Antike zu überleben, musste man auch im Alter flink sein. Moderne ältere Menschen hörten erst um das 20. Jahrhundert auf, aktiv zu sein, so dass die Evolution noch keine Zeit hatte, “krank zu werden”. Damit unser Körper so stark bleibt wie der der Menschen vor Tausenden von Jahren, müssen wir daher auch im Alter körperlich aktiv sein.

    Siehe auch: Welche Art von Bewegung hilft, den Zustand zu verbessern des Gehirns?

    Körperliche Aktivität im Alter

    Heutzutage brauchen wir keine Pflanzen mehr zu jagen und zu sammeln, um zu überleben, daher besteht im Alter kein natürliches Bedürfnis nach einem aktiven Lebensstil. Um gesund zu bleiben, müssen Sie daher Gründe für Handarbeit finden. Die günstigste Möglichkeit ist Sport zu treiben. Vorerst werden ältere Erwachsene dazu ermutigt, mindestens 30 Minuten leichte Bewegung pro Tag zu machen. Darüber hinaus sollte es in jeder Woche eine Stunde geben, in der eine Person intensivere körperliche Arbeit verrichtet. Sport kann durch aktive Hobbys wie Gartenarbeit etc. ergänzt werden.

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    Körperliche Aktivität ist wichtig für die Gesundheit und dem kann man nicht widersprechen

    Die wichtigste Schlussfolgerung ist, dass sich der menschliche Körper so entwickelt hat, dass körperliche Aktivität notwendig ist, damit unser Körper im Alter gesund ist. In der Vergangenheit war tägliche körperliche Aktivität überlebensnotwendig, aber heute müssen wir uns für freiwillige körperliche Aktivität entscheiden, – schloss einer der Autoren der wissenschaftlichen Arbeit David Liberman

    Letztendlich kann ein aktiver Lebensstil einen Menschen vor gefährlichen Krankheiten wie Diabetes, Krebs, Herzproblemen und Alzheimer zu retten. Wenn Sie mehr über die Gefahren einer sitzenden Lebensweise erfahren möchten, lesen Sie diese Ressource.


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