Es geht um die allmähliche Verhärtung Tatjana Romanenko, Therapeutin und Hausärztin, sagte den Russen, wie man dem Körper helfen kann, sich schneller an die niedrigen Temperaturen außerhalb des Fensters anzupassen. class = “PfUsGslq “title =” Wie man sich an die Kälte anpasst “alt =” Wie man sich an die Kälte anpasst “Wie man sich an die Kälte anpasst />
Der Spezialist hat das bei kaltem Wetter erklärt , Wärme wird im menschlichen Körper unterschiedlich verteilt. Es verbleibt in den lebenswichtigen Organen, während Beine, Hände und Nase weniger davon erhalten. Damit sich der Körper an niedrige Temperaturen gewöhnen kann, ist es notwendig, die Temperatur im Raum zu senken.
Optimal ist es, bei einer Temperatur von 18 bis 22 Grad zu schlafen , langsam die Komfortzone verlassen. Wenn die Raumtemperatur 30 Grad beträgt, fühlen wir uns selbst bei 10 Grad draußen gefroren und das Risiko einer Unterkühlung steigt
Tatiana Romanenko, Therapeutin
Die Therapeutin riet auch zu Wasserbehandlungen mit kaltem Wasser. Auch ein Spaziergang an der frischen Luft in mäßig warmer Kleidung ist hilfreich.
Die richtige Kleidung ist die, die bequem ist, wenn uns draußen nicht kalt ist, aber körperlich aktiv sein kann. Wenn Sie nicht wetterfest gekleidet sind, werden Sie sich nie an die Kälte gewöhnen. Wenn es heiß wird, steigt das Risiko einer Unterkühlung deutlich an
Tatyana RomanenkoArzt-Therapeutin Quelle: Radio “Sputnik”