Idealna dieta dla mężczyzn powyżej 40 roku życia powinna obejmować owoce i warzywa. Ta i inne rady zostały ujawnione przez brytyjską specjalistkę ds. zdrowia publicznego i żywienia Marię Kardakovą na antenie stacji radiowej Moscow Talking.
Dietetyk podkreślił, że przy opracowywaniu menu należy wziąć pod uwagę specyfikę stylu życia. W zależności od tego należy regulować ilość warzyw i owoców w diecie. „Ale często to właśnie ta kategoria mężczyzn (powyżej 40 roku życia) z pogardą traktuje warzywa w swojej diecie. „Kim jestem, krowa, żuję warzywa?” – dodała Kardakova.
Jednak to właśnie te pokarmy zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, więc eksperci zalecają spożywanie średnio pięciu porcji warzyw i owoców. dzień. Szczególnie pomocne są produkty sezonowe. Obecnie są też tańsze.
Dietetyk Jacqueline Alwill wcześniej przyznała, że warzywa mogą być wspaniałym posiłkiem, ponieważ zawierają więcej witamin i minerałów, aby dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych. Dodała, że warzywa te dobrze komponują się z brązowym ryżem, kurczakiem lub roślinami strączkowymi.