Som du kender, vand er en forudsætning for menneskets overlevelse, men ikke kun, at dens brug giver os en fordel. Svømning er nyttige, ikke kun for forebyggelse af hjerte-kar-sygdom og generelle sundhed, men også for hjernen. I Grækenland og Rom svømning var en del af militær træning, og var en dominerende faktor i den sociale lag af befolkningen. Egypterne svømning var en del af det pædagogiske program. I virkeligheden, betydningen af den terapeutiske egenskaber af vand, der er afspejlet i de gamle hieroglyffer. Men hvad er effekten på kroppen og hjernen er svømning?
Svømning er mere nyttigt, end du troede
Indholdet
- 1 Hvordan svømning blev en sport?
- 2 Swimming hjælper med at reparere beskadigede neuroner
- 3 Supplerende ydelser, svømning
- 4 Swimming forbedrer kognitive evner
- 5 Swimming effektivt i kampen mod depression
- 6 Svømning er en hurtig og effektiv behandling
Som svømning blev en sport?
Folk gik svømning i løbet af sin historie, men alt ændrede sig i middelalderen. Det var derefter i Europa, sprede ideen om, at vand er den vigtigste kilde til sygdom, og at selv bo i det, kan føre til epidemier. Kun i slutningen af det 18. århundrede, svømning blev anerkendt som en konkurrencesport. Den første organisation af denne type dukket op i Storbritannien i 1837 under navnet “National society for the road”. Og i 1908 grundlagde det internationale svømmeforbund (FINA). Sammenslutningen bestod hovedsagelig i at organisere denne sport i det periodiske tilrettelæggelse af arrangementer og konkurrencer, der er afholdt endnu.
De fysiske fordele ved svømning er indlysende. Hvad med de berømte “swimmer’ s body”. Der er dog én egenskab, som jeg har som de fleste svømmere (både professionelle og Amatører): hjernens sundhed. Hertil kommer, at i 2017 offentliggjort resultatet af omfattende forskning om fordelene ved svømning for menneskers sundhed. Så, fandt forskerne, at svømning reducerer risikoen for tidlig død med så meget som 28% og reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdom med 41%. I denne artikel vil vi overveje de mest fremragende fordele, at svømning har på hjernen. Go!
Svømning hjælper med at reparere beskadigede neuroner
Det er ingen hemmelighed, at fysisk aktivitet generelt har en positiv effekt på hjernen. Men fordelene ved svømning og andre aerobe motion forbedre hjernens funktion og hjælpe med at reparere beskadigede neuroner.
Beskadigede nerveceller i hjernen er restaureret med swimming
Yderligere fordele af swimming
Svømning, i særdeleshed, kan give yderligere fordele til hjernen på det molekylære og adfærdsmæssige niveauer, ved at handle på de neurotransmittere, der påvirker humør og hormoner, der reducerer stress. Det er grunden til, svømning anbefales til mennesker, hvis aktiviteter, der er direkte forbundet med stressende arbejdsopgaver.
Dette er interessant: Hvad slags mikrober lever i de puljer?
Svømning forbedrer kognitive evner
En af de mest fremtrædende aspekter af svømning, er dens virkning på menneskers kognitive evner. Husk på, at kognitive funktioner kaldes højere hjernefunktioner, hvilket giver os mulighed for at tænke, ræsonnere, at lære, at navigere i rummet, osv. Svømning øger blodgennemstrømningen, som igen bidrager til at forbedre hukommelse, humør, mental klarhed og fokus.
Svømning forbedrer din evne til at tænke
Svømning er effektiv i kampen mod depression
Resultaterne af en undersøgelse fra 2007 viste, at svømning har antidepressive effekter på deprimerede rotter. I eksperimentet, gnavere blev lagt i vand for at bestemme, hvor meget tid de tilbringer i vand, og hvor lang tid det vil aktivt at svømme. Dovne rotter brugt betydeligt mere tid i aktiv svømning sammenlignet med deprimerede rotter, men de har været mindre tilbøjelige til at lide af symptomer på depression efter 30 dage.
Svømning hjælper med at slippe af depression
Og hvad sport er din favorit? Dele dine historier med medlemmer af vores Telegram chat
Svømning er en hurtig og effektiv behandling
Svømning er også en effektiv metode til rehabilitering af cerebrovaskulære sygdomme. Cerebrovaskulær sygdom er en gruppe af sygdomme i hals fartøjer og hjernen manifesteret ved læsioner i hjernen stoffet. I henhold til resultaterne af talrige undersøgelser, forbedring hos patienter, der jævnligt må svømme hurtigere og mere effektivt.