Es ist bekannt, das Wasser ist von entscheidender Bedeutung für das überleben des Menschen, aber nicht nur Ihr Konsum gibt uns Vorteile. Schwimmen nicht nur nützlich für die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Allgemeinen Erhaltung der Gesundheit, aber auch für die Arbeit des Gehirns. In Griechenland und Rom schwimmen gehörte die militärische Ausbildung und war auch Faktor identifiziert sozialen Schichten der Bevölkerung. Bei den ägyptern schwimmen war Teil des Bildungsprogramms. In der Tat, die Bedeutung der therapeutischen Eigenschaften des Wassers spiegelt sich in den alten Hieroglyphen. Aber welche Auswirkungen auf den Körper und das Gehirn leistet schwimmen?
Schwimmen ist gesünder als man denkt
Inhalt
- 1 Wie schwimmen Sportart geworden?
- 2 Schwimmen unterstützt die Wiederherstellung der geschädigten Neuronen
- 3 Weitere Vorteile des Schwimmens
- 4 Schwimmen verbessert die kognitiven Fähigkeiten
- 5 Schwimmen effektiv bei der Bekämpfung von Depressionen
- 6 Schwimmen — dies ist eine schnelle und effektive Therapie
Wie schwimmen Sportart geworden?
Die Menschen in der Seefahrt im Laufe seiner Geschichte, doch alles änderte sich im Mittelalter. Es war dann in Europa verbreitete sich der Gedanke, dass das Wasser eine wichtige Quelle von Krankheiten und dass, auch darin zu bleiben, kann zu einer Epidemie führen. Erst am Ende des 18. Jahrhunderts die Seefahrt wurde als Wettbewerbsgeist Sportart. Die erste Organisation dieser Art erschien in Großbritannien im Jahre 1837 unter dem Titel «die Nationale Gesellschaft der Seefahrt». Und im Jahr 1908 gegründet wurde die internationale Föderation schwimmen (FINA). Die Arbeit der Föderation Bestand vor allem in der Stromlinienverkleidung des Sports und in die regelmäßige Organisation von Veranstaltungen und Wettbewerben, die bis jetzt durchgeführt werden.
Die physischen Vorteile des Schwimmens liegen auf der Hand. Was ist das berühmte «Körper des Schwimmers». Aber es gibt noch eine Eigenschaft, die Sie haben, die meisten Schwimmer (beide Profis und Amateure): die Gesundheit des Gehirns. Darüber hinaus, im Jahr 2017 wurden die Ergebnisse einer groß angelegten Studie über die Vorteile des Schwimmens für die Gesundheit des Menschen. Also, Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das schwimmen reduziert das Risiko des vorzeitigen Todes um ganze 28% und verringert das Risiko der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf 41%. In diesem Artikel schauen wir uns die herausragenden Vorteile, die die Seefahrt hat auf das Gehirn. Los!
Schwimmen unterstützt die Wiederherstellung der geschädigten Neuronen
Es ist kein Geheimnis, dass körperliche Aktivität im Allgemeinen hat einen positiven Einfluss auf das Gehirn. Aber die Vorteile, schwimmen und andere aerobe übung verbessern die Arbeit des Gehirns und helfen, reparieren beschädigte Neuronen.
Beschädigte Nervenzellen des Gehirns wiederhergestellt durch schwimmen
Weitere Vorteile des Schwimmens
Schwimmen, insbesondere kann zusätzliche Vorteile für das Gehirn auf molekularer Ebenen und Verhaltenstherapie, durch Einwirkung auf die Neurotransmitter, die Stimmung beeinflussen und Hormone, Stress reduzieren. Aus diesem Grund schwimmen empfohlen von Menschen, deren Aktivitäten in direktem Zusammenhang mit Stress-Belastungen.
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Schwimmen verbessert die kognitiven Fähigkeiten
Eines der am meisten Bezugsrechts Aspekte des Schwimmens ist es, Ihre Auswirkungen auf die kognitiven Fähigkeiten des Menschen. Wir werden erinnern, dass die kognitiven Funktionen genannt, die höheren Funktionen des Gehirns, damit wir denken, reden, lernen, sich im Raum zu orientieren und u.a. Schwimmen erhöht den Blutfluss, was wiederum verbessert das Gedächtnis, Stimmung, geistige Klarheit und Konzentration.
Schwimmen verbessert Ihre Fähigkeit zu denken
Schwimmen effektiv bei der Bekämpfung von Depressionen
Die Ergebnisse der Studie von 2007 zeigte, dass das schwimmen hat eine antidepressive Wirkung auf die depressiven Ratten. Im Experiment Nager ins Wasser gelegt, um festzustellen, wie viel Zeit verbringen Sie im Wasser und wie viel Zeit werden Sie aktiv schwimmen. Faule Ratten verbrachten mehr Zeit in der aktiven Seefahrt im Vergleich mit depressiven Ratten, aber Sie hatten weniger Chancen, Symptome der Depression leiden einer Frist von 30 Tagen.
Schwimmen hilft Depressionen zu lindern
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Schwimmen ist eine schnelle und effektive Therapie
Schwimmen ist auch eine effektive Methode der Rehabilitation des zerebrovaskulären Erkrankungen. Zerebrovaskuläre Erkrankungen bezeichnet eine Gruppe von Erkrankungen der Gefäße des Halses und des Gehirns, die sich Läsionen der Hirnsubstanz. Nach den Ergebnissen zahlreicher Studien, die Verbesserung des Zustandes der Patienten, die regelmäßig beschäftigt sind schwimmen schneller und effizienter.