Wissenschaftler aus der ganzen Welt bereits mehrfach bewiesen ein Zusammenhang zwischen Mangelernährung und dem auftreten von Depressionen. Jedoch ist Ihnen bisher nicht klar war, ob die Depression die Ursache des Verzehrs von Junk-Food, oder die Liebe zu фастфуду und andere schädliche Nahrung führt zu psychischen Störungen? Eine Antwort auf diese Frage entschieden Australische Wissenschaftler führten eine kleine Studie mit Beteiligung von mehreren Dutzend Probanden. Die Ergebnisse der Arbeit kann man Sie aufgeben, Chips und andere nicht-Natürliche Lebensmittel und Interesse an der richtigen Ernährung.
Depressive Menschen sind besonders anfällig für falsche Ernährung
Für die Teilnahme an der Studie eingeladen wurden 76 Schüler, bei denen zuvor gab es einige Symptome der Depression. Wie in den meisten solcher Studien, die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe von Studenten ein Kontroll-und fuhr Fort zu Essen, ohne irgendwelche änderungen. Das heißt, wenn Sie gerne Essen schädliches fast-Food, Sie konnten es ohne Probleme tun. Die Teilnehmer der zweiten Gruppe wiederum erhielten eine strenge Diät ausschließlich mit einer fülle von natürlichen und gesunden Produkten.
Ein einfacher Weg, um loszuwerden, der Depression?
Drei Wochen später Wissenschaftler eingeladen, die Probanden zu sich. Es stellte sich heraus, dass die zweite Gruppe von Studenten, die an einer gesunden Ernährung, mit der Zeit beginnen, viel besser zu fühlen. Zur gleichen Zeit junge Leute aus der ersten Gruppe immer noch spürte die Symptome der Depression. Nachdem die 21% der Teilnehmer aus der zweiten Gruppe setzte die Anwendung der richtigen Ernährung und spürte die positive Wirkung, konnten die Wissenschaftler voranzubringen, eine sehr interessante Hypothese. Ihrer Meinung nach genau die falsche Ernährung ist die Ursache von Depressionen, und nicht Umgekehrt.
Übrigens, vorher haben die Wissenschaftler untersuchten die Zusammenhänge von Depressionen und die Abhängigkeit von Smartphones
Die Folgen der falschen Ernährung
Doch mit den Ergebnissen der Studie noch fraglich. Selbst die Forscher beachteten, dass die Ursache für die Verbesserung des Zustandes der Studenten konnte ein Placebo-Effekt sein. Die Tatsache, dass Sie alle waren sich bewusst, dass die Umstellung auf eine gesunde Ernährung — auch selbst diese Erkenntnis konnte Ihren Gesundheitszustand zu verbessern. Darüber hinaus in der Studie nahmen nur sieben Dutzend Menschen, und zu einer endgültigen Urteil brauchen die Ergebnisse einer größer angelegten Arbeit.
Die richtige Ernährung ist fähig, Menschen zu befreien von Depressionen
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Jedoch, die Ergebnisse der Arbeit immer noch nicht komplett abwerten. Falsche Ernährung mit einer fülle von fettige, übermäßig scharf und nicht-Natürliche Nahrung zweifellos schadet dem menschlichen Organismus. Zum Beispiel in einem unserer Materialien berichteten wir über die Gefahren von Halbzeugen. Zahlreiche Studien haben bewiesen, dass die Ernährung behandelten Lebensmitteln kann zur Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Auch falsche Ernährung führt fast immer zu übergewicht — in ein paar Wochen endet Kilo übergewicht.
Die beste Diät
Bei vielen konnte die Frage entstehen — welche Produkte aßen die Studenten mit der richtigen Ernährung? Nach den Worten der Forscher, in Ihrer Ernährung gehörten eine Vielzahl von Produkten aus der so genannten Mittelmeer-Diät. Es geht um Brot und Teigwaren, Obst, Olivenöl, Milchprodukte wie Joghurt und Käse, sowie eine moderate Menge an Fisch und verschiedenen Fleischsorten.
Komponenten der mediterranen Ernährung. Quelle: Pinterest
Als Abschluss empfehle ich Ihnen unser spezielles Material, ob es tatsächlich die ideale Ernährung. Ihre Meinung auf diese Rechnung geteilt Gründer der Lieferung gesunder Lebensmittel, GooD FooD Academy Jewgenij Smirnow Arzt und Genetiker J. I. Davydova