Schlechte Nachrichten für Liebhaber Fruchtsaft. Laut einer aktuellen Studie, die übermäßige Verwendung dieses Getränk erhöht das Risiko eines vorzeitigen Todes. Wir hoffen, Sie denken Sie daran, dass der häufige Konsum von zuckerhaltigen Getränken wirkt sich negativ auf die Gesundheit, doch im Fall von Fruchtsäften sind die Dinge noch schlimmer. Die Tatsache, dass Fructose, als würden die Hersteller Ihre Säfte sind nicht genannt, ob «echte» oder «Natürliche», bleibt Fruktose, die den Einsatz der behaftet mit dem auftreten von gesundheitlichen Problemen. Dabei, Fruchtsäfte bisher positioniert ist als nützlich für die Kinder, obwohl die Menge an Zucker in manchen von Ihnen nicht schlechter als in seiner Reihe von anderen süßen Getränken.
Fruchtsäfte waren nicht so hilfreich, wie bisher angenommen
Gibt es ein Vorteil von Fruchtsaft?
Wenn Sie über Ihre Gesundheit kümmern, werden Sie wahrscheinlich wissen, dass moderate Konsum von Fruchtsaft ist gut für die Gesundheit. Die Tatsache, dass die bisher durchgeführten Studien haben einen Zusammenhang zwischen Antioxidantien und Flavonoide in gepressten Orangensaft und Krebsvorsorge. Darüber hinaus, unabhängig vom Alter, das menschliche Gehirn verbraucht den Löwenanteil der verfügbaren Körper Zucker zur Energiegewinnung.
Aber eine neue Studie, veröffentlicht in der Fachzeitschrift Jama Open Network eine Gruppe von Wissenschaftlern von der Emory University, der University of Alabama und der Cornell Universität, zeigt, dass der Konsum von Fruchtsaft mehr als verdoppelt das Risiko eines vorzeitigen Todes im Vergleich zu anderen süßen Getränken.
Ein Vergleich der Orangen mit Orangen
Die Studie befasste sich mit dem Einfluss der Konsum von Fruchtsäften auf «Allgemeine Sterblichkeit». In früheren Studien untersucht die mögliche Verbindung zwischen dem Konsum von Saft und Risikofaktoren der koronaren Herzkrankheit (KHK), wie Dyslipidämie, Diabetes und Fettleibigkeit. Daher das Ziel der vorliegenden Studie war es, herauszufinden, ob der Verbrauch erhöht-Saft die Wahrscheinlichkeit des vorzeitigen Todes im Allgemeinen.
Andere süße Getränke sind auch eine Gefahr für die Gesundheit
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Daten, Analysierte in der Studie wurden aus der bundesweiten Studie REGARDS (gewidmet Gründe für einen Schlaganfall nach geographischer und ethnischer Zugehörigkeit). In der Studie nahmen 13 440 Erwachsene, deren Durchschnittsalter 63,6 Jahre. 59,3% Männer 40,7% und 68,9% waren nicht испаноязычными weiß. Siebzig Prozent der Testpersonen litten unter übergewicht oder Fettleibigkeit.
Und Sie trinken oft Fruchtsäfte und andere süße Getränke? Wie Sie denken, wie Sie Einfluss auf Ihre Gesundheit? Diskutieren Sie diese und andere Fragen können Sie mit den Teilnehmern unseres Telegram-Chat.
Die Forscher REGARDS erneut Befragten Probanden alle 6 Monate bis zum Jahr 2013. Unter den Probanden gab es etwa 1000 Todesfälle aus verschiedenen Ursachen, sowie 168 Todesfälle an koronarer Herzkrankheit. Die Forscher weisen darauf hin, dass die Probanden persönlich berichteten über Ihren Verbrauch kohlensäurehaltige Getränke, zuckerhaltige Getränke mit Geschmack von Früchten und natürlichen süße 100 Prozent Fruchtsaft. Die Teilnehmer der Studie auch gefragt, berichten über Ihre Lebensmittel-Gewohnheiten.
Angst sieht, nicht wahr?
In der Studie, die Wissenschaftler haben errechnet Prozentsatz des gesamten Energieverbrauchs (TE) pro Teilnehmer und Anteil an Zucker, die durch den Verzehr von süßen Getränken oder Fruchtsaft. Im Durchschnitt sind die Probanden erhielten etwa 8,4% der Energie aus dem Konsum von zuckerhaltigen Getränken und Säften ist knapp unterhalb der Schwelle des hohen Verbrauchs. Nachdem die Experten berücksichtigten andere Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben diejenigen, die eine mehr als 10% der Energie aus zuckerhaltigen Getränken und Fruchtsäften, das Risiko der Sterblichkeit an koronarer Herzkrankheit stieg um 44% und die Sterblichkeit der von den Vereinten Gründen — auf 14%. Auf der Suche nach einem nur Fruchtsaft, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass jede weitere 360 ml von mehr als 10% Ihres TE erhöhen das Risiko eines vorzeitigen Todes um mehr als 24%. Zum Vergleich, der Verzehr von zuckerhaltigen Getränken erhöht auf 11%.
Ob Fruchtsaft zu trinken?
Bevor endgültig Abschied von Fruchtsäften, lesenswert mit den Ergebnissen der bisher durchgeführten Studien, die besagen, dass moderater Konsum des Saftes reduzieren kann das Risiko von Problemen mit koronarer Herzkrankheit. Zur gleichen Zeit, das hohe Niveau der Zucker im Saft nach wie vor eine Bedrohung, als potenzielle Auslöser für die Gewichtszunahme, die Entwicklung von Diabetes, Fettleber und anderen schweren gesundheitlichen Problemen.
In der Regel empfehlen Experten verwenden Natürliche Säfte ohne Zusatz von Zucker, und der Allgemeine Konsum von Fruchtsaft begrenzen, wie folgt:
- 120-180 ml pro Tag für Kinder im Alter von 1 bis 6 Jahren;
- 240 ml pro Tag für Kinder ab 7 Jahren, Jugendliche und Erwachsene