Viele oft sagen, dass das Gehirn nicht braucht Training — Sie sagen, er funktioniert perfekt. Und Verständnis, leider kommt es zu spät, wenn wegen der begonnene Alterungsprozess Informationen nicht extrahiert, so einfach wie früher, erscheint Zerstreutheit, sondern auf die Annahme auch einfache Lösungen verschwendet viel mehr Zeit. Trainieren das Gehirn notwendig, dass führende Experten haben wiederholt erklärt, und dies kann in verschiedenen weisen.
Zum Beispiel, Wissenschaftler an der Universität von Berkeley vor einigen Jahren ein Experiment durchgeführt — haben ältere Menschen (80 bis 90 Jahre) und beschlossen, Ihnen zu helfen, verbessern das akustische Gedächtnis, damit Sie Informationen nicht nur hören, sondern wahrnehmen und es für die selbständige Wiedergabe. Erstaunlich, für die Entwicklung des auditorischen Gedächtnisses dauerte nur ein paar Stunden pro Woche engagieren sich seit 10 Wochen. Nach den Ergebnissen der Studie die Ergebnisse verglichen mit den ursprünglichen, und es stellte sich heraus, dass Sie die Indikatoren für die Menschen im mittleren Alter.
Im Institut. Bechterew in St. Petersburg führten andere Untersuchungen (während der Passage der Tests untersuchten das Gehirn mit Hilfe von электроэнцефолаграммы, Positronen-Emittenten-und magnetisch-Resonanz-Scannern), durch deren Ergebnisse haben herausgefunden, dass das Gehirn direkt beeinflusst menschliche Aktivitäten. So, die Beschäftigung schaffen viel nützlicher für das Gehirn als Routine «mechanische» Arbeit, die im besten Fall knickt das Gehirn auf die Hälfte. Die meisten von uns arbeiten genau nach diesem Schema, deshalb ist regelmäßige übung notwendig, sonst wird man schneller abgebaut im Alter.
Wenn der laden regelmäßig das Gehirn, in ihm steigt die Anzahl der neuen neuronalen verbindungen, was sich auf die psychologische Flexibilität des Menschen und auf seine Fähigkeit zur Anpassung an unterschiedliche Bedingungen, die uns diktiert das Leben. Und dies geschieht unabhängig vom Alter, im Laufe des Lebens kann der Mensch neue Synapsen — die Wahrheit, verschwinden Sie genauso einfach wie Sie erscheinen, wenn nicht diese Beziehungen zu festigen. Also ohne Training Fähigkeiten nicht verzichten.
Sie können Sie auf vielfältige Weise, lösen Sie Rätsel, spielen Videospiele und so weiter. Aber um die kognitiven Fähigkeiten entwickelten sich nicht nur bis zu einer bestimmten Ebene, ist es besser, die einfachen übungen zur Verbesserung der Aufmerksamkeit, des Denkens und des Gedächtnisses. Wobei zu verbringen ist genug 15 Minuten pro Tag, aber je mehr Zeit Sie nehmen das Training, desto mehr wird von Ihnen Gebrauch.
Wo Ihr Gehirn zu trainieren
Im Zeitalter der Hochtechnologie nicht notwendig, irgendwohin zu gehen — alle Geräte sind Online verfügbar — zum Beispiel Online-Plattform «Викиум», die besteht aus übungen in Spielform. Die Macher sammelten mehrjährige Ergebnisse von Studien im Bereich der Neuropsychologie, haben ein Element des Spiels und haben die Fitnessgeräte, die Sie durchführen wollen, immer wieder. Teilen Sie mit, welche Fähigkeiten Sie entwickeln wollen (weniger diffuses, lernen, Konzentration), und «Викиум» selbst die passenden übungen.
Aber auch hier werden Sie selbst wählen, wie man beschäftigt ist. Sie gehen nach dem System von Trainings und Coachings, die gleichzeitig trainieren und denken, und Gedächtnis und Aufmerksamkeit. Die übungen sind so ausgewählt, dass Ihre serielle Passage erzielt eine bessere Wirkung. Sie können aufgefordert werden, platzieren Sie die zahlen in aufsteigender Reihenfolge, eine ähnliche Figur und so weiter.
Alternativ können Sie auch die Dutzenden von Online-Simulatoren, die gruppiert nach Bereichen — Aufmerksamkeit, Gedächtnis, denken und andere. Sie entscheiden, welchen Bereich trainieren möchten, und wählen Sie das jeweilige Online-Simulator.
Auch abgesehen von Online-Simulatoren, auf «Викиум» es gibt Kurse wie Speed reading, Emotionale Intelligenz und als eselsbrücken. Das heißt neben der Allgemeinen Entwicklung der kognitiven Funktionen, vielleicht bekommen Sie praktische Fähigkeiten.
Jeden Tag trainieren Sie kostenlos, das gleiche gilt für einige Online-Simulatoren. Der Rest sind Besitzer von Premium-Accounts, mit denen man sich zur Teilnahme an allen Abschnitten «Викиум»: Teilnahme am Training auf unbestimmte Zeit, spezielle Kurse und vieles mehr.
Vergessen Sie nicht die regelmäßige Bewegung, denn wenn es dem Gehirn hilft, er gerne setzt neue Kommunikations-und tut dies ziemlich schnell. Stellen Sie sich neue Aufgaben, versuchen, Sie zu lösen, in die Praxis umzusetzen, neue Möglichkeiten. Und nach rund 15 Minuten pro Tag mit «Викиум», in der Lage, befestigen Sie das Ergebnis. Umso mehr trainieren können sowohl zu Hause als auch auf Arbeit, in der Schule oder unterwegs. Probieren Sie es aus!
Starten Sie Ihr Gehirn zu trainieren
Warum müssen Sie Ihr Gehirn zu trainieren
Hi-News.ru