På grund av olika orsaker vissa människor tycker att det är svårt att gå ner i vikt, så dietister och söker ständigt nya metoder för viktminskning. Men vad händer om du kan gå ner i vikt skulle vara att bara genom att tänka på det? Låter lite fantastiskt, men, enligt publikationen EurekAlert!, enligt en färsk studie utförd av en grupp forskare från STORBRITANNIEN och Australien, är denna strategi verkligen kan ge gott resultat.
Experter från universitet i Queensland och Plymouth gjort en ganska intressant experiment där man ville ta reda på hur starkt korrelerade resultaten av viktminskning med visualisering av slutresultatet beroende på mänsklig motivation.
De erfarenheter som deltog 141 personer, som delades in i 2 grupper. Studerade först av metoden Motiverande samtal (MI), som syftar till att genomföra motiverande samtal i syfte att verbalisera behovet av att förändra och väcka människan har en önskan att gå ner i vikt. Den andra gruppen använde en metod, som kallas Funktionell Bildspråk Utbildning (FIT). Det skiljer sig från det första på att det domineras av inte skapandet av motivation och visualisering av slutresultatet. Under PASSA sessioner, folk fick lära sig att skapa motiverande bilder och föreställa sig hur det kommer att förbättra sina liv och sin hälsa när de uppnår sina mål. Den maximala tiden för individuell rådgivning var 4 timmar, medan ingen av grupperna fick ingen ytterligare kostrekommendationer. Som framgår av studiens huvudförfattare Dr Linda Solbrig,
“Vi började med övningar på citron. Vi bad folk att föreställa sig en citron, som de röra den, pressa och dricka juice och så vidare. Det var nödvändigt att betona att bilderna är mycket närmare våra känslor än vi tror. Så vi lärde folk att inte bara tänka i stil med “jag vill gå ner” och tydligt förstå exakt vad som fördelar de får av att förlora vikt.”
Resultaten visade att MI-gruppen efter 6 månader förlorade i genomsnitt 0.74 kg, medan PASSFORM för samma period skildes från i genomsnitt 4.11 kg. Efter 12 månader, resultatet är stärkt: MI förlorade annan 0.67 pounds, och PASSAR 6.44 kilo i genomsnitt. Dessutom kan medlemmarna i gruppen PASSAR också minska midjan i genomsnitt 4,3 cm.
“Det är bra att människor förlorade betydligt mer vikt på det nya programmet, eftersom den till skillnad från de flesta studier, kost/fysisk aktivitet inte är nödvändig. Folk var helt fri i sitt val, och gjorde vad de ville göra, och inte vad som var föreskrivna läge. Naturligtvis, att för att gå ner i vikt måste du äta mindre och mer motion, men i många fall människor är bara inte motiverad och PASSAR framgångsrikt genererar denna avgörande punkt.”
Hur känner du om den nya metoden? Tyck till i vår chatt i Telegram.
Att gå ner i vikt, bara tänker på det? Varför inte
Vladimir Kuznetsov