Un solitaire carlin.Image De: Gratuit-Photos (Pixabay)
Pas assez d’ou le bon type de sommeil est connu pour être mauvais pour la santé physique. Mais une nouvelle étude de l’Université de Californie, Berkeley suggère que le manque de sommeil peut être un cauchemar pour notre vie sociale. Ça pourrait nous transformer en solitaire parias de la société, capables de répandre notre misère pour les autres.
Nous savons déjà que la mauvaise qualité du sommeil est liée à des expériences négatives comme l’anxiété, la dépression et la solitude. De nombreuses études explorant cette connexion ont suggéré la solitude s’aggrave nos habitudes de sommeil. Mais il y a eu moins de recherche pour savoir si l’inverse est vrai. Ainsi, les chercheurs ont derrière cette dernière étude a décidé d’effectuer une série d’expériences, en utilisant à la fois en ligne et hors ligne des volontaires humains, pour le savoir.
Tout d’abord, ils ont recruté 18 collégiens en bonne santé qui ont été sélectionnés pour n’importe quel problème de sommeil. Les volontaires ont été invités à venir par le laboratoire du sommeil pour les deux sessions, l’ordre de ce qui a été randomisé. Dans une session, ils sont arrivés au laboratoire et avait des électrodes pour mesurer leur sommeil, de l’activité, puis ont été envoyés à la maison pour dormir car normalement comme ils le pouvaient. Dans l’autre session, ils ont plutôt passé la nuit au laboratoire, et ont été surveillés pour s’assurer qu’ils n’ont pas à dormir.
Dans la session, le lendemain matin, à la laboratoire de, bénévoles de remplir des sondages à propos de leur humeur et de l’anxiété. Ils ont également répondu à deux des types de tâches similaires, destinés à mesurer leur niveau préféré de l’interaction sociale. Par la suite, les bénévoles ont été interrogés sur le cinéma sur les événements actuels pendant environ 20 minutes.
Dans une tâche, le bénévole et l’expérimentateur se tenait trois pieds de distance, les uns en face des autres. L’expérimentateur puis se dirigea vers le volontaire jusqu’à ce qu’ils étaient assez proches pour faire le bénévole se sentent mal à l’aise; la tâche était alors inversé, avec les bénévoles de la marche vers l’expérimentateur. Les deux scénarios ont ensuite été répétée avec un expérimentateur du sexe opposé. Dans la deuxième tâche, la routine a été répétée, mais presque. Alors que les bénévoles avaient leurs cerveaux numérisés via l’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle, ils ont regardé les vidéos des deux informatisé des gens et des objets qui continuent à s’approcher d’eux. Ils ont été invités à signaler quand exactement ils ont senti troublé par la voie d’avatar.
À travers à la fois le réel et le virtuel, les tâches, les chercheurs ont découvert que le désir des gens pour les personnels de l’espace augmenté, quand ils n’ont pas eu à dormir la nuit d’avant. Elles aussi ont le sentiment de solitude qu’ils l’ont fait après une nuit complète de sommeil.
Non content de s’arrêter là, les auteurs ont ensuite tourné vers l’internet. Ils ont recruté des volontaires en ligne aux états-UNIS par le biais d’Amazon Mechanical Turk. Au cours de deux nuits, les gens ont été invités à garder la trace de leurs habitudes de sommeil, ainsi que de leur anxiété et de l’humeur. Comme avant, les gens qui se disent en mauvaise qualité du sommeil, sur au moins une de ces deux nuits senti solitaire, en moyenne, que les personnes qui bien dormi les deux nuits.
Enfin, les chercheurs ont utilisé des volontaires en ligne pour regarder des clips de courte durée des entretiens qui ont eu lieu pendant le test en direct (de la même personne n’a jamais vu deux fois). Sans rien savoir d’autre sur eux, y compris la façon dont ils ont dormi la nuit d’avant, les volontaires en ligne ont été invités à évaluer les personnes interrogées sur des caractéristiques telles que la solitude et de la désirabilité sociale, ainsi que la manière active, ils ont regardé.
Même de loin, le manque de sommeil, les bénévoles étaient le plus souvent considérés comme anti-social. Et c’est intéressant, quand les volontaires en ligne ont été interrogés à propos de leurs propres humeurs après avoir vu ces clips, ils ont le sentiment pire sur eux-mêmes après avoir vu les clips de gens qui se sentent seuls.
La chaîne des événements, les auteurs tombé sur peut-être assez pour envoyer de sommeil gens spirale vers le bas plus loin dans le social ostracization.
“Le moins de sommeil que vous obtenez, moins vous voulez interagir socialement. À son tour, d’autres gens vous perçoivent comme socialement plus répulsive, ce qui augmente encore la tombe sociale-l’isolement de l’impact de la perte de sommeil,”a déclaré le principal auteur de Matthew Walker, UC Berkeley professeur de psychologie et des neurosciences, dans un communiqué. “Ce cercle vicieux peut être un facteur important contribuant à la crise de santé publique qu’est la solitude.”
La privation de sommeil lui-même semble être au moins partiellement responsable pour les gens de l’isolement croissant, plutôt que de ses effets sur notre humeur générale, les résultats de l’étude indiquent. Il n’y a pas de connexion entre les gens de l’anxiété ou de l’humeur négative et leur rapport à la solitude après leur insomnie. Par exemple, quelqu’un qui se sentait de plus isolé après l’obtention de l’absence de sommeil n’est pas forcément le plus inquiet qu’ils ne l’étaient au cours de la session qu’ils ont eu avec une nuit complète de sommeil.
Il pourrait être assez évident pour quiconque a eu à tirer une nuit blanche que ne pas obtenir suffisamment de sommeil peut nous rendre de mauvaise humeur et moins disposés à parler à personne. Mais les bénévoles scans du cerveau suggèrent aussi il y a des changements plus subtils: Lorsque les bénévoles ont été privés de sommeil, leur cerveau a montré une plus grande activité neuronale dans une région connue pour nous aider à évaluer les menaces possibles, tout en montrant également la baisse de l’activité dans une région qui nous aide à lire dans les intentions.
Bien sûr, l’étude, publiée mardi dans Nature Communications, est qu’une seule étude. Et malgré les tentatives de vérifier leurs résultats dans d’autres façons, la taille de l’échantillon de la première expérience à elle seule nous gardé sur le point d’accepter ses conclusions à la valeur nominale. Mais si le sommeil-la solitude de connexion est vrai, disent les auteurs, il pourrait avoir des implications majeures.
Pour l’un, il est connu que comme nous vieillissons, nous avons tendance à devenir plus solitaire et ont de la difficulté à dormir. Nous savons aussi d’autres groupes, tels que les adolescents dorment moins que les générations précédentes n’ont, en partie grâce à la grande disponibilité des téléphones intelligents et des écrans, alors que le taux de problèmes de santé mentale comme la dépression chez les jeunes a augmenté dans les dernières années. Si la perte de sommeil est à la fois un potentiel de la cause et de l’effet de la solitude et d’autres problèmes de santé mentale (dont certaines études récentes ont suggéré), puis il devient plus qu’urgent de trouver des interventions de santé publique pour nous aider à le sommeil paisiblement.
[Nature Communications]