Som ni vet, mänskliga sova består av repetitiva cykler av REM-och NREM-sömn. Den genomsnittliga tiden för varje cykel är cirka en och en halv timme. En bra vila är sömn, som omfattar 5 fulla cykler. Således, för maximal effektivitet människor bör sova minst 8 timmar per dag. Den totala varaktigheten av sömn ca 80% av slow-wave sleep. REM-sömn har kortare varaktighet, men när du Vaknar upp sin andel ökar successivt. Sömn cykler skiljer sig från varandra inte bara i tiden utan också deras funktioner. Slow-wave sleep hjälper en person att återhämta sig och hjärnan är i ett tillstånd av vila. REM-sömn, däremot, aktiverar hjärnans processer och hjälper till att organisera och komma ihåg all viktig information som erhålls genom att en person i den senaste dagen. Hur fungerar enheten tracker som analyserar din sömn om det i dagens fråga!
Den vanligaste konsumenten anordning för att bestämma faser av sömn är en fitness armband. Med hjälp av förprogrammerade algoritmer och sensorer, det bestämmer faser av långsamma och snabba sova. Bland de används sensorer är av särskild betydelse känslig sensor inspelning, pulsmätare och accelerometer. Den första av dessa registrerar och analyserar alla de ljud som en person gör under sömnen. Enligt observationer av forskare, REM-sömn mer, så om sensorn ser mer på vissa ljud än vanligt, detta kan tyda på att övergången till REM-sömn.
Men för en korrekt analys av ett extra ljud är inte tillräckligt. Förutom att identifiera ljud, sova trackers också analysera puls och rörelse person. Pulsmätare analyserar hur hjärtat av optiska pletysmografi, som vi redan har sagt i en av de tidigare utgåvorna. En optisk sensor på baksidan av armbandet strålar ljus på huden och analyserar graden av dess absorption, och därigenom bestämma hjärtfrekvensen. Med dess ökning, tracker slutsatsen att en övergång från den långsamma fasen i REM-sömn. Accelerometern, i sin tur, håller koll på allt, även de mest obetydliga rörelser av en sovande person.
Accelerometer och pulsmätare kan du beräkna optimal tid av uppvaknande som måste ske i REM-sömn. I detta fall, den person som vaknar upp utvilad och glad. Tracker väljer den tidpunkt då kroppen är fysiskt redo för att Vakna upp — med ökad puls och de första rörelserna efter 5 sömn cykler. Om en person behöver för att Vakna upp vid en viss tid, smart alarm kan du ange ett tidsintervall under vilken tracker kommer att välja den optimala tillfället för uppvaknande.
Den enskilda givare av sömn-tracker för att registrera information om de villkor som en sovande person, nämligen den rumstemperatur och den andel av koldioxid. Dessutom, tack vare spela in sensor tracker får information om närvaro eller frånvaro av snarkning och en natt av delirium, som också hjälpa till att avgöra kvaliteten på sömnen.
Hur fungerar det? | Sova tracker
Hej-News.ru