Hvordan til å Akseptere den 30 År Gamle Milepæl (med Bilder)

To Deler:å Konfrontere Virkeligheten av å Slå 30Embracing Din 30sQuestions og Svar

Det er alltid vanskelig å akseptere å treffe milepæl bursdager. Tretti kan være spesielt vanskelig fordi det er første gang mange folk begynner å vurdere det faktum at de er aldring og dødelig. I tillegg, noen mennesker kan begynne å tenke på prestasjoner, mål, og svikt, noe som kan gjøre slår tretti mer skremmende. Imidlertid, ved å konfrontere din forestående bursdag og omfavner din trettiårene, du kan ikke bare akseptere, men også nyte å bli litt eldre.

Annonse

Del 1

Å konfrontere Virkeligheten av å Slå 30

  1. Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 1 Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 1

    1
    Finne ut hvorfor du er redd for å snu 30. Følelsen angst om aldring er helt normalt, men din frykt kan være en urealistisk reaksjon på en opplevelse eller forutsetninger for å bli gammel. [1] å Identifisere hvorfor du er redd for å slå 30 kan hjelpe deg raskere godta denne milepælen.

    • Du kan frykte å snu 30 fordi noen mennesker kategorisere det som “gammel”. Men med medisinske framskritt og lengre levealder, tretti er ikke lenger middelalderen.[2]
    • Du kan frykte å slå tretti fordi det gjør at du føler at du burde være akseptere mer ansvar, oppføre seg som en voksen, eller fordi du ikke har oppnådd alt du trodde du ville ved denne alderen.[3]
    • Vurder å skrive ut din aldring frykt for å hjelpe deg med å innse at de ikke er rasjonell og aksepterer din milestone.
  2. Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 2 Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 2

    2
    Godta at du er å snu 30. Du kan ikke vende tilbake den velkjente hånd av gangen, så det er bare å godta—og velkommen– det faktum at du er å snu tretti. Når du gir slipp og gjenkjenne den uunngåelige, du kan lettere akseptere å snu 30.[4]

    • Mange andre mennesker i livet ditt, inkludert foreldre, og sannsynligvis noen av dine venner, har slått 30 og overlevde. Vet at du vil leve gjennom å slå 30 og vil sannsynligvis ha glede av tiåret mer enn du gjorde din 20-årene.[5]
    • Ta holdningen at “30 er det nye 20.” Dette atferdsmessige taktikk for komponering av det milepæl for å minimere sin tyngdekraften kan hjelpe deg å akseptere det lettere.[6]
  3. Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 3 Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 3

    3
    Praktisere yoga og meditasjon. Vurdere å praktisere skånsom yoga og meditasjon for å hjelpe strekke ut musklene. Å gjøre disse øvelsene kan bidra til å slappe av og refokusere deg, og i sin tur kan hjelpe deg å lettere akseptere at du er å snu 30.

    • Prøv å gjøre milde former av yoga, som styrkende og yin yoga. Disse skjemaene er spesielt praktisert for å hjelpe strekke ut og reparere muskler og slappe av kroppen.[7]
    • Det er mange forskjellige helsemessige fordeler til meditasjon som lavere blodtrykk, redusert angst og depresjon, mindre stress og større følelse av velvære og generell velvære.[8]
    • Meditasjon kan også hjelpe til å frigjøre sinnet ditt og gir deg mulighet til å la gå av vedlegg til ting du ikke kan kontrollere.[9]
    • Snakk med legen din før du starter noen yoga praksis for å sikre at du er frisk nok til å praktisere.[10]
  4. Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 4 Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 4

    4
    Husk at alder er bare et tall. Denne gamle selvfølgelighet har trolig aldri vært mer nøyaktig enn i dag. Med fremskritt i helse og livsstil, og folk lever lenger og looker yngre for lengre perioder av gangen.

    • Hvis du tar vare på deg selv ved å trene, spise sunt, få nok hvile, og å unngå stress, kan kroppen din være mye sunnere enn noen som er yngre enn deg.[11]
    • Samfunnsmessige press i media ofte gjør aldring ser ut som en prosess av smerter, feebleness, og inaktivitet. Ved å holde i tankene Mark Twains utsagn, “alder er en sak av tankene over saken,” du kan være i stand til å ikke fokusere på nummeret på din alder, men hvor mye du kan gjøre og hvor bra du føler.[12]
  5. Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 5 Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 5

    5
    Tenk på hva du har oppnådd så langt. Tyveårene er et avgjørende tiår av livet som er fylt med å lage planene og å bli avgjort. Tenk på hva du har oppnådd allerede i tyveårene, og hvordan dette kan bidra til å sette deg opp for en annen spennende tiår i trettiårene, der planene kan komme til å realiseres.[13]

    • Du kan vurdere de fleste store milepæler i tyveårene som har oppnådd. For eksempel, kanskje du er ferdig med utdanning eller startet en familie. Du kan bruke disse prestasjonene som utgangspunkt for mål løpet av trettiårene.
  6. Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 6 Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 6

    6
    Glemme og gå videre fra feil. Godta at det kommer til å bli feil i et hvilket som helst område. Lære å omfavne svikt og deretter flytte på kan hjelpe deg til alder elegant og godta de kommende utfordringene i det nye tiåret.[14]

  7. Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 7 Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 7

    7
    La gå av forventninger. Den manglende evne til å akseptere å slå tretti mai begynner med forventninger du hadde til deg selv. La gå av urealistiske eller uoppfylte forventninger kan hjelpe deg med å skape et positivt miljø og starte din trettiårene ut på høyre fot.

    • Godta at ingenting er perfekt. Ufullkommenhet gir karakter og la gå av noen forventninger til perfeksjon vil hjelpe deg å fokusere på det positive endringer i ditt liv.[15]
  8. Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 8 Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 8

    8
    Unngå å sammenligne deg med andre. Hver person er forskjellig, og å sammenligne deg med andre mennesker som kan minimere din selvtillit, spesielt i en tid når det er så mye sosialt press for å vises unge. Fokus på deg selv og ikke sammenligne deg med andre er avgjørende for å akseptere din kommende milepæl.

    • Ikke la samfunnets oppfatninger av alder eller aldring ta motet fra deg. Med så mye fokus på kjendiser som tilsynelatende ikke alder—for det meste ved hjelp av kosmetiske prosedyrer-det er vanskelig å akseptere aldring.[16]

Del 2

Omfavner Din 30-årene

  1. Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 9 Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 9

    9Edit trinn 1
    Kast deg en fantastisk fest. Starten av tiåret på høyre fot og kast deg en fantastisk fest. Innledet i trettiårene på en positiv måte kan hjelpe deg å huske alle de fantastiske tingene som kan skje i det neste tiåret.

  2. Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 10 Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 10

    2
    Bli trygg på hva du har lært og hva du vil lære. Ha tillit til at alt du har lært i løpet av tyveårene og tror at du kan bruke denne kunnskapen til å være vellykket i trettiårene.[17] Ved å dyrke og prosjektering tillit i deg selv, kan du sette deg selv på banen for seg selv aksept og suksess løpet av trettiårene.[18]

    • Tillit kommer fra mange kilder, inkludert å vite at du har en god utdannelse og opplæring, gode relasjoner, eller selv at du ser bra ut.
    • For eksempel, hvis du føler at du tok godt vare på huden din i 20-årene, være tillit i det faktum at du sannsynligvis ikke har mange rynker. Du kan også være trygg hvis du er ferdig med utdanning eller startet en god jobb, eller selv hadde friske barn.
    • Det er viktig å vite at selv om du er trygg og vellykket, at det å mislykkes er en del av ligningen.[19]
    • Omfavne det faktum at de fleste folk i trettiårene føler meg mye mer trygg og komfortabel i seg selv, som kan hjelpe deg å kose deg og slappe av.
  3. Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 11 Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 11

    3
    Lage planer og sette mål. Du sannsynligvis laget planer for deg selv i tyveårene, og du bør gjøre det samme for din trettiårene. I mange tilfeller, dine mål eller planer kan være en utvidelse eller kulminasjonen av hva du setter ut for å gjøre i tyveårene. Etter å ha planer og mål kan bidra til å gi deg et konkret formål som du gå inn i det nye livet fase.[20]

    • Sette mål for alle aspekter av livet ditt: personlig, faglig og på annen måte. For eksempel, du kanskje ønsker å starte en familie i trettiårene eller endelig få PhD.
    • Gi deg selv kort – og langsiktige mål for å oppnå og revurdere dem hvert år.
    • Lage planer for å oppleve så mye av livet som du kan gjennom reiser, utdannelse, eller bare det å engasjere seg i samfunnet. Å bli involvert kan hjelpe deg til å glemme din milestone og hjelpe deg til å forstå at trettiårene er mye mer givende enn tyveårene.
  4. Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 12 Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 12

    4
    Nyt noen økonomisk uavhengighet. Mange mennesker er i stabile jobber eller stabil levende situasjoner av den tiden de er 30. Nyt noen økonomisk uavhengighet du har oppnådd ved å belønne deg selv med reise, eller å kjøpe et hjem.

    • Du trenger ikke nødvendigvis å gjøre store innkjøp for å nyte noen økonomisk uavhengighet du har oppnådd. Selv blir i stand til å gå til en hyggelig restaurant er en måte å nyte å ha mer penger enn du gjorde da du var i tyveårene.
  5. Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 13 Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 13

    5
    Utforsk nye aktiviteter. Å prøve nye aktiviteter som er av interesse for deg eller at noen inviterer deg til å bli med kan lage din trettiårene mye mer spennende. Selv om du ikke liker det i slutten, vil du fortsatt bli mer informert og allsidig enn du var før du prøver aktiviteten. Pleie dine kuriositeter ved å tillate deg selv å utforske verden rundt deg er en av de beste måtene å omfavne din trettiårene. I denne alderen, er det mer sannsynlig å virkelig sette pris på aktiviteter som å reise og prøve ulike matvarer og nye hobbyer.

    • Du kan prøve kunstneriske aktiviteter som maling, dans, eller å lage musikk; gjøre en ny sport eller selv ta del i en pick up-spill; eller drive med hobbyer som fotografi eller en bok club.[21]
    • Være open-minded til nye prøver aktiviteter, selv om de ikke virker tiltalende på først.
  6. Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 14 Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 14

    6
    Engasjere seg i samfunnet eller i nærområdet. Det å engasjere seg i lokalsamfunnet eller det lokale området, for eksempel gjennom politikk, vil sette deg i kontakt med et bredt utvalg av mennesker og meninger. Eksponering for ulike perspektiver og folk i lokalsamfunnet kan vise at det å bli eldre er for eksempel ikke en komplisert prosess.[22]

    • Vurdere frivillig på et lokalt sykehus eller suppekjøkken. Å vite at du er frisk og har midler til å støtte deg selv kan hjelpe deg videre omfavne din trettiårene.
  7. Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 15 Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 15

    7
    Reiser så ofte som mulig. Det er en utrolig hvor mye du kan lære fra andre steder, spesielt fremmede land og kulturer. Reiseopplevelser vil utsette deg for ulike perspektiver, historier og meninger, og i sin tur kan hjelpe deg med å omfavne din trettiårene.

    • Reise vil vise deg at verden, selv om det er en nærliggende by, er mangesidig og kan legge til nye sider til deg, også. Som du blir eldre og klokere, du er mer i stand til å gjenkjenne og sette pris på mangfoldet rundt deg, så vel som din rolle i verden.
    • Sørg for å komme utenfor allfarvei når du er på reise. Skjulte skatter kan overraske og berike dine erfaringer. Å bli mer trygg på deg selv under trettiårene kan tillate deg å ta disse typer reiser muligheter.
  8. Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 16 Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 16

    8
    Ta vare på din helse. Ta vare på din helse er en viktig del av aldring på en elegant måte. Å være sunn gjennom trening og kosthold kan også hjelpe deg mer lett å venne seg til aldring og eventuelle endringer.

    • Spise sunn mat som oppfyller alle dine ernæringsmessige behov for å opprettholde din helse og velvære. For eksempel, du trenger for å sørge for at du får i deg nok protein, vitaminer og fiber gjennom matvarer som magert kjøtt eller nøtter, frukt og grønnsaker.[23]
    • Sørg for å tildele tid til fysisk aktivitet, som å gå eller jogge, for minst tretti minutter en dag. Du vil også være lurt å sørge for å inkludere tid for hvile og avslapning, for eksempel å lese en bok. Disse vil bidra til å understreke din sunne matvaner og vil bidra til din generelle velvære.[24]
    • For eksempel, en 3 mil å kjøre, vil gi deg tid til å trene personlige eller faglige problemer hvis du trenger til mens gi kroppen med nødvendig trening for å opprettholde din helse.[25]
    • I en verden hvor du enkelt kontaktet av mobiltelefoner, e-post og sosiale medier, etter å ha trukket ut alene tid er avgjørende for å opprettholde din helse ved å redusere hvor mye input du trenger for å behandle på en daglig basis.[26] For eksempel, kan du slå av all elektronikk på 10pm, slik at du har en time eller to for deg selv eller sammen med din familie.
  9. Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 17 Image titled Accept the 30 Year Old Milestone Step 17

    9
    Være takknemlig for det du har. Det er mange mennesker som ikke var heldig nok til å gjøre det til 30. Være takknemlig for det faktum at du er i live og for alt du har, som kan hjelpe deg med å motvirke eventuelle negative tanker som kan oppstå om å snu 30.[27]

    • Lag en liste over alt du er takknemlig for. I situasjoner der du føler deg negativt, lese listen over ting du er takknemlig for. Dette vil minne deg på å holde positiv.

Date:

by