Una nuova palestra frequentatore trova un esercizio di routine, bastoni, e i chili cominciano a venire fuori in una regolare clip—fino a quando qualcosa cambia. Non la persona; sono ancora in esercizio duro come mai, a volte difficile, ma la perdita di peso si è fermato. Che cosa è successo?
Uno studio che è venuta fuori in Current Biology oggi si presenta il problema che ha afflitto alcuni (se non tutti) ; e conclude che probabilmente non era nulla hanno cambiato che ha causato il problema. Invece, si trattava di qualcosa che non hanno.
Essenzialmente, non ginnici vedere un grande beneficio per la perdita di peso a destra l’inizio di un nuovo regime di esercizio. Ma, una volta che hai fatto il passaggio oltre a diventare un normale apparecchio, il loro esercizio di routine, anche se possono rimanere lo stesso o un aumento) sono improvvisamente non è più mostrare grandi risultati. Anche se continuano aumentando il loro livello di attività fisica, a volte da un bel po’, il salto di energia si bruciano quando si passa da quasi nessun esercizio per un po ‘ di esercizio è mai replicato. Quindi, non c’è un plateau di perdita di peso, la frustrazione di molti esercizi.
È non è una sorpresa che un corridore regolare—come gambe e polmoni a diventare più forti—che inizia a trovare la routine di meno e meno faticoso per il corpo. Ma che cosa possiamo trarre da tutto questo su come perdita di peso funziona davvero? Secondo gli autori dello studio, mentre il cambiamento da non esercitare l’esercizio è un grande, dopo di che, i nostri corpi tendono a trovare modi per adattarsi a incrementi di attività per mantenere i nostri livelli di energia di circa il in-check. Anche regolarmente, aumentando l’esercizio fisico è improbabile per bruciare tante calorie per unità di peso-perdita.
Quindi, cercando di capire quanto la perdita di peso esercizio fisico può causare può essere semplicemente sbagliato domanda. Forse ci sono più motivi di perdita di peso per le persone che esercitano. Si può aiutare con la perdita di peso, ma è molto più misurabili utili nel migliorare la forza, l’arresto di perdita di muscolo o di massa ossea con l’età, anche di umore.
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Così, l’esercizio fisico aiutare le persone a perdere peso? La migliore risposta sembra essere sì, a un certo punto, ma i motivi per continuare a farlo arrivare molto più lontano.
[Biologia]
Immagine Di: Dean Drobot / Shutterstock