Teenagere, der bruger en masse tid på Facebook og Twitter, uanset
i den tid er mere tilbøjelige til at lide af søvnforstyrrelser end deres
peers, der foretrækker udendørs aktiviteter med smartphones på lydløs tilstand, siger
forskere.
“Dette er et af de første stykker af dokumentation for, at sociale
brugen af medier virkelig kan påvirke din søvn,” sagde den ledende forfatter Jessica C
Levenson, ph.d.-forsker ved University of Pittsburgh.
Til
nå denne konklusion, Levenson og hendes kolleger i stikprøven 1,788 voksne
alderen 19-32, ved hjælp af spørgeskemaer til at bestemme de sociale medier anvender, og en
der er etableret måling system til at vurdere, søvnforstyrrelser.
Den
spørgeskemaer spurgt om de 11 mest populære sociale medier på platforme
tid: Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat,
Reddit, Tumblr, Pinterest, Vin og LinkedIn.
I gennemsnit
deltagerne brugte sociale medier i alt 61 minutter om dagen og besøgte
forskellige sociale medier konti 30 gange per uge.
Vurderingen viste, at næsten 30 procent af deltagerne havde høje niveauer af forstyrrelse af søvnen.
Den
deltagere, der rapporterede oftest at kontrollere de sociale medier
hele den uge havde tre gange sandsynligheden for at sove
forstyrrelser, sammenlignet med dem, der kontrolleres mindst hyppigt.
Den
deltagere, der brugte mest samlet tid på sociale medier i løbet
dagen havde dobbelt så stor risiko for forstyrrelse af søvnen, i forhold til jævnaldrende, der
brugte mindre tid på sociale medier.
“Dette kan indikere, at frekvens
sociale medier besøg er en bedre indikator for søvn vanskeligheder end
den samlede tid brugt på sociale medier,” Levenson forklaret.
Udgivet
online i tidsskriftet Forebyggende Medicin, undersøgelse indikerer, at
læger bør overveje at bede unge voksne patienter om social
medier vaner, når de vurderer søvn problemer.
Alternativt, unge
voksne, som har svært ved at sove, kan efterfølgende bruge sociale medier som
en behagelig måde at fordrive tiden, når de ikke kan falde i søvn eller
vende tilbage til at sove.
“Det kan også være, at begge disse hypoteser er
sandt. Søvnbesvær kan føre til øget brug af sociale medier,
som igen kan føre til flere problemer med at sove,” bemærkede ledende forfatter
Brian En Primack, direktør for Pitt ‘ s Center for Forskning i Medier,
Teknologi og Sundhed.
Denne cyklus kan være særlig problematisk
med de sociale medier, fordi mange former inddrage interaktive skærm tid
der er stimulerende og berigende, og derfor potentielt
skade til at sove, forfatterne påpegede.
Download Gadgets 360 app til Android og iOS til at holde dig ajour med de seneste tech nyheder, produkt
anmeldelser og eksklusive tilbud på de populære mobiler.