Standard tapis roulant a raggiungere solo una inclinazione massima di circa 9 gradi. Ma questo, sviluppato da un team di fisiologi dell’Università del Colorado di Boulder, va tutta la strada fino a 45 gradi. L’unico aggeggio è di fornire alcune intuizioni strategie migliori per estrema salita in esecuzione.
Questo, apparentemente, è la prima volta che i ricercatori hanno studiato i costi metabolici umani correre e camminare su forti pendenze e hanno effettivamente trovato qualcosa di molto interessante.
Per lo studio, pubblicato sul Journal of Applied Physiology, i ricercatori hanno reclutato 15 competitiva di corsa in montagna, che hanno camminato sulla custom-built tapis roulant in sette diversi angoli che vanno da 9 a 39 gradi (è interessante notare che i ricercatori hanno scoperto che gli atleti non poteva più mantenere il proprio equilibrio oltre i 40 gradi). La velocità del tapis roulant è stato impostato in modo che il tasso verticale di salita è costante. E come si scopre, ci sono gli angoli di pendenza che permette agli atleti di salire una montagna più rapidamente.
Il team guidato da Rodger Kram scoperto che, per la corsa o la camminata, piste tra i 20 e i 30 gradi richiedono la stessa quantità di energia a salire alla stessa velocità verticale. In altre parole, c’è un’ampia gamma di angoli di pendenza, dove il grado di inclinazione non importa, e dove il tasso di salita richiede la stessa quantità di energia spesa. I ricercatori chiedono che la “riccioli d’oro Altopiano.”
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E ‘ una strana, e anche poco intuitivo risultato. Kram usato un’analogia per descrivere la sua squadra risultati:
Immaginate che si sta in piedi in Colorado a un punto di partenza in cui l’altezza è di 9.000 metri. Il tuo amico ti sfida per la corsa alla vetta della montagna, che si colloca al 12,280 piedi, cioè 1.000 metri di dislivello. Ci sono diversi sentieri che vanno verso la vetta. Sono tutti abbastanza ripida e alcuni sono molto ripide. Un sentiero media è di 10 gradi di inclinazione e il cartello dice che è 3,6 chilometri di lunghezza. Un secondo sentiero media 30 gradi, ma è solo 1,25 miglia di lunghezza. Una terza pista media di 40 gradi, ma solo 1 miglio di lunghezza. Per raggiungere la vetta il più veloce, che traccia avete scelto e si deve camminare o correre?
Sulla base della nostra ricerca, ora sappiamo che la scelta del secondo sentiero (30 gradi) e camminare il più velocemente possibile all’interno della vostra capacità aerobica è il modo più veloce per andare.
Fresco di destra? L’esperimento potrebbe sembrare frivolo, ma è importante per i corridori che partecipano chilometro verticale (VK) gare, che stanno diventando molto popolari nelle regioni di montagna. In queste gare, atleti correre o camminare ripide pendenze comprese tra 10 e 30 gradi, e spesso ad altezze avvicinarsi di un intero chilometro, o 0.6 miglia, su una distanza di meno di 3,1 miglia (5 km).
Leggere l’intero studio presso il Journal of Applied Physiology: “Energetica di chilometro verticale del piede gare; è più ripida di più economico?”.
E-mail all’autore george@gizmodo.com e a seguirlo a @dvorsky. Immagine in alto dall’Università del Colorado