Standard tapis de course seulement atteindre une inclinaison maximum de l’ordre de 9 degrés. Mais celui-ci, développé par une équipe de spécialistes de la physiologie à l’Université du Colorado à Boulder, va tout le chemin jusqu’à 45 degrés. L’unique engin est de fournir un aperçu de la meilleure des stratégies pour les montées.
C’est apparemment la première fois que les chercheurs ont étudié les coûts métaboliques de l’homme de course et de marche sur des pentes raides et ils ont effectivement trouvé quelque chose d’assez intéressant.
Pour l’étude, publiée dans le Journal of Applied physiology, les chercheurs ont recruté 15 concurrentiel, les coureurs en montagne, qui marchait sur la construite sur mesure tapis de course à sept angles différents allant de 9 à 39 degrés (fait intéressant, les chercheurs ont également appris que les athlètes pourraient ne plus conserver leur équilibre au-delà de 40 degrés). La vitesse de la tapis roulant a été définie de sorte que la vitesse verticale de montée est constante. Et comme il s’avère, il ya toute une gamme de pente angles qui permettent aux athlètes de gravir une montagne plus rapidement.
L’équipe dirigée par Rodger Kram découvert que, que ce soit pour la course ou la marche, les pentes entre 20 et 30 degrés besoin de la même quantité d’énergie pour monter à la même vitesse verticale. En d’autres termes, il existe une gamme optimale de l’angle de talus où le degré de la pente n’a pas d’importance, et où le même taux de montée nécessite le même taux de dépense d’énergie. Les chercheurs appellent la “boucle d’or Plateau.”
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C’est un étrange, et même pas intuitif résultat. Kram utilisé une analogie pour décrire ses conclusions de l’équipe:
Imaginez que vous êtes dans le Colorado, à un point de départ où l’élévation de base est de 9 000 pieds. Votre ami vous défie à la course vers le sommet de la montagne, qui plafonne à 12,280 pieds, c’est à dire de 1 000 mètres de dénivelé. Il y a plusieurs chemins différents qui vont vers le sommet. Ils sont tous assez raide et certains sont très raides. Un sentier moyennes de 10 degrés d’inclinaison et le signe dit que c’est de 3,6 km de long. Une deuxième piste moyenne de 30 degrés, mais est seulement 1,25 miles de long. Un troisième sentier en moyenne 40 degrés, mais seulement 1 mile de long. Pour obtenir au sommet de la manière la plus rapide, piste devrait vous choisissez et si vous vous faites marcher ou courir?
Basé sur notre recherche, nous savons maintenant que le choix de la deuxième piste (30 degrés) et de marcher aussi vite que vous le pouvez dans votre capacité aérobie est le moyen le plus rapide pour aller.
Génial, non? L’expérience peut sembler futile, mais il est important pour les coureurs qui participent à la verticale kilomètre (VK) les courses, qui sont en train de devenir très populaire dans les régions montagneuses. Dans ces courses, les athlètes d’exécuter ou de marcher jusqu’à fortes pentes comprises entre 10 et 30 degrés, et souvent à une hauteur approchant de l’ensemble d’un kilomètre, ou de 0,6 miles, sur une distance de moins de 3.1 miles (5 km).
Lire l’intégralité de l’étude dans le Journal of Applied physiology: “l’Énergétique de kilomètre vertical courses à pied; la pente de moins cher?”.
E-mail à l’auteur george@gizmodo.com et de le suivre à @dvorsky. En haut de l’image par l’Université du Colorado